ရုပ်ပုံ- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၏အဓိပ္ပါယ်
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ မတ် ၃၀ UTC ၁၂:၄၆:၁၉
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ စက်တင်ဘာ ၅ UTC ၀၈:၁၉:၃၈
နွေးထွေးသောအလင်းရောင်နှင့် အရိပ်များဖြင့် မီးမောင်းထိုးပြထားသည့် gym ကိရိယာများဖြင့် ကြွက်သားများ ကြွနေသည့် အမျိုးသားတစ်ဦး၏ အစွမ်းထက်သော မြင်ကွင်းသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ စည်းကမ်းကို ကိုယ်စားပြုသည့် မြင်ကွင်းဖြစ်သည်။
ဤစာမျက်နှာကို လူများတတ်နိုင်သမျှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် ဤစာမျက်နှာကို အင်္ဂလိပ်မှ စက်ဖြင့် ဘာသာပြန်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စက်ဘာသာပြန်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပညာမဟုတ်သေးသောကြောင့် အမှားအယွင်းများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက မူရင်းအင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
Definition of Strength Training
ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်း၏ အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုချက်- ကြွက်သားထုကို ပေါ်လွင်စေပြီး သိသိသာသာ အရိပ်များဖန်တီးပေးသော နွေးထွေးသော၊ ဦးတည်ချက်ရှိသော အလင်းရောင်ဖြင့် သန့်ရှင်းသော သေးငယ်သော နောက်ခံကို ဖန်တီးထားသည့် အလေးမကိရိယာများကဲ့သို့ အမျိုးမျိုးသော အလေးမကိရိယာများဖြင့် ဝန်းရံထားသည့် ကြီးမားသော ကြွက်သားတောင့်တင်းသော အမျိုးသားရုပ်ပုံလွှာ။ ပုံ၏အသုံးအနှုန်းသည် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို ဖော်ညွှန်းပြီး ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၏ အနှစ်သာရကို အသွင်ပြောင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စည်းကမ်းအဖြစ် ဖော်ညွှန်းသည်။
ပုံသည်- ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် အဘယ်ကြောင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သနည်း
