చిత్రం: జింక్, మెగ్నీషియం, B6 అధికంగా ఉండే సహజ ఆహారాలు
ప్రచురణ: 29 మే, 2025 9:29:48 AM UTCకి చివరిగా నవీకరించబడింది: 5 సెప్టెంబర్, 2025 9:57:15 AM UTCకి
వెచ్చని వెలుతురులో జింక్, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ B6 యొక్క సహజ వనరులను ప్రదర్శించే సముద్ర ఆహారాలు, గింజలు, విత్తనాలు, ఆకుకూరలు, ధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు కలిగిన సమృద్ధిగా ఉన్న పట్టిక.
వీలైనంత ఎక్కువ మందికి అందుబాటులో ఉండేలా ఈ పేజీని ఇంగ్లీష్ నుండి యాంత్రికంగా అనువదించారు. దురదృష్టవశాత్తు, యాంత్రిక అనువాదం ఇంకా పరిపూర్ణమైన సాంకేతికత కాదు, కాబట్టి లోపాలు సంభవించవచ్చు. మీరు కోరుకుంటే, మీరు అసలు ఆంగ్ల సంస్కరణను ఇక్కడ చూడవచ్చు:
జింక్, మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ B6 యొక్క సహజ ఆహార వనరులతో నిండిన సమృద్ధిగా ఉన్న టేబుల్. ముందు భాగంలో, గుల్లలు, మస్సెల్స్ మరియు సార్డిన్స్ వంటి వివిధ రకాల తాజా సముద్ర ఆహారం. మధ్యలో, గుమ్మడికాయ, పొద్దుతిరుగుడు మరియు చియా వంటి గింజలు మరియు విత్తనాల శ్రేణి. నేపథ్యంలో, పచ్చని ఆకుకూరలు, తృణధాన్యాలు మరియు చిక్కుళ్ళు సమతుల్యమైన, మట్టి కూర్పును సృష్టిస్తాయి. వెచ్చని, మృదువైన లైటింగ్ దృశ్యాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది, ఓదార్పునిస్తుంది. మొత్తం వాతావరణం ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలతో కూడుకుని ఉంటుంది, ఈ సంవిధానపరచని ఆహారాలలో లభించే ముఖ్యమైన పోషకాల సంపదను ఆస్వాదించడానికి వీక్షకుడిని ఆహ్వానిస్తుంది.
