ছবি: অন্যান্য সাধারণ ফলের সাথে পার্সিমনের পুষ্টিগত তুলনা
প্রকাশিত: ১৩ জুলাই, ২০২৬ এ ৬:৩৯:২৫ PM UTC
উচ্চ-রেজোলিউশনের এই ইনফোগ্রাফিকটিতে আপেল, কলা, কমলা, আঙুর এবং কিউই-সহ অন্যান্য সাধারণ ফলের সাথে পার্সিমনের পুষ্টিগত তুলনা দেখানো হয়েছে। এতে একটি পরিচ্ছন্ন ও আধুনিক বিন্যাসে প্রতি ১০০ গ্রামের পুষ্টিগুণের মান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
Nutritional Comparison of Persimmons With Other Common Fruits
এই ছবির উপলব্ধ সংস্করণগুলি
নিচে ডাউনলোডের জন্য উপলব্ধ ছবির ফাইলগুলি কম সংকুচিত এবং উচ্চ রেজোলিউশনের - এবং এর ফলে, উচ্চ মানের - এই ওয়েবসাইটের নিবন্ধ এবং পৃষ্ঠাগুলিতে এমবেড করা ছবির তুলনায়, যা ব্যান্ডউইথ খরচ কমাতে ফাইলের আকারের জন্য আরও অপ্টিমাইজ করা হয়েছে।
নিয়মিত আকার (1,536 x 1,024)
বড় আকার (3,072 x 2,048)
খুব বড় আকারের (4,608 x 3,072)
অতিরিক্ত বড় আকার (6,144 x 4,096)
কৌতুকপূর্ণভাবে বড় আকারের (1,048,576 x 699,051)
- এখনও আপলোড করা হচ্ছে... ;-)
ছবির বর্ণনা
এই উচ্চ-রেজোলিউশনের ল্যান্ডস্কেপ ইনফোগ্রাফিকটিতে পার্সিমন এবং সচরাচর খাওয়া হয় এমন আরও কয়েকটি ফলের মধ্যে একটি বিশদ পুষ্টিগত তুলনা তুলে ধরা হয়েছে। এর সামগ্রিক নকশাটি পরিচ্ছন্ন, আধুনিক এবং শিক্ষামূলক। এতে একটি হালকা নিরপেক্ষ পটভূমি ব্যবহার করা হয়েছে যা ফলের রঙিন ছবি এবং তার নিচে থাকা সুবিন্যস্ত পুষ্টি সারণি উভয়কেই ফুটিয়ে তোলে। ছবিটির ঠিক উপরে মাঝখানে একটি বড় গাঢ় সবুজ শিরোনামে লেখা আছে “পার্সিমনের তুলনা”, এবং এর ঠিক নিচে একটি ছোট উপ-শিরোনামে লেখা আছে “সাধারণ ফলের পুষ্টিগত তুলনা”। পাতলা আলংকারিক সবুজ বিভাজক রেখা এবং একটি ছোট পাতার আইকন এতে একটি প্রাকৃতিক ও স্বাস্থ্য-কেন্দ্রিক দৃশ্যগত আবহ যোগ করেছে।
শিরোনাম এলাকার নিচে, ছবিটির প্রস্থ বরাবর আনুভূমিকভাবে সমান দূরত্বে ছয়টি বাস্তবসম্মত ফলের চিত্র সাজানো আছে। বাম থেকে ডানে দেখানো ফলগুলো হলো: সবুজ পাতাযুক্ত বৃতিসহ একটি উজ্জ্বল কমলা রঙের পার্সিমন, একটি লাল-হলুদ আপেল, একটি বাঁকানো হলুদ কলা, সবুজ পাতাসহ একটি উজ্জ্বল কমলালেবু, এক থোকা লালচে-বেগুনি আঙুর, এবং একটি আস্ত কিউই ফলের পাশে রাখা একটি ফালি করা কিউই। প্রতিটি ফলকে বাস্তবসম্মত আলো, মৃদু ছায়া এবং প্রাণবন্ত প্রাকৃতিক রঙ দিয়ে ফুটিয়ে তোলা হয়েছে, যা ইনফোগ্রাফিকটিকে একটি পরিমার্জিত ও পেশাদারী রূপ দিয়েছে।
ছবিটির নিচের দুই-তৃতীয়াংশে সুস্পষ্টভাবে পৃথক করা কলাম ও সারি সহ একটি বড় তুলনামূলক সারণি রয়েছে। সারণিটিতে প্রতি ১০০ গ্রামের জন্য প্রমিত পরিবেশন তথ্য ব্যবহার করে ছয়টি ফলের পুষ্টিগুণের তুলনা করা হয়েছে। একেবারে বামদিকের কলামে পুষ্টি উপাদানের বিভাগগুলো তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, এবং এর পরবর্তী প্রতিটি কলাম একটি করে ফলের জন্য নির্ধারিত। রঙিন হেডার বারগুলো ফলগুলোকে দৃশ্যত আলাদা করে দেখায়: পার্সিমনের জন্য গাঢ় কমলা, আপেলের জন্য লাল, কলার জন্য হলুদ, কমলার জন্য কমলা, আঙুরের জন্য বেগুনি এবং কিউইয়ের জন্য সবুজ রঙ ব্যবহার করা হয়েছে। একেবারে বামদিকের পুষ্টি উপাদানের লেবেল কলামটিতে একটি নিরপেক্ষ বেইজ রঙ ব্যবহার করা হয়েছে।
সারণিটিতে আটটি পুষ্টিগত বিভাগ রয়েছে। প্রথম সারিতে ক্যালোরির পরিমাণ কিলোক্যালোরিতে তুলনা করা হয়েছে। পার্সিমনে ৭০ ক্যালোরি, আপেলে ৫২, কলায় ৮৯, কমলায় ৪৭, আঙুরে ৬৯ এবং কিউইতে ৬১ ক্যালোরি রয়েছে। দ্বিতীয় সারিতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ গ্রামে তুলনা করা হয়েছে, যেখানে পার্সিমনে ১৮.৬ গ্রাম, আপেলে ১৩.৮ গ্রাম, কলায় ২২.৮ গ্রাম, কমলায় ১১.৮ গ্রাম, আঙুরে ১৮.১ গ্রাম এবং কিউইতে ১৪.৭ গ্রাম দেখানো হয়েছে।
তৃতীয় সারিতে খাদ্য আঁশের পরিমাণ তুলনা করা হয়েছে। পার্সিমনে ৩.৬ গ্রাম আঁশ রয়েছে, যা আপেলের ২.৪ গ্রাম, কলার ২.৬ গ্রাম, কমলার ২.৪ গ্রাম, আঙুরের ০.৯ গ্রাম এবং কিউইয়ের ৩.০ গ্রামের চেয়ে বেশি। চতুর্থ সারিতে শর্করার পরিমাণ তুলনা করা হয়েছে, যেখানে আঙুরে এর পরিমাণ সর্বোচ্চ ১৫.৫ গ্রাম, এরপরে রয়েছে পার্সিমন (১৩.০ গ্রাম), কলা (১২.২ গ্রাম), আপেল (১০.৪ গ্রাম), কমলা (৯.৪ গ্রাম) এবং কিউই (৮.৭ গ্রাম)।
পঞ্চম সারিতে প্রোটিনের পরিমাণ তুলনা করা হয়েছে। কলা এবং কিউই উভয়টিতেই ১.১ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে, কমলায় ০.৯ গ্রাম, আঙুরে ০.৭ গ্রাম, পার্সিমনে ০.৬ গ্রাম এবং আপেলে ০.৩ গ্রাম। ষষ্ঠ সারিতে মিলিগ্রামে পরিমাপ করা ভিটামিন সি-এর পরিমাণ তুলনা করা হয়েছে। কিউইতে এর পরিমাণ সর্বোচ্চ ৯২.৭ মিলিগ্রাম, এরপরেই রয়েছে কমলায় ৫৩.২ মিলিগ্রাম। পার্সিমনে ১৫.০ মিলিগ্রাম, কলায় ৮.৭ মিলিগ্রাম, আপেলে ৪.৬ মিলিগ্রাম এবং আঙুরে ৩.২ মিলিগ্রাম রয়েছে।
সপ্তম সারিতে মাইক্রোগ্রামে পরিমাপ করা ভিটামিন এ-এর পরিমাণের তুলনা করা হয়েছে। কমলালেবুতে এর পরিমাণ সর্বোচ্চ, ২২৫.০ মাইক্রোগ্রাম; এরপর পার্সিমনে রয়েছে ৮১.০ মাইক্রোগ্রাম, কলায় রয়েছে ৬৪.০ মাইক্রোগ্রাম, কিউইতে রয়েছে ৬.০ মাইক্রোগ্রাম, আপেলে রয়েছে ৩.০ মাইক্রোগ্রাম এবং আঙুরে রয়েছে ২.০ মাইক্রোগ্রাম। অষ্টম এবং শেষ সারিতে মিলিগ্রামে পরিমাপ করা পটাশিয়ামের পরিমাণের তুলনা করা হয়েছে। কলায় এর পরিমাণ সর্বোচ্চ, ৩৫৮ মিলিগ্রাম; এরপর কিউইতে রয়েছে ৩১২ মিলিগ্রাম, আঙুরে রয়েছে ১৯১ মিলিগ্রাম, পার্সিমনে রয়েছে ১৯০ মিলিগ্রাম, কমলালেবুতে রয়েছে ১৮১ মিলিগ্রাম এবং আপেলে রয়েছে ১০৭ মিলিগ্রাম।
ইনফোগ্রাফিকটির নিচের অংশে, ঠিক মাঝখানে একটি ছোট ডিসক্লেইমারে উল্লেখ করা হয়েছে যে, পুষ্টিগুণের মান আনুমানিক এবং আকার, পরিপক্কতা ও জাতের ওপর ভিত্তি করে তা পরিবর্তিত হতে পারে। এই ডিসক্লেইমারের নিচে, উৎস হিসেবে ইউএসডিএ ফুড ডেটা সেন্ট্রাল (USDA FoodData Central)-এর নাম উল্লেখ করা হয়েছে। পুরো ইনফোগ্রাফিক জুড়ে টাইপোগ্রাফি অত্যন্ত সুস্পষ্ট এবং পেশাদারভাবে বিন্যস্ত; পাঠযোগ্যতা বাড়াতে এতে বড় শিরোনাম এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ ব্যবধান ব্যবহার করা হয়েছে। সামগ্রিক ভিজ্যুয়াল উপস্থাপনাটি ভারসাম্যপূর্ণ ও তথ্যপূর্ণ, যা ওয়েবসাইট, প্রেজেন্টেশন, ব্লগ এবং সোশ্যাল মিডিয়া প্ল্যাটফর্মে শিক্ষামূলক, পুষ্টিবিষয়ক এবং স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত বিষয়বস্তুতে ব্যবহারের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
ছবিটি এর সাথে সম্পর্কিত: পার্সিমনের স্বাস্থ্য উপকারিতার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা