ਚਿੱਤਰ: ਜ਼ਿੰਕ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ

ਲੱਕੜ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਜੀਵੰਤ, ਭਰਪੂਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਪਰ ਜੈਵਿਕ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਖੁਦ ਇੱਕ ਦਾਅਵਤ ਦਿੱਤੀ ਹੋਵੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਅੱਗੇ, ਤਾਜ਼ੇ ਫੜੇ ਗਏ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੁਰੰਤ ਅੱਖ ਖਿੱਚਦੇ ਹਨ, ਸੀਪੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਸਲਾਂ ਦੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੇ ਕੋਲ ਚਮਕਦੇ ਸਾਰਡਾਈਨ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਜੇ ਵੀ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਚਰਿੱਤਰ ਨਾਲ ਚਮਕਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਚਾਂਦੀ ਦੇ ਸਕੇਲ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹੇ, ਚਮਕਦਾਰ ਸ਼ੈੱਲ ਲੱਕੜ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਦੇ ਗਰਮ ਸੁਰਾਂ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਪਰੀਤ ਹਨ, ਜੋ ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਅਮੀਰੀ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨੇੜੇ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਚਮਕਦਾਰ ਟੁਕੜੇ ਨਿੰਬੂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਹ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮੁੰਦਰ ਦੀ ਬਖਸ਼ਿਸ਼ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ, ਗਿਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਖਿੰਡਾਅ ਰਚਨਾ ਦਾ ਦਿਲ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਬਦਾਮ, ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਧਾਰੀਦਾਰ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਮਿੱਟੀ ਦੀ ਗੋਲਾਈ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਰੰਚ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਟੈਕਸਟਚਰਲ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਠੋਸਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਮੀਨੀ ਊਰਜਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਅਨਾਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਦਾਲਾਂ ਅਤੇ ਛੋਲਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮੋਤੀ ਵਰਗੇ ਬਾਜਰੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਤੱਕ, ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੀ ਵਿਲੱਖਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਹਾਣੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਭਾਂਡੇ ਸਾਦੇ, ਮਿੱਟੀ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਸਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾ ਨੂੰ ਗੂੰਜਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੂਰੇ, ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਦੀਵੀਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਿਛੋਕੜ ਵਿੱਚ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਰੇ ਭਰੀ ਛੱਤਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਫਰੇਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਰੀ ਜੀਵੰਤਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਫਟਣਾ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੀ ਇੱਕ ਹਵਾ ਵੀ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦੇ ਹਨ, ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ ਦੇ ਗੁੱਛੇ ਸਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸੁਨਹਿਰੀ ਕੱਦੂ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸਤਹ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਰੰਗ ਮੌਸਮੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦਾ ਖੇਡ ਨਿੱਘ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੋਜਨ ਖੁਦ ਜੀਵਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਰੋਸ਼ਨੀ, ਨਰਮ ਪਰ ਸੁਨਹਿਰੀ, ਹਰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਝਰਨੇ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਚਮਕ ਨਾਲ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਮੱਸਲ ਸ਼ੈੱਲਾਂ ਦੀ ਚਮਕ, ਗਿਰੀਆਂ ਦੀ ਮੈਟ ਖੁਰਦਰੀ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਕੋਮਲ ਪੱਤੇ - ਹਰੇਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ ਗੁਣ ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਰਚਨਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਇਕਸੁਰਤਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਣਕਿਆਸਿਆ ਸੁਨੇਹਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਸਗੋਂ ਧਰਤੀ ਦੀਆਂ ਭੇਟਾਂ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨ ਸਿੰਫਨੀ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਮੀਨ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ। ਪੂਰਾ ਫੈਲਾਅ ਸੰਤੁਲਨ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਕ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਿਆ ਜਾਣਾ ਸੀ। ਆਪਣੀ ਅਮੀਰੀ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿੱਚ, ਚਿੱਤਰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਦੀ, ਸਗੋਂ ਕੁਦਰਤ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡੂੰਘੇ ਸਬੰਧ ਦਾ ਵੀ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਮੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਹ ਫੈਲਾਅ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਟੈਪੇਸਟ੍ਰੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮੁੱਚਾ ਮਾਹੌਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਉਦਾਰ ਹੈ, ਦਰਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਦੌਲਤ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ, ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਆਪਣੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ: ZMA ਉਹ ਪੂਰਕ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਾਟ ਹੈ