Miklix
الصفحة الرئيسية / الصحة / التغذية / لماذا قد يكون مكمل ZMA هو المكمل الغذائي الذي تفتقده / الأطعمة الطبيعية الغنية بالزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6

صورة: الأطعمة الطبيعية الغنية بالزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6

نُشرت: ٢٩ مايو ٢٠٢٥ م في ٩:٢٩:١٢ ص UTC
آخر تحديث: ٥ سبتمبر ٢٠٢٥ م في ٩:٥٦:٤٧ ص UTC

طاولة وفيرة من المأكولات البحرية والمكسرات والبذور والخضروات الورقية والحبوب والبقوليات تحت إضاءة دافئة، تعرض المصادر الطبيعية للزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6.


لقد تمت ترجمة هذه الصفحة آليًا من الإنجليزية بهدف جعلها متاحة لأكبر عدد ممكن من الأشخاص. لسوء الحظ، لم يتم تطوير تقنية الترجمة الآلية بعد، لذا قد تحدث أخطاء. إذا كنت تفضل ذلك، يمكنك عرض النسخة الإنجليزية الأصلية هنا:

Natural foods rich in zinc, magnesium, B6

طاولة تحتوي على المحار والسردين والمكسرات والبذور والخضروات الورقية والحبوب كمصدر طبيعي للزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6.

مائدة زاخرة بالمصادر الغذائية الطبيعية للزنك والمغنيسيوم وفيتامين ب6. في المقدمة، تشكيلة من المأكولات البحرية الطازجة مثل المحار وبلح البحر والسردين. في المنتصف، تشكيلة من المكسرات والبذور مثل اليقطين ودوار الشمس والشيا. في الخلفية، تُضفي الخضراوات الورقية الوفيرة والحبوب الكاملة والبقوليات لمسةً متوازنة وطبيعية. إضاءة دافئة وناعمة تُنير المشهد، وتُضفي عليه توهجًا مريحًا. الجو العام مُغذيّ ومُفيد، يدعو المُشاهد إلى تذوق غنى هذه الأطعمة الكاملة غير المُصنّعة بالعناصر الغذائية الأساسية.

الصورة مرتبطة بـ: لماذا قد يكون مكمل ZMA هو المكمل الغذائي الذي تفتقده

شارك على بلوسكايشارك على الفيسبوكشارك على لينكدإنشارك على تمبلرشارك على إكسشارك على لينكدإنثبت على بينتريست

تحتوي هذه الصفحة على معلومات حول الخصائص الغذائية لواحد أو أكثر من المواد الغذائية أو المكملات الغذائية. قد تختلف هذه الخصائص في جميع أنحاء العالم اعتماداً على موسم الحصاد، وظروف التربة، وظروف رعاية الحيوان، والظروف المحلية الأخرى، وما إلى ذلك. تأكد دائماً من مراجعة مصادرك المحلية للحصول على معلومات محددة وحديثة ذات صلة بمنطقتك. لدى العديد من البلدان إرشادات غذائية رسمية يجب أن تكون لها الأسبقية على أي شيء تقرأه هنا. يجب ألا تتجاهل أبدًا النصيحة المهنية بسبب شيء قرأته على هذا الموقع.

علاوة على ذلك، فإن المعلومات الواردة في هذه الصفحة هي لأغراض إعلامية فقط. وعلى الرغم من أن المؤلف قد بذل جهداً معقولاً للتحقق من صحة المعلومات والبحث في الموضوعات التي يتم تناولها هنا، إلا أنه من المحتمل ألا يكون محترفاً مدرباً ومثقفاً بشكل رسمي في هذا الموضوع. استشر دائمًا طبيبك أو أخصائي تغذية متخصص قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو إذا كانت لديك أي مخاوف ذات صلة.

جميع محتويات هذا الموقع الإلكتروني لأغراض إعلامية فقط، وليست بديلاً عن الاستشارة الطبية أو التشخيص الطبي أو العلاج. لا تُعتبر أيٌّ من المعلومات الواردة هنا نصيحة طبية. أنت مسؤول عن رعايتك الطبية وعلاجك وقراراتك. استشر طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك بشأن أي حالة طبية أو مخاوف بشأنها. لا تتجاهل أبدًا الاستشارة الطبية المتخصصة أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته على هذا الموقع.

قد تكون الصور في هذه الصفحة رسومًا توضيحية أو تقريبية مُولّدة حاسوبيًا، وبالتالي ليست بالضرورة صورًا فوتوغرافية حقيقية. قد تحتوي هذه الصور على معلومات غير دقيقة، ولا ينبغي اعتبارها صحيحة علميًا دون التحقق منها.