surati ხურმის კვებითი ღირებულების შედარება სხვა გავრცელებულ ხილებთან
გამოქვეყნებულია: 13 ივლისი, 2026, 18:39:48 UTC
მაღალი გარჩევადობის ინფოგრაფიკა, რომელიც აჩვენებს ხურმის კვებითი ღირებულების შედარებას სხვა გავრცელებულ ხილთან, მათ შორის ვაშლთან, ბანანთან, ფორთოხალთან, ყურძენთან და კივისთან. მოიცავს კვებით ღირებულებას 100 გრამზე, მკაფიო და თანამედროვე განლაგებით.
Nutritional Comparison of Persimmons With Other Common Fruits
ამ სურათის ხელმისაწვდომი ვერსიები
ქვემოთ ჩამოსატვირთად ხელმისაწვდომი სურათების ფაილები ნაკლებად შეკუმშული და უფრო მაღალი გარჩევადობისაა - და შესაბამისად, უფრო მაღალი ხარისხის - ვიდრე ამ ვებსაიტზე განთავსებულ სტატიებსა და გვერდებში ჩასმული სურათები, რომლებიც უფრო ოპტიმიზირებულია ფაილის ზომის მიხედვით, რათა შემცირდეს გამტარუნარიანობის მოხმარება.
ჩვეულებრივი ზომა (1,536 x 1,024)
დიდი ზომა (3,072 x 2,048)
ძალიან დიდი ზომა (4,608 x 3,072)
ძალიან დიდი ზომა (6,144 x 4,096)
კომიკურად დიდი ზომის (1,048,576 x 699,051)
- ჯერ კიდევ მიმდინარეობს ატვირთვა... ;-)
სურათის აღწერა
ეს მაღალი გარჩევადობის ლანდშაფტური ინფოგრაფიკა წარმოადგენს ხურმისა და სხვა ხშირად მოხმარებული ხილის კვებითი ღირებულების დეტალურ შედარებას. საერთო დიზაინი არის სუფთა, თანამედროვე და საგანმანათლებლო, ღია ნეიტრალური ფონის გამოყენებით, რომელიც ხაზს უსვამს როგორც ფერად ხილის გამოსახულებას, ასევე მის ქვეშ მოცემულ სტრუქტურირებულ კვებითი ღირებულების ცხრილს. სურათის ზედა ცენტრში, დიდი მუქი მწვანე ფერის სათაური წერია „როგორ შევადაროთ ხურმა ერთმანეთს“, ხოლო ქვემოთ უფრო პატარა ქვესათაური წარწერით „ჩვეულებრივი ხილის კვებითი ღირებულების შედარება“. თხელი დეკორატიული მწვანე გამყოფი ხაზები და პატარა ფოთლის ხატულა ბუნებრივ და ჯანმრთელობაზე ორიენტირებულ ვიზუალურ თემას მატებს.
სათაურის არეალის ქვემოთ, სურათის სიგანეზე ჰორიზონტალურად თანაბრადაა განლაგებული ექვსი რეალისტური ხილის ილუსტრაცია. მარცხნიდან მარჯვნივ, ნაჩვენებია კაშკაშა ნარინჯისფერი ხურმა მწვანე ფოთლოვანი თასით, წითელ-ყვითელი ვაშლი, მოხრილი ყვითელი ბანანი, მწვანე ფოთლით მიმაგრებული კაშკაშა ფორთოხალი, წითელ-იისფერი ყურძნის მტევანი და მთლიანი კივის გვერდით გამოსახული დაჭრილი კივი. თითოეული ნაყოფი რეალისტური განათებით, რბილი ჩრდილებითა და ნათელი ბუნებრივი ფერით არის წარმოდგენილი, რაც ინფოგრაფიკას დახვეწილ და პროფესიონალურ იერსახეს სძენს.
სურათის ქვედა ორი მესამედი შეიცავს დიდ შედარებით ცხრილს მკაფიოდ გამოყოფილი სვეტებითა და რიგებით. ცხრილი ადარებს ექვსი ხილის კვებით ღირებულებას 100 გრამზე სტანდარტიზებული პორციის ინფორმაციის გამოყენებით. მარცხენა სვეტში ჩამოთვლილია საკვები ნივთიერებების კატეგორიები, ხოლო თითოეული მომდევნო სვეტი ეძღვნება ერთ ხილს. ფერადი სათაურის ზოლები ვიზუალურად განასხვავებს ხილს: ხურმას აქვს მუქი ნარინჯისფერი ელფერი, ვაშლს - წითელი, ბანანს - ყვითელი, ნარინჯისფერს - ნარინჯისფერი, ყურძენს - იისფერი, ხოლო კივის - მწვანე. მარცხენა მხარეს საკვები ნივთიერებების ეტიკეტის სვეტი იყენებს ნეიტრალურ კრემისფერ ტონს.
ცხრილი შეიცავს რვა კვებით კატეგორიას. პირველი რიგი ადარებს კალორიებს კილოკალორიებში. ხურმა შეიცავს 70 კალორიას, ვაშლი - 52, ბანანი - 89, ფორთოხალი - 47, ყურძენი - 69 და კივი - 61. მეორე რიგი ადარებს ნახშირწყლებს გრამებში, სადაც ნაჩვენებია ხურმის 18.6 გრამი, ვაშლი - 13.8 გრამი, ბანანი - 22.8 გრამი, ფორთოხალი - 11.8 გრამი, ყურძენი - 18.1 გრამი და კივი - 14.7 გრამი.
მესამე რიგი ადარებს საკვებ ბოჭკოების შემცველობას. ხურმა შეიცავს 3.6 გრამ ბოჭკოს, რაც უფრო მეტია, ვიდრე ვაშლის 2.4 გრამი, ბანანის 2.6 გრამი, ფორთოხლის 2.4 გრამი, ყურძნის 0.9 გრამი და კივის 3.0 გრამი. მეოთხე რიგი ადარებს შაქარს, სადაც ყურძენი აჩვენებს ყველაზე მაღალ რაოდენობას 15.5 გრამით, შემდეგ მოდის ხურმა 13.0 გრამით, ბანანი 12.2 გრამით, ვაშლი 10.4 გრამით, ფორთოხალი 9.4 გრამით და კივი 8.7 გრამით.
მეხუთე რიგში ცილის შემცველობაა შედარებული. ბანანი და კივი ორივე შეიცავს 1.1 გრამ ცილას, ფორთოხალი - 0.9 გრამ, ყურძენი - 0.7 გრამ, ხურმა - 0.6 გრამ, ხოლო ვაშლი - 0.3 გრამ. მეექვსე რიგში C ვიტამინის შემცველობა მილიგრამებშია შედარებული. კივი შეიცავს ყველაზე მაღალ რაოდენობას - 92.7 მილიგრამს, შემდეგ მოდის ფორთოხალი - 53.2 მილიგრამით. ხურმა შეიცავს 15.0 მილიგრამს, ბანანი - 8.7 მილიგრამს, ვაშლი - 4.6 მილიგრამს, ხოლო ყურძენი - 3.2 მილიგრამს.
მეშვიდე რიგში შედარებულია A ვიტამინის შემცველობა მიკროგრამებში. ფორთოხალი აჩვენებს ყველაზე მაღალ მაჩვენებელს - 225.0 მიკროგრამს, ხურმა - 81.0 მიკროგრამს, ბანანი - 64.0 მიკროგრამს, კივი - 6.0 მიკროგრამს, ვაშლი - 3.0 მიკროგრამს, ხოლო ყურძენი - 2.0 მიკროგრამს. მერვე და ბოლო რიგში შედარებულია კალიუმის შემცველობა მილიგრამებში. ბანანი შეიცავს ყველაზე მაღალ რაოდენობას - 358 მილიგრამს, კივი - 312 მილიგრამს, ყურძენი - 191 მილიგრამს, ხურმა - 190 მილიგრამს, ფორთოხალი - 181 მილიგრამს, ხოლო ვაშლი - 107 მილიგრამს.
ინფოგრაფიკის ქვედა ცენტრში, პატარა შენიშვნაში აღნიშნულია, რომ კვებითი ღირებულება მიახლოებითია და შეიძლება განსხვავდებოდეს ზომის, სიმწიფისა და მრავალფეროვნების მიხედვით. ამ შენიშვნაში წყაროს მითითება მითითებულია USDA FoodData Central-ზე. ინფოგრაფიკაში ტიპოგრაფია ადვილად იკითხება და პროფესიონალურად არის გასწორებული, გამოყენებულია დიდი სათაურები და თანმიმდევრული დაშორება წაკითხვის გასაადვილებლად. ვიზუალური პრეზენტაცია დაბალანსებული და ინფორმაციული ხასიათისაა, შექმნილია საგანმანათლებლო, კვებითი და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული კონტენტის გამოსაყენებლად ვებსაიტებზე, პრეზენტაციებზე, ბლოგებსა და სოციალური მედიის პლატფორმებზე.
სურათი დაკავშირებულია: ხურმის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების სრული სახელმძღვანელო