ရုပ်ပုံ- ထောပတ်သီး အာဟာရပရိုဖိုင်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ Infographic

ဤပုံ၏ ရရှိနိုင်သော ဗားရှင်းများ

• ပုံမှန်အရွယ်အစား (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
• အရွယ်အစားကြီး (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

ပုံဖော်ပြချက်

ရှုခင်းပုံစံဖြင့် သန့်ရှင်းပြီး ခေတ်မီသော ပညာရေးဆိုင်ရာ infographic သည် ထောပတ်သီးစားသုံးခြင်း၏ အာဟာရဓာတ်ဆိုင်ရာပရိုဖိုင်နှင့် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို အမြင်အာရုံဖြင့် ရှင်းပြထားသည်။ နောက်ခံသည် ပေါ့ပါးပြီး အနည်းငယ် texture ရှိသော off-white ဖြစ်ပြီး အရည်အသွေးမြင့်စက္ကူ၏ ခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးပြီး ထောပတ်သီး၏ အစိမ်းရောင်အသွေးများကို ထင်ရှားစေသည်။ ဖွဲ့စည်းမှု၏အလယ်ဗဟိုတွင် ထောပတ်သီးတစ်ဝက်ကြီးနှစ်ခုကို လက်ဖြင့်ရေးဆွဲထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ပုံစံဖြင့် သရုပ်ဖော်ထားသည်။ တစ်ဝက်သည် ချောမွေ့သော gradient များပါရှိသော ခရင်မ်ဖျော့ဖျော့အစိမ်းရောင်အသားကို ပြသထားပြီး နောက်တစ်ဝက်သည် ကြီးမားသော အညိုရောင်အစေ့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းပြသထားသည်။ အသီးပတ်လည်တွင် မြင်နိုင်သော သွေးကြောများပါရှိသော နက်ရှိုင်းသောအစိမ်းရောင်အရွက်အနည်းငယ်သည် လတ်ဆတ်ပြီး သဘာဝကျသောဘောင်ကို ပေါင်းထည့်ပေးပြီး အလုံးစုံမပြုပြင်ရသေးသော အစားအစာ၏ အယူအဆကို အလေးပေးဖော်ပြသည်။

ပုံအထက်တွင် ရဲရင့်သော မှောင်မိုက်သော အစိမ်းရောင် ခေါင်းစဉ်ဖြင့် "AVOCADO" ဟု စာလုံးကြီးများဖြင့် ရေးသားထားပြီး အောက်တွင် "NUTRITIONAL PROFILE" ဟူသော ခေါင်းစဉ်ငယ် အနည်းငယ် သေးငယ်သည်။ ပုံ၏ ဘယ်ဘက်ခြမ်းတွင် အညိုရောင်၊ ပေါ့ပါးသော မျက်နှာပြင်ပါသည့် panel တစ်ခုသည် ရှင်းလင်းပြတ်သားစွာ ဖတ်နိုင်သော မှောင်မိုက်သော အစိမ်းရောင် စာသားဖြင့် ၁၀၀ ဂရမ်လျှင် အဓိက အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို တင်ပြထားသည်။ ကယ်လိုရီများကို ဦးစွာ "CALORIES 160 per 100g" အဖြစ် မီးမောင်းထိုးပြထားပြီး ထို့နောက် "FAT 15g," "CARBS 9g," နှင့် "PROTEIN 2g" ဟူ၍ ရိုးရှင်းသော macronutrient ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုဖြင့် ဖော်ပြထားသည်။ ၎င်းအောက်တွင် ထောပတ်သီးနှင့် ဆက်စပ်နေသော အရေးကြီးသော micronutrient များဖြစ်သည့် ပိုတက်စီယမ်၊ ဗီတာမင် K၊ ဗီတာမင် E၊ ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် B အများအပြား၏ ဒေါင်လိုက်စာရင်း ပါရှိသည်။ panel ကို သပ်ရပ်လှပပြီး ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားပုံရစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသောကြောင့် ဒေတာများကို လျင်မြန်စွာ scan ဖတ်ရလွယ်ကူစေသည်။

အလယ်ဗဟိုထောပတ်သီးပုံ၏ ညာဘက်ခြမ်းတွင် အဓိကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးလေးခုကို ဒေါင်လိုက်ကော်လံတစ်ခုတွင် ပြသထားပြီး တစ်ခုချင်းစီကို ရိုးရှင်းသော အစိမ်းရောင်အိုင်ကွန်တစ်ခုဖြင့် တွဲဖက်ထားသည်။ ပထမအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည့် "နှလုံးကျန်းမာရေး" ကို နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်ကို အထောက်အပံ့ပေးသည့် လျှပ်စစ်နှလုံးပုံသင်္ကေတဖြင့် ဖြတ်သန်းစီးဆင်းနေသည်။ ဒုတိယအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည့် "ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများ" တွင် အကျိုးပြုသော မပြည့်ဝဆီများရှိနေခြင်းကို အလေးပေးသည့် အစက်အပြောက်သင်္ကေတတစ်ခုပါရှိသည်။ တတိယအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည့် "ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ" ဟု အမည်ပေးထားသော မော်လီကျူးပုံစံအိုင်ကွန်ငယ်တစ်ခုဖြင့် သရုပ်ဖော်ထားပြီး ထောပတ်သီးတွင်တွေ့ရှိရသော အကာအကွယ်ပေးသည့်ဒြပ်ပေါင်းများကို ညွှန်ပြသည်။ စတုတ္ထအကျိုးကျေးဇူးဖြစ်သည့် "အစာခြေကျန်းမာရေး" ကို အသီး၏အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုနှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ထောက်ပံ့ပေးသောဂုဏ်သတ္တိများကို အလေးပေးဖော်ပြထားသည့် အစာအိမ်အိုင်ကွန်ဖြင့် ကိုယ်စားပြုသည်။

အလုံးစုံ အပြင်အဆင်သည် ဟန်ချက်ညီပြီး အချိုးကျပါသည်- ဘယ်ဘက်တွင် အာဟာရဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ၊ ညာဘက်တွင် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အလယ်ဗဟိုတွင် အာဗော်ကာဒိုသီးများကိုယ်တိုင် အဓိကထားဖော်ပြထားပါသည်။ အရောင်ပေါင်းစပ်မှုသည် သဘာဝအစိမ်းရောင်များ၊ နွေးထွေးသော အညိုရောင်နှင့် နူးညံ့သော အညိုရောင်များကို အာရုံစိုက်ထားပြီး အာဟာရဘလော့ဂ်များ၊ ပညာရေးဆိုင်ရာ ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေပြု စျေးကွက်ရှာဖွေရေးများတွင် လိုက်ဖက်မည့် ဖော်ရွေပြီး ကျန်းမာရေးကို အလေးထားသော အမြင်အာရုံခံစားချက်ကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ ဖောင့်ရွေးချယ်မှုများသည် သန့်ရှင်းပြီး ခေတ်မီပြီး ခေါင်းစဉ်များကို စာလုံးကြီးများဖြင့် ရေးထားပြီး ဖတ်ရလွယ်ကူသော စာလုံးငယ်များဖြင့် ပံ့ပိုးပေးထားပါသည်။ ဒီဇိုင်းသည် အာဗော်ကာဒိုသီးများသည် အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ကာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်ကြွယ်ဝပြီး အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ဖော်ပြထားပြီး ပုံကို အာဗော်ကာဒိုသီးများသည် မျှတသော အစားအစာ၏ အဖိုးတန် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ထိရောက်သော အမြင်အာရုံ အကျဉ်းချုပ်တစ်ခု ဖြစ်စေပါသည်။

ပုံသည်- အဗိုကာဒိုသီး ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်း– အဆီများပြီး အလွန်ကောင်းမွန်ပြီး အကျိုးကျေးဇူးများအပြည့်