Picha: Ulinganisho wa Lishe wa Persimmon na Matunda Mengine ya Kawaida

Iliyochapishwa: 13 Julai 2026, 18:39:20 UTC

Picha yenye ubora wa juu inayoonyesha ulinganisho wa lishe kati ya persimmons na matunda mengine ya kawaida ikiwa ni pamoja na tufaha, ndizi, machungwa, zabibu, na kiwi. Inajumuisha thamani za virutubisho kwa kila gramu 100 pamoja na mpangilio safi na wa kisasa.


Ukurasa huu ulitafsiriwa kwa mashine kutoka kwa Kiingereza ili kuifanya iweze kupatikana kwa watu wengi iwezekanavyo. Kwa bahati mbaya, utafsiri wa mashine bado sio teknolojia iliyokamilishwa, kwa hivyo makosa yanaweza kutokea. Ukipenda, unaweza kutazama toleo asili la Kiingereza hapa:

Nutritional Comparison of Persimmons With Other Common Fruits

Picha ya mandhari ikilinganisha thamani za lishe za persimmons, tufaha, ndizi, machungwa, zabibu, na kiwi. Picha inaonyesha vielelezo halisi vya matunda juu ya jedwali la kulinganisha la kina linaloorodhesha kalori, wanga, nyuzinyuzi, sukari, protini, vitamini C, vitamini A, na potasiamu kwa kila gramu 100.

Matoleo yanayopatikana ya picha hii

Faili za picha zinazopatikana kwa kupakuliwa hapa chini hazijabanwa sana na zina ubora wa juu zaidi - na kutokana na hilo, ubora wa juu zaidi - kuliko picha zilizopachikwa katika makala na kurasa kwenye tovuti hii, ambazo zimeboreshwa zaidi kwa ukubwa wa faili ili kupunguza matumizi ya kipimo data.

Ukubwa wa kawaida (1,536 x 1,024)

Ukubwa mkubwa (3,072 x 2,048)

Ukubwa mkubwa sana (4,608 x 3,072)

Ukubwa mkubwa zaidi (6,144 x 4,096)

Ukubwa mkubwa wa vichekesho (1,048,576 x 699,051)

  • Bado inapakia... ;-)

Maelezo ya picha

Picha hii ya mandhari yenye ubora wa juu inatoa ulinganisho wa kina wa lishe kati ya persimmons na matunda mengine kadhaa yanayotumiwa sana. Muundo wa jumla ni safi, wa kisasa, na wa kielimu, ukitumia mandhari nyepesi isiyo na upendeleo ambayo inasisitiza picha za matunda zenye rangi na jedwali la lishe lililo chini yake. Katikati ya picha, kichwa kikubwa cha kijani kibichi kinasomeka "Jinsi Persimmons Zinavyolinganishwa," huku kichwa kidogo kikiwa chini kikisema "Ulinganisho wa Lishe wa Matunda ya Kawaida." Mistari nyembamba ya mgawanyiko wa kijani kibichi na aikoni ndogo ya jani huongeza mandhari ya asili na inayolenga afya.

Chini ya eneo la kichwa, vielelezo sita halisi vya matunda vimepangwa kwa usawa katika upana wa picha. Kuanzia kushoto kwenda kulia, matunda yanayoonyeshwa ni persimmon ya chungwa angavu yenye majani mabichi, tufaha jekundu na manjano, ndizi ya manjano iliyopinda, chungwa lenye kung'aa lenye jani la kijani, kundi la zabibu nyekundu-zambarau, na kiwi iliyokatwakatwa iliyoonyeshwa kando ya tunda zima la kiwi. Kila tunda limepambwa kwa mwanga halisi, vivuli laini, na rangi ya asili angavu, na kuipa picha mwonekano mzuri na wa kitaalamu.

Theluthi mbili ya chini ya picha ina jedwali kubwa la kulinganisha lenye safu wima na safu zilizotenganishwa wazi. Jedwali linalinganisha thamani za lishe za matunda sita kwa kutumia taarifa sanifu ya huduma kwa kila gramu 100. Safu wima ya kushoto kabisa inaorodhesha kategoria za virutubisho, huku kila safu wima inayofuata ikiwa imetengwa kwa tunda moja. Pau za kichwa zenye rangi hutofautisha matunda kwa kuibua: persimmon hutumia rangi ya chungwa iliyokolea, tufaha hutumia nyekundu, ndizi hutumia njano, chungwa hutumia chungwa, zabibu hutumia zambarau, na kiwi hutumia kijani. Safu wima ya lebo ya virutubisho upande wa kushoto kabisa hutumia rangi ya beige isiyo na upande wowote.

Jedwali lina kategoria nane za lishe. Safu ya kwanza inalinganisha kalori katika kilokalori. Persimmon ina kalori 70, tufaha lina 52, ndizi ina 89, chungwa lina 47, zabibu zina 69, na kiwi ina 61. Safu ya pili inalinganisha wanga katika gramu, ikionyesha persimmon katika gramu 18.6, tufaha katika gramu 13.8, ndizi katika gramu 22.8, chungwa katika gramu 11.8, zabibu katika gramu 18.1, na kiwi katika gramu 14.7.

Safu ya tatu inalinganisha kiwango cha nyuzinyuzi katika lishe. Persimmon ina gramu 3.6 za nyuzinyuzi, ambazo ni kubwa kuliko tufaha kwa gramu 2.4, ndizi kwa gramu 2.6, chungwa kwa gramu 2.4, zabibu kwa gramu 0.9, na kiwi kwa gramu 3.0. Safu ya nne inalinganisha sukari, huku zabibu zikionyesha thamani ya juu zaidi kwa gramu 15.5, ikifuatiwa na persimmon kwa gramu 13.0, ndizi kwa gramu 12.2, tufaha kwa gramu 10.4, chungwa kwa gramu 9.4, na kiwi kwa gramu 8.7.

Safu ya tano inalinganisha kiwango cha protini. Ndizi na kiwi zote zina gramu 1.1 za protini, chungwa lina gramu 0.9, zabibu zina gramu 0.7, persimmon ina gramu 0.6, na tufaha lina gramu 0.3. Safu ya sita inalinganisha kiwango cha vitamini C kinachopimwa katika miligramu. Kiwi ina kiasi kikubwa zaidi cha miligramu 92.7, ikifuatiwa na chungwa lenye miligramu 53.2. Persimmon ina miligramu 15.0, ndizi ina miligramu 8.7, tufaha lina miligramu 4.6, na zabibu zina miligramu 3.2.

Safu ya saba inalinganisha kiwango cha vitamini A kinachopimwa katika mikrogramu. Chungwa linaonyesha thamani ya juu zaidi katika mikrogramu 225.0, persimmon ina mikrogramu 81.0, ndizi ina mikrogramu 64.0, kiwi ina mikrogramu 6.0, tufaha lina mikrogramu 3.0, na zabibu zina mikrogramu 2.0. Safu ya nane na ya mwisho inalinganisha kiwango cha potasiamu katika mikrogramu. Ndizi ina kiasi kikubwa zaidi katika mikrogramu 358, kiwi ina mikrogramu 312, zabibu zina mikrogramu 191, persimmon ina mikrogramu 190, chungwa lina mikrogramu 181, na tufaha lina mikrogramu 107.

Katikati ya sehemu ya chini ya infographic, kanusho dogo linabainisha kuwa thamani za lishe ni za makadirio na zinaweza kutofautiana kulingana na ukubwa, upevu, na aina. Chini ya kanusho hili, sifa ya chanzo inarejelea USDA FoodData Central. Uchapaji katika infographic unasomeka vizuri na umepangwa kitaalamu, kwa kutumia vichwa vikubwa na nafasi thabiti ili kusaidia usomaji. Uwasilishaji wa jumla wa kuona ni wa usawa na wa kuelimisha, umeundwa kwa matumizi ya kielimu, lishe, na maudhui yanayohusiana na afya katika tovuti, mawasilisho, blogu, na mitandao ya kijamii.

Picha inahusiana na: Mwongozo Kamili wa Faida za Persimmons kwa Afya

Shiriki kwenye BlueskyShiriki kwenye FacebookShiriki kwenye LinkedInShiriki kwenye TumblrShiriki kwenye XBandika kwenye PinterestShiriki kwenye Reddit

Ukurasa huu una taarifa kuhusu sifa za lishe za bidhaa moja au zaidi ya chakula au virutubisho. Sifa kama hizo zinaweza kutofautiana ulimwenguni pote kulingana na msimu wa mavuno, hali ya udongo, hali ya ustawi wa wanyama, hali nyingine za eneo lako, n.k. Daima hakikisha kuwa umeangalia vyanzo vya eneo lako kwa maelezo mahususi na ya kisasa yanayohusiana na eneo lako. Nchi nyingi zina miongozo rasmi ya lishe ambayo inapaswa kuchukua nafasi ya kwanza kuliko chochote unachosoma hapa. Haupaswi kamwe kupuuza ushauri wa kitaalamu kwa sababu ya kitu ambacho umesoma kwenye tovuti hii.

Zaidi ya hayo, maelezo yaliyowasilishwa kwenye ukurasa huu ni kwa madhumuni ya habari pekee. Ingawa mwandishi ameweka juhudi zinazofaa katika kuthibitisha uhalali wa habari na kutafiti mada zinazoshughulikiwa hapa, yawezekana yeye si mtaalamu aliyefunzwa na elimu rasmi kuhusu suala hilo. Daima wasiliana na daktari wako au mtaalamu wa lishe kabla ya kufanya mabadiliko makubwa kwenye lishe yako au ikiwa una wasiwasi wowote unaohusiana.

Maudhui yote kwenye tovuti hii ni kwa madhumuni ya taarifa pekee na hayakusudiwi kuchukua nafasi ya ushauri wa kitaalamu, uchunguzi wa kimatibabu au matibabu. Hakuna habari yoyote hapa inapaswa kuzingatiwa kama ushauri wa matibabu. Unawajibika kwa utunzaji wako wa matibabu, matibabu, na maamuzi. Daima tafuta ushauri wa daktari wako au mtoa huduma mwingine wa afya aliye na sifa na maswali yoyote ambayo unaweza kuwa nayo kuhusu hali ya matibabu au wasiwasi kuhusu moja. Usiwahi kupuuza ushauri wa kitaalamu wa matibabu au kuchelewesha kuutafuta kwa sababu ya jambo ambalo umesoma kwenye tovuti hii.

Picha hii inaweza kuwa makadirio au kielelezo kilichotokana na kompyuta na si lazima iwe picha halisi. Inaweza kuwa na makosa na haipaswi kuchukuliwa kuwa sahihi kisayansi bila uthibitishaji.