படம்: முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் கொண்ட முட்டைக்கோஸ் ஊட்டச்சத்து தகவல் வரைபடம்.
வெளியிடப்பட்டது: 5 ஜனவரி, 2026 அன்று AM 9:59:34 UTC
கடைசியாகப் புதுப்பிக்கப்பட்டது: 4 ஜனவரி, 2026 அன்று பிற்பகல் 8:32:46 UTC
முட்டைக்கோஸின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை விளக்கும் உயர் தெளிவுத்திறன் கொண்ட விளக்கப்படம், இதில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், செரிமான ஆதரவு, அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்திற்கான சாத்தியமான நன்மைகள் ஆகியவை அடங்கும். கல்வி, ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு உள்ளடக்கத்திற்கு ஏற்றது.
Cabbage nutrition infographic with key health benefits
இந்தப் படத்தின் கிடைக்கக்கூடிய பதிப்புகள்
பட விளக்கம்
இந்த உயர் தெளிவுத்திறன் கொண்ட, நிலப்பரப்பு சார்ந்த விளக்கப்படம், முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை காட்சிப்படுத்துகிறது. கலவையின் மையத்தில் ஒரு முழு பச்சை முட்டைக்கோஸின் பெரிய, விரிவான விளக்கப்படம் உள்ளது, இது முக்கால்வாசி கோணத்தில் காட்டப்பட்டுள்ளது, இதனால் அதன் அடுக்கு, இறுக்கமாக நிரம்பிய இலைகள் தெளிவாகத் தெரியும். வெளிப்புற இலைகள் நுட்பமான நிழல்களுடன் ஆழமான, செழுமையான பச்சை நிறத்தில் உள்ளன, அதே நேரத்தில் உள் இலைகள் இலகுவான, கிட்டத்தட்ட மஞ்சள்-பச்சை நிறத்திற்கு மாறுகின்றன, இது புத்துணர்ச்சி மற்றும் மிருதுவான அமைப்பைக் குறிக்கிறது. மெல்லிய நரம்பு கோடுகள் மற்றும் மென்மையான நிழல் முட்டைக்கோசுக்கு கல்வி மற்றும் அணுகக்கூடியதாக உணரக்கூடிய ஒரு அரை-யதார்த்தமான, கையால் வரையப்பட்ட தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
பின்னணி வெள்ளை நிறத்தில், சற்று அமைப்புடன் மறுசுழற்சி செய்யப்பட்ட காகிதத்தை ஒத்திருக்கிறது, இது வண்ணமயமான விளக்கப்படங்கள் மற்றும் உரையை தனித்து நிற்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் இயற்கையான, ஆரோக்கியமான கருப்பொருளை எழுப்புகிறது. படத்தின் மேல், மையத்தில், "CABBAGE" என்ற வார்த்தை பெரிய, தடித்த, அடர் பச்சை பெரிய எழுத்துக்களில் எழுதப்பட்டுள்ளது. அதற்கு நேர் கீழே, சற்று சிறிய துணைத் தலைப்பு "ஊட்டச்சத்து பண்புகள் & சுகாதார நன்மைகள்" என்று அதே அடர் பச்சை நிறத்தில் எழுதப்பட்டுள்ளது, இது கிராஃபிக்கின் தகவல் நோக்கத்தை வலுப்படுத்துகிறது. தலைப்பு மற்றும் துணைத் தலைப்பு இரண்டும் சுத்தமாகவும் நவீனமாகவும் உள்ளன, இது விளக்கப்படத்தை ஒரு பார்வையில் படிக்க எளிதாக்குகிறது.
முட்டைக்கோஸின் இடது பக்கத்தில், முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களின் ஒரு நெடுவரிசை காட்டப்பட்டுள்ளது, ஒவ்வொன்றும் ஒரு சிறிய ஐகான் மற்றும் லேபிளுடன். இந்த நெடுவரிசையின் மேலே, "NUTRITION" அல்லது "KEY NUTRIENTS" போன்ற ஆரஞ்சு பிரிவு தலைப்பு வடிவமைப்பு பாணியால் குறிக்கப்படுகிறது. தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் செங்குத்தாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன: வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, ஃபோலேட், நார் மற்றும் பொட்டாசியம். ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து பெயரும் பெரிய எழுத்துக்களில் தோன்றும், அதன் பக்கத்தில் ஒரு சிறிய, எளிய விளக்கப்படத்துடன். வைட்டமின் சி ஆரஞ்சு அல்லது சிட்ரஸ் துண்டுகளால் குறிக்கப்படுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு ஆதரவுடன் அதன் தொடர்பை எதிரொலிக்கிறது. வைட்டமின் கே ஒரு பகட்டான பச்சை "K" சின்னத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஃபோலேட் ஒரு சிறிய பச்சை இலை ஐகானுடன் காட்டப்பட்டுள்ளது. நார் ஒரு பச்சை கோதுமை தண்டு அல்லது தானிய சின்னத்தால் குறிக்கப்படுகிறது, மேலும் பொட்டாசியம் ஒரு சிறிய பழுப்பு உருளைக்கிழங்குடன் விளக்கப்பட்டுள்ளது. சின்னங்கள் தட்டையானவை, வண்ணமயமானவை மற்றும் சற்று கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன, நட்பு, விளையாட்டுத்தனமான பாணியுடன் தெளிவை சமநிலைப்படுத்துகின்றன.
முட்டைக்கோஸின் வலது பக்கத்தில், மற்றொரு நெடுவரிசை முட்டைக்கோஸ் சாப்பிடுவதன் முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகளை எடுத்துக்காட்டுகிறது, ஒவ்வொன்றும் ஒரு தனித்துவமான ஐகானுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. தலைப்பு இடதுபுறத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து பகுதியுடன் பார்வைக்கு சீரமைக்கப்பட்டு, சமச்சீர்நிலையை பராமரிக்கிறது. முதல் நன்மை "ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களில் பணக்காரர்" என்று பெயரிடப்பட்டுள்ளது மற்றும் மெல்லிய கோடுகளால் இணைக்கப்பட்ட வட்டங்களால் ஆன ஊதா நிற மூலக்கூறு அமைப்பைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்ற சேர்மங்களைக் குறிக்கிறது. அதன் கீழே, "செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது" என்பது மென்மையான வளைவுகளுடன் கூடிய எளிமைப்படுத்தப்பட்ட இளஞ்சிவப்பு வயிற்று ஐகானுடன் விளக்கப்பட்டுள்ளது, இது செரிமான வசதியைக் குறிக்கிறது. அடுத்த நன்மை, "எரிச்சல் எதிர்ப்பு" என்பது மருத்துவ பாணி குறுக்குவெட்டு கொண்ட சிவப்பு வட்டத்தால் குறிக்கப்படுகிறது, இது குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் சாத்தியமான நோயெதிர்ப்பு ஆதரவைக் குறிக்கிறது. இறுதி நன்மை, "குறைந்த இரத்த அழுத்தம்" என்பது சிவப்பு இதய ஐகானுடன் கருப்பு நிறத்தில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் கருப்பு இதயத் துடிப்பு கோட்டால் கடக்கப்படுகிறது, இது முட்டைக்கோஸ் நுகர்வு இருதய ஆரோக்கியத்துடன் பார்வைக்கு இணைக்கிறது.
விளக்கப்படம் முழுவதும், வண்ணத் தட்டு இயற்கையான பச்சை மற்றும் சூடான ஆரஞ்சுகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளது, வெவ்வேறு நன்மை வகைகளை வேறுபடுத்தி சிவப்பு மற்றும் ஊதா நிறத்துடன் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளது. தளவமைப்பு சுத்தமாகவும் கிடைமட்டமாகவும் சமநிலையில் உள்ளது, இது கல்விப் பொருட்கள், சுகாதார வலைப்பதிவுகள், ஊட்டச்சத்து படிப்புகள், ஆரோக்கிய விளக்கக்காட்சிகள் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவு பற்றிய சமூக ஊடக இடுகைகளில் பயன்படுத்த ஏற்றதாக அமைகிறது. ஒட்டுமொத்த உணர்வு நவீனமானது, தகவல் தரும் மற்றும் நம்பிக்கையானது, பார்வையாளர்களை தங்கள் உணவில் முட்டைக்கோஸை ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காய்கறியாக சேர்க்க ஊக்குவிக்கிறது.
இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: இலையின் சக்தி: முட்டைக்கோஸ் உங்கள் தட்டில் ஏன் இடம் பெற வேண்டும்