ရုပ်ပုံ- Gym တွင် ပြင်းထန်သော အုပ်စုလိုက် လေ့ကျင့်ခန်း
ထုတ်ဝေသည်- ၂၀၂၅၊ ဩဂုတ် ၄ UTC ၁၇:၃၄:၄၆
နောက်ဆုံး မွမ်းမံပြင်ဆင်သည်- ၂၀၂၅၊ စက်တင်ဘာ ၅ UTC ၁၂:၃၂:၀၂
အာရုံစိုက်ထားသော အမျိုးသားနှင့် အမျိုးသမီးများသည် နေရောင်အောက်တွင်ရှိသော အားကစားခန်းမတွင် ပြင်းထန်သော ပြင်းထန်မှုကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြုလုပ်ကာ စွမ်းအင်၊ ခွန်အားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတွင် စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုကို ပြသသည်။
ဤစာမျက်နှာကို လူများတတ်နိုင်သမျှ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် ဤစာမျက်နှာကို အင်္ဂလိပ်မှ စက်ဖြင့် ဘာသာပြန်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ စက်ဘာသာပြန်ခြင်းသည် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပညာမဟုတ်သေးသောကြောင့် အမှားအယွင်းများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ သင်နှစ်သက်ပါက မူရင်းအင်္ဂလိပ်ဗားရှင်းကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
High-intensity group workout in gym
လူအုပ်စုတစ်စုသည် အားကစားခန်းမအတွင်း ပြင်းထန်မှုရှိသော ကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး (HIIT) လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ပါဝင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် အာရုံစူးစိုက်မှုရှိပြီး စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားပုံပေါ်သည့် တက်ကြွသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ဆောင်နေကြသည်။ ရှေ့ဘက်တွင် လက်ပြတ်အားကစားအင်္ကျီနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးလက်ပတ်နာရီဝတ် အမျိုးသားတစ်ဦးသည် သန်မာပြီး သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားများကို ပြသကာ လှုပ်ရှားမှုကို ဦးဆောင်နေသည်။ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အခြားအမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အားကစားဝတ်စုံများ ၀တ်ဆင်ထားပြီး အားတက်သရော ပါဝင်ဆင်နွှဲနေကြသည်။ အားကစားရုံတွင် ကြီးမားသော ပြတင်းပေါက်များ ရှိပြီး သဘာဝအလင်းရောင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး တောက်ပပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုရှိသော လေထုကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
ပုံသည်- ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံအတွက် အကောင်းဆုံး ကြံ့ခိုင်ရေး လှုပ်ရှားမှုများ
