Şəkil: Xurmanın digər adi meyvələrlə qidalanma baxımından müqayisəsi

Nəşr olundu: 13 iyul 2026 at 18:40:10 UTC

Xurma ilə alma, banan, portağal, üzüm və kivi də daxil olmaqla digər geniş yayılmış meyvələrin qida dəyərini müqayisə edən yüksək keyfiyyətli infoqrafika. Təmiz və müasir tərtibatla 100 qram üçün qida dəyərlərini ehtiva edir.


Bu səhifə mümkün qədər çox insan üçün əlçatan olması üçün ingilis dilindən maşın tərcümə edilib. Təəssüf ki, maşın tərcüməsi hələ mükəmməl texnologiya deyil, ona görə də səhvlər baş verə bilər. İstəyirsinizsə, orijinal ingilis versiyasına buradan baxa bilərsiniz:

Nutritional Comparison of Persimmons With Other Common Fruits

Xurma, alma, banan, portağal, üzüm və kivinin qida dəyərlərini müqayisə edən mənzərə infoqrafikası. Şəkildə 100 qram üçün kalori, karbohidrat, lif, şəkər, protein, C vitamini, A vitamini və kaliumun siyahısı verilmiş ətraflı müqayisə cədvəlinin üstündəki real meyvə illüstrasiyaları var.

Bu şəklin mövcud versiyaları

Aşağıda yükləmək üçün mövcud olan şəkil faylları, bu veb saytdakı məqalələrə və səhifələrə yerləşdirilmiş şəkillərdən daha az sıxılmış və daha yüksək qətnaməyə malikdir - və bunun nəticəsində daha yüksək keyfiyyətə malikdir - bant genişliyi istehlakını azaltmaq üçün fayl ölçüsünə görə daha optimallaşdırılmışdır.

Adi ölçü (1,536 x 1,024)

Böyük ölçü (3,072 x 2,048)

Çox böyük ölçüdə (4,608 x 3,072)

Əlavə böyük ölçü (6,144 x 4,096)

Gülməli dərəcədə böyük ölçü (1,048,576 x 699,051)

  • Hələ də yüklənir... ;-)

Şəkil təsviri

Bu yüksək qətnaməli mənzərə infoqrafikası xurma və digər bir neçə ümumi istehlak edilən meyvə arasında ətraflı qida müqayisəsini təqdim edir. Ümumi dizayn təmiz, müasir və maarifləndiricidir və həm rəngarəng meyvə təsvirlərini, həm də altındakı strukturlaşdırılmış qidalanma cədvəlini vurğulayan açıq neytral fondan istifadə edir. Şəklin yuxarı mərkəzində böyük tünd yaşıl başlıqda "Xurmalar necə müqayisə olunur" yazılıb, aşağıda isə kiçik bir altbaşlıqda "Adi meyvələrin qidalanma müqayisəsi" yazılıb. Nazik dekorativ yaşıl bölücü xətlər və kiçik yarpaq işarəsi təbii və sağlamlığa yönəlmiş vizual mövzu əlavə edir.

Başlıq sahəsinin altında, şəklin eni boyunca üfüqi olaraq bərabər şəkildə altı real meyvə illüstrasiyası yerləşdirilib. Soldan sağa göstərilən meyvələr yaşıl yarpaqlı kasacıqlı parlaq narıncı xurma, qırmızı-sarı alma, əyri sarı banan, yaşıl yarpaqlı canlı narıncı, qırmızı-bənövşəyi üzüm dəstəsi və bütöv kivi meyvəsinin yanında göstərilən dilimlənmiş kividir. Hər bir meyvə real işıqlandırma, yumşaq kölgələr və canlı təbii rənglərlə işlənmişdir ki, bu da infoqrafikaya cilalanmış və peşəkar görünüş verir.

Şəklin aşağı üçdə iki hissəsində aydın şəkildə ayrılmış sütunlar və sətirlər olan böyük bir müqayisə cədvəli var. Cədvəldə altı meyvənin qida dəyərləri 100 qram üçün standartlaşdırılmış porsiya məlumatlarından istifadə edərək müqayisə edilir. Ən sol sütunda qida kateqoriyaları sadalanır, sonrakı hər sütun isə bir meyvəyə həsr olunub. Rəngli başlıq zolaqları meyvələri vizual olaraq fərqləndirir: xurma tünd narıncı, alma qırmızı, banan sarı, narıncı narıncı, üzüm bənövşəyi və kivi yaşıl rəngdən istifadə edir. Ən soldakı qida etiket sütunu neytral bej tonundan istifadə edir.

Cədvəldə səkkiz qida kateqoriyası var. Birinci sətirdə kalori kilokalori ilə müqayisə olunur. Xurmada 70 kalori, almada 52 kalori, bananda 89 kalori, portağalda 47 kalori, üzümdə 69 kalori və kivində 61 kalori var. İkinci sətirdə karbohidratlar qramla müqayisə olunur və xurmada 18,6 qram, almada 13,8 qram, bananda 22,8 qram, portağalda 11,8 qram, üzümdə 18,1 qram və kivində 14,7 qram göstərilir.

Üçüncü sətirdə qida lifinin tərkibi müqayisə olunur. Xurma 3,6 qram lif ehtiva edir ki, bu da alma 2,4 qram, banan 2,6 qram, portağal 2,4 qram, üzüm 0,9 qram və kivi 3,0 qramdan daha yüksəkdir. Dördüncü sətirdə şəkərlər müqayisə olunur, üzüm 15,5 qramla ən yüksək dəyəri göstərir, ardınca xurma 13,0 qram, banan 12,2 qram, alma 10,4 qram, portağal 9,4 qram və kivi 8,7 qram gəlir.

Beşinci sıra zülal tərkibini müqayisə edir. Banan və kivi 1,1 qram, portağal 0,9 qram, üzüm 0,7 qram, xurma 0,6 qram və alma 0,3 qram protein ehtiva edir. Altıncı sıra milliqramlarla ölçülən C vitamini tərkibini müqayisə edir. Kivi ən yüksək miqdarla 92,7 milliqram, ardınca portağal 53,2 milliqram təşkil edir. Xurma 15,0 milliqram, banan 8,7 milliqram, alma 4,6 milliqram və üzüm 3,2 milliqram protein ehtiva edir.

Yeddinci sətirdə mikroqramlarla ölçülən A vitamini miqdarı müqayisə edilir. Portağal ən yüksək dəyəri 225,0 mikroqram, xurma 81,0 mikroqram, bananda 64,0 mikroqram, kividə 6,0 mikroqram, almada 3,0 mikroqram və üzümdə 2,0 mikroqram olaraq göstərir. Səkkizinci və sonuncu sətirdə kalium miqdarı milliqramlarla müqayisə edilir. Bananda ən yüksək miqdar 358 milliqram, kivində 312 milliqram, üzümdə 191 milliqram, xurmada 190 milliqram, portağalda 181 milliqram və almada 107 milliqramdır.

İnfoqrafiyanın aşağı mərkəzində kiçik bir xəbərdarlıqda qida dəyərlərinin təxmini olduğu və ölçüyə, yetkinliyə və müxtəlifliyə görə dəyişə biləcəyi qeyd olunur. Bu xəbərdarlıq altında mənbə istinadı USDA FoodData Central-a istinad edir. İnfoqrafiya boyunca tipoqrafiya yüksək dərəcədə oxunaqlı və peşəkar şəkildə uyğunlaşdırılmışdır, oxunaqlılığı dəstəkləmək üçün böyük başlıqlar və ardıcıl boşluqlar istifadə olunur. Ümumi vizual təqdimat balanslı və məlumatlandırıcıdır, veb saytlarda, təqdimatlarda, bloqlarda və sosial media platformalarında təhsil, qidalanma və sağlamlıqla əlaqəli məzmun istifadəsi üçün hazırlanmışdır.

Şəkil aşağıdakılarla bağlıdır: Xurmanın Sağlamlığa Faydaları haqqında Tam Təlimat

Bluesky-də paylaşınFacebookda paylaşLinkedIn-də paylaşınTumblr-da paylaşınX-də paylaşınPinterest-də PinReddit-də paylaşın

Bu səhifədə bir və ya bir neçə qida məhsulunun və ya əlavənin qidalanma xüsusiyyətləri haqqında məlumat var. Bu cür xüsusiyyətlər məhsul mövsümündən, torpaq şəraitindən, heyvanların rifah şəraitindən, digər yerli şəraitdən və s. asılı olaraq bütün dünyada dəyişə bilər. Bölgənizlə bağlı xüsusi və aktual məlumat üçün həmişə yerli mənbələrinizi yoxladığınızdan əmin olun. Bir çox ölkədə rəsmi pəhriz qaydaları var ki, burada oxuduğunuz hər şeydən üstün olmalıdır. Bu veb saytında oxuduğunuz bir şeyə görə heç vaxt peşəkar məsləhətlərə məhəl qoymamalısınız.

Bundan əlavə, bu səhifədə təqdim olunan məlumatlar yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Müəllif məlumatın etibarlılığını yoxlamaq və burada əhatə olunan mövzuları araşdırmaq üçün kifayət qədər səy göstərsə də, o, ola bilsin ki, mövzu ilə bağlı rəsmi təhsili olan təlim keçmiş peşəkar deyil. Pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl və ya hər hansı bir narahatlığınız varsa, həmişə həkiminizlə və ya peşəkar dietoloqla məsləhətləşin.

Bu veb-saytdakı bütün məzmun yalnız məlumat məqsədləri üçün nəzərdə tutulub və peşəkar məsləhət, tibbi diaqnostika və ya müalicəni əvəz etmək üçün nəzərdə tutulmayıb. Buradakı məlumatların heç biri tibbi məsləhət hesab edilməməlidir. Siz öz tibbi xidmətinizə, müalicənizə və qərarlarınıza görə məsuliyyət daşıyırsınız. Hər hansı bir tibbi vəziyyət və ya onunla bağlı narahatlığınızla bağlı hər hansı sualınızla bağlı həkiminizdən və ya digər ixtisaslı səhiyyə təminatçınızdan məsləhət alın. Heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətlərə məhəl qoymayın və ya bu veb-saytda oxuduğunuz bir şeyə görə onu axtarmağı gecikdirməyin.

Bu şəkil kompüter tərəfindən yaradılmış təxmini və ya illüstrasiya ola bilər və mütləq faktiki fotoşəkil deyil. O, qeyri-dəqiqlikləri ehtiva edə bilər və yoxlanılmadan elmi cəhətdən düzgün hesab edilməməlidir.