छवि: दूसरे आम फलों के साथ ख़ुरमा की न्यूट्रिशनल तुलना
प्रकाशित: 13 जुलाई 2026 को 6:39:12 pm UTC बजे
हाई-रिज़ॉल्यूशन इन्फोग्राफ़िक जिसमें पर्सिममन और सेब, केले, संतरे, अंगूर और कीवी जैसे दूसरे आम फलों के बीच न्यूट्रिशन की तुलना दिखाई गई है। इसमें साफ़, मॉडर्न लेआउट के साथ प्रति 100 ग्राम न्यूट्रिएंट वैल्यू शामिल हैं।
Nutritional Comparison of Persimmons With Other Common Fruits
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छवि विवरण
यह हाई-रिज़ॉल्यूशन लैंडस्केप इन्फोग्राफिक पर्सिमन और कई दूसरे आम तौर पर खाए जाने वाले फलों के बीच डिटेल में न्यूट्रिशन की तुलना दिखाता है। पूरा डिज़ाइन साफ़, मॉडर्न और एजुकेशनल है, जिसमें हल्के न्यूट्रल बैकग्राउंड का इस्तेमाल किया गया है जो रंगीन फलों की इमेज और उसके नीचे बनी स्ट्रक्चर्ड न्यूट्रिशन टेबल, दोनों पर ज़ोर देता है। इमेज के ऊपर बीच में, एक बड़ा गहरे हरे रंग का टाइटल है “पर्सिमन की तुलना कैसे करें,” और ठीक नीचे एक छोटा सबटाइटल है “आम फलों की न्यूट्रिशन की तुलना।” पतली सजावटी हरी डिवाइडर लाइनें और एक छोटा पत्ता आइकन एक नेचुरल और हेल्थ पर फोकस करने वाला विज़ुअल थीम जोड़ते हैं।
टाइटल एरिया के नीचे, इमेज की चौड़ाई में छह असली जैसे दिखने वाले फलों के चित्र हॉरिजॉन्टली बराबर दूरी पर हैं। बाएं से दाएं, दिखाए गए फल हैं: एक चमकीला नारंगी पर्सिमन जिसके ऊपर हरी पत्ती है, एक लाल और पीला सेब, एक मुड़ा हुआ पीला केला, एक चमकीला नारंगी जिसके साथ हरी पत्ती जुड़ी है, लाल-बैंगनी अंगूरों का एक गुच्छा, और एक कटा हुआ कीवी जो एक पूरे कीवी फल के बगल में दिखाया गया है। हर फल को असली जैसी लाइटिंग, हल्की परछाई और चटक प्राकृतिक रंग के साथ दिखाया गया है, जिससे इन्फोग्राफिक एक पॉलिश्ड और प्रोफेशनल लुक देता है।
इमेज के निचले दो-तिहाई हिस्से में एक बड़ी तुलना टेबल है जिसमें साफ़ तौर पर अलग-अलग कॉलम और लाइनें हैं। यह टेबल हर 100 ग्राम में स्टैंडर्ड सर्विंग जानकारी का इस्तेमाल करके छह फलों की न्यूट्रिशनल वैल्यू की तुलना करती है। सबसे बाएं कॉलम में न्यूट्रिएंट कैटेगरी की लिस्ट है, जबकि हर अगला कॉलम एक फल के लिए है। रंगीन हेडर बार फलों को देखने में अलग दिखाते हैं: पर्सिमन में गहरे नारंगी रंग का इस्तेमाल होता है, सेब में लाल, केले में पीले, संतरे में नारंगी, अंगूर में बैंगनी और कीवी में हरे रंग का इस्तेमाल होता है। सबसे बाईं ओर न्यूट्रिएंट लेबल कॉलम में न्यूट्रल बेज टोन का इस्तेमाल होता है।
टेबल में आठ न्यूट्रिशनल कैटेगरी हैं। पहली लाइन में किलोकैलोरी में कैलोरी की तुलना की गई है। पर्सिमन में 70 कैलोरी, सेब में 52, केले में 89, संतरे में 47, अंगूर में 69 और कीवी में 61 कैलोरी होती हैं। दूसरी लाइन में कार्बोहाइड्रेट की तुलना ग्राम में की गई है, जिसमें पर्सिमन में 18.6 ग्राम, सेब में 13.8 ग्राम, केले में 22.8 ग्राम, संतरे में 11.8 ग्राम, अंगूर में 18.1 ग्राम और कीवी में 14.7 ग्राम दिखाया गया है।
तीसरी लाइन में डाइटरी फाइबर कंटेंट की तुलना की गई है। पर्सिमन में 3.6 ग्राम फाइबर होता है, जो सेब (2.4 ग्राम), केले (2.6 ग्राम), संतरे (2.4 ग्राम), अंगूर (0.9 ग्राम) और कीवी (3.0 ग्राम) से ज़्यादा है। चौथी लाइन में शुगर की तुलना की गई है, जिसमें अंगूर (15.5 ग्राम) में सबसे ज़्यादा वैल्यू है, उसके बाद पर्सिमन (13.0 ग्राम), केला (12.2 ग्राम), सेब (10.4 ग्राम), संतरे (9.4 ग्राम) और कीवी (8.7 ग्राम) में शुगर है।
पांचवीं लाइन में प्रोटीन की मात्रा की तुलना की गई है। केले और कीवी दोनों में 1.1 ग्राम प्रोटीन होता है, संतरे में 0.9 ग्राम, अंगूर में 0.7 ग्राम, पर्सिमन में 0.6 ग्राम और सेब में 0.3 ग्राम प्रोटीन होता है। छठी लाइन में मिलीग्राम में मापे गए विटामिन C की मात्रा की तुलना की गई है। कीवी में सबसे ज़्यादा 92.7 मिलीग्राम होता है, उसके बाद संतरे में 53.2 मिलीग्राम होता है। पर्सिमन में 15.0 मिलीग्राम, केले में 8.7 मिलीग्राम, सेब में 4.6 मिलीग्राम और अंगूर में 3.2 मिलीग्राम होता है।
सातवीं लाइन में माइक्रोग्राम में मापे गए विटामिन A कंटेंट की तुलना की गई है। संतरे में सबसे ज़्यादा 225.0 माइक्रोग्राम, पर्सिमन में 81.0 माइक्रोग्राम, केले में 64.0 माइक्रोग्राम, कीवी में 6.0 माइक्रोग्राम, सेब में 3.0 माइक्रोग्राम और अंगूर में 2.0 माइक्रोग्राम होता है। आठवीं और आखिरी लाइन में मिलीग्राम में पोटैशियम कंटेंट की तुलना की गई है। केले में सबसे ज़्यादा 358 मिलीग्राम, कीवी में 312 मिलीग्राम, अंगूर में 191 मिलीग्राम, पर्सिमन में 190 मिलीग्राम, संतरे में 181 मिलीग्राम और सेब में 107 मिलीग्राम होता है।
इन्फोग्राफिक के नीचे बीच में, एक छोटा सा डिस्क्लेमर है जिसमें लिखा है कि न्यूट्रिशनल वैल्यू लगभग हैं और साइज़, पकने और वैरायटी के आधार पर अलग हो सकती हैं। इस डिस्क्लेमर के नीचे, सोर्स एट्रिब्यूशन USDA FoodData Central का रेफरेंस देता है। पूरे इन्फोग्राफिक में टाइपोग्राफी बहुत आसानी से पढ़ी जा सकने वाली और प्रोफेशनली अलाइन की गई है, जिसमें आसानी से पढ़ने के लिए बड़ी हेडिंग और एक जैसी स्पेसिंग का इस्तेमाल किया गया है। ओवरऑल विज़ुअल प्रेजेंटेशन बैलेंस्ड और जानकारी देने वाला है, जिसे वेबसाइट, प्रेजेंटेशन, ब्लॉग और सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर एजुकेशनल, न्यूट्रिशनल और हेल्थ से जुड़े कंटेंट के इस्तेमाल के लिए डिज़ाइन किया गया है।
छवि निम्न से संबंधित है: ख़ुरमा के स्वास्थ्य लाभों की पूरी गाइड