ਚਿੱਤਰ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕ
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: 5 ਜਨਵਰੀ 2026 9:08:09 ਪੂ.ਦੁ. UTC
ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ: 4 ਜਨਵਰੀ 2026 9:46:04 ਬਾ.ਦੁ. UTC
ਲੈਂਡਸਕੇਪ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੋਸ਼ਣ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ, ਮੁੱਖ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦਿਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
Avocado Nutritional Profile and Health Benefits Infographic
ਇਸ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਉਪਲਬਧ ਸੰਸਕਰਣ
ਚਿੱਤਰ ਵਰਣਨ
ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਓਰੀਐਂਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਫ਼, ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਦਿਅਕ ਇਨਫੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖਾਣ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਪਿਛੋਕੜ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਾਲਾ ਆਫ-ਵਾਈਟ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਦੇ ਹਰੇ ਟੋਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰਚਨਾ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਵੱਡੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਧ-ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ, ਹੱਥ ਨਾਲ ਖਿੱਚੇ ਗਏ ਡਿਜੀਟਲ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੱਕ ਅੱਧਾ ਕਰੀਮੀ ਫਿੱਕੇ-ਹਰੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਗਰੇਡੀਐਂਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਭੂਰੇ ਬੀਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ, ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਡੂੰਘੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ, ਕੁਦਰਤੀ ਫਰੇਮ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ, ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਸੁਰਖੀ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ "AVOCADO" ਲਿਖੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਹੇਠਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਛੋਟਾ ਉਪਸਿਰਲੇਖ "NUTRITIONAL PROFILE" ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਬੇਜ, ਹਲਕੇ ਟੈਕਸਟਚਰ ਵਾਲਾ ਪੈਨਲ ਸਾਫ਼, ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਟੈਕਸਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ "ਕੈਲੋਰੀਜ਼ 160 ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ" ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ ਸੂਚੀ "FAT 15g," "CARBS 9g," ਅਤੇ "PROTEIN 2g" ਹੈ। ਇਸਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਸੂਚੀ ਹੈ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ। ਪੈਨਲ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਦਿਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸਕੈਨ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੇਂਦਰੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇੱਕ ਲੰਬਕਾਰੀ ਕਾਲਮ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਮੋਨੋਕ੍ਰੋਮ ਹਰੇ ਆਈਕਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਲਾਭ, "ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ," ਇੱਕ ਦਿਲ ਦੇ ਆਈਕਨ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ ਲਾਈਨ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਦੂਜਾ, "ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ", ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ ਲਾਭ, ਜਿਸਦਾ ਲੇਬਲ "ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ" ਹੈ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਅਣੂ-ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਆਈਕਨ ਨਾਲ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਐਵੋਕਾਡੋ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸੁਰੱਖਿਆਤਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਚੌਥਾ, "ਡਾਇਜੈਸਟਿਵ ਹੈਲਥ", ਇੱਕ ਸਟਾਈਲਾਈਜ਼ਡ ਪੇਟ ਆਈਕਨ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਫਲ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮੁੱਚਾ ਲੇਆਉਟ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸਮਰੂਪ ਹੈ: ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ, ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਲਾਭ, ਅਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖੁਦ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਕੇਂਦਰ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ। ਰੰਗ ਪੈਲੇਟ ਕੁਦਰਤੀ ਹਰੇ, ਗਰਮ ਬੇਜ ਅਤੇ ਨਰਮ ਭੂਰੇ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਸਿਹਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮੂਡ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੋਸ਼ਣ ਬਲੌਗਾਂ, ਵਿਦਿਅਕ ਸਮੱਗਰੀ, ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇਗਾ। ਫੌਂਟ ਵਿਕਲਪ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਆਧੁਨਿਕ ਹਨ, ਮੋਟੇ ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਲੇਖਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਟੈਕਸਟ ਦੇ ਨਾਲ। ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਦਿਲ-ਸਿਹਤਮੰਦ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਖੇਪ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਵੋਕਾਡੋ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਚਿੱਤਰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ: ਐਵੋਕਾਡੋ ਖੋਲ੍ਹੇ ਗਏ: ਚਰਬੀਦਾਰ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਅਤੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ