Miklix

படம்: அவகேடோவின் ஊட்டச்சத்து விவரக்குறிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் தகவல் வரைபடம்

வெளியிடப்பட்டது: 5 ஜனவரி, 2026 அன்று AM 9:07:49 UTC
கடைசியாகப் புதுப்பிக்கப்பட்டது: 4 ஜனவரி, 2026 அன்று பிற்பகல் 9:46:04 UTC

கலோரிகள், மேக்ரோக்கள், முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், இதயம், ஆக்ஸிஜனேற்றி, கொழுப்பு மற்றும் செரிமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை சிறப்பித்துக் காட்டும் நிலப்பரப்பு பாணி அவகேடோ ஊட்டச்சத்து விளக்கப்படம்.


இந்தப் பக்கம் முடிந்தவரை பலருக்கு அணுகக்கூடியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக ஆங்கிலத்திலிருந்து இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு செய்யப்பட்டது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இயந்திர மொழிபெயர்ப்பு இன்னும் முழுமையான தொழில்நுட்பமாக இல்லை, எனவே பிழைகள் ஏற்படலாம். நீங்கள் விரும்பினால், அசல் ஆங்கிலப் பதிப்பை இங்கே காணலாம்:

Avocado Nutritional Profile and Health Benefits Infographic

மையத்தில் வெண்ணெய்ப் பழப் பகுதிகளைக் காட்டும் நிலப்பரப்பு விளக்கப்படம், இடதுபுறத்தில் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளும் வலதுபுறத்தில் விளக்கப்பட்ட சுகாதார நன்மைகளும் உள்ளன.

இந்தப் படத்தின் கிடைக்கக்கூடிய பதிப்புகள்

  • வழக்கமான அளவு (1,536 x 1,024): JPEG - WebP
  • பெரிய அளவு (3,072 x 2,048): JPEG - WebP

பட விளக்கம்

நிலத்தோற்ற நோக்குநிலையில் சுத்தமான, நவீன கல்வி விளக்கப்படம், வெண்ணெய் பழங்களை சாப்பிடுவதன் ஊட்டச்சத்து விவரக்குறிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை காட்சிப்படுத்துகிறது. பின்னணி ஒரு லேசான, சற்று அமைப்புள்ள வெள்ளை நிறத்தில் உள்ளது, இது உயர்தர காகித உணர்வை உருவாக்குகிறது, வெண்ணெய் பழத்தின் பச்சை நிற டோன்கள் தனித்து நிற்க உதவுகிறது. கலவையின் மையத்தில், இரண்டு பெரிய வெண்ணெய் பழப் பகுதிகள் அரை-யதார்த்தமான, கையால் வரையப்பட்ட டிஜிட்டல் பாணியில் விளக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு பாதி மென்மையான சாய்வுகளுடன் கிரீமி வெளிர்-பச்சை சதையைக் காட்டுகிறது, மற்றொன்று பெரிய பழுப்பு விதையை தெளிவாகக் காட்டுகிறது. பழத்தைச் சுற்றி, தெரியும் நரம்புகளுடன் கூடிய சில ஆழமான பச்சை இலைகள் ஒரு புதிய, இயற்கையான சட்டத்தைச் சேர்த்து, முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவின் கருத்தை வலியுறுத்துகின்றன.

விளக்கப்படத்தின் மேலே, ஒரு தடித்த அடர் பச்சை நிற தலைப்பு பெரிய எழுத்துக்களில் "AVOCADO" என்றும், கீழே சற்று சிறிய துணைத் தலைப்பு "NUTRITIONAL PROFILE" என்றும் எழுதப்பட்டுள்ளது. படத்தின் இடது பக்கத்தில், பழுப்பு நிறத்தில், லேசான அமைப்புடன் கூடிய பலகை 100 கிராமுக்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்து உண்மைகளை தெளிவான, படிக்கக்கூடிய அடர் பச்சை உரையில் வழங்குகிறது. கலோரிகள் முதலில் "100 கிராமுக்கு 160 கலோரிகள்" என்றும், அதைத் தொடர்ந்து "FAT 15g," "CARBS 9g," மற்றும் "PROTEIN 2g" பட்டியலிடும் எளிய மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் முறிவும் உள்ளது. இதற்குக் கீழே, அவகேடோவுடன் தொடர்புடைய முக்கியமான நுண்ணூட்டச்சத்துக்களின் செங்குத்து பட்டியல் உள்ளது: பொட்டாசியம், வைட்டமின் K, வைட்டமின் E, வைட்டமின் C மற்றும் பல பி வைட்டமின்கள். பேனல் நேர்த்தியாகவும் கட்டமைக்கப்பட்டதாகவும் இருக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் தரவை விரைவாக ஸ்கேன் செய்வது எளிது.

மைய வெண்ணெய் பழ விளக்கப்படத்தின் வலது பக்கத்தில், நான்கு முக்கிய ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒரு செங்குத்து நெடுவரிசையில் காட்டப்பட்டுள்ளன, ஒவ்வொன்றும் ஒரு எளிய, ஒரே வண்ணமுடைய பச்சை ஐகானுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. முதல் நன்மை, "HEART HEALTH" உடன், இதயத்தின் ஒரு ஐகான் உள்ளது, அதன் வழியாக இயங்கும் எலக்ட்ரோ கார்டியோகிராம் கோடு உள்ளது, இது இருதய செயல்பாட்டிற்கான ஆதரவைக் குறிக்கிறது. இரண்டாவது, "HEALTHY FATS", ஒரு துளி சின்னத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நன்மை பயக்கும் நிறைவுறா கொழுப்புகளின் இருப்பை வலியுறுத்துகிறது. "ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்" என்று பெயரிடப்பட்ட மூன்றாவது நன்மை, வெண்ணெய் பழங்களில் காணப்படும் பாதுகாப்பு சேர்மங்களைக் குறிக்கும் ஒரு சிறிய மூலக்கூறு பாணி ஐகானுடன் விளக்கப்பட்டுள்ளது. நான்காவது, "DIGESTIVE HEALTH", ஒரு ஸ்டைலிஸ்டிக் வயிற்று ஐகானால் குறிப்பிடப்படுகிறது, இது பழத்தின் நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் மற்றும் குடலை ஆதரிக்கும் பண்புகளை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது.

ஒட்டுமொத்த தளவமைப்பு சமநிலையானது மற்றும் சமச்சீரானது: இடதுபுறத்தில் ஊட்டச்சத்து உண்மைகள், வலதுபுறத்தில் நன்மைகள் மற்றும் மையத்தில் மையப் புள்ளியாக வெண்ணெய் பழங்கள் உள்ளன. வண்ணத் தட்டு இயற்கையான பச்சை, சூடான பழுப்பு மற்றும் மென்மையான பழுப்பு நிறங்களில் கவனம் செலுத்துகிறது, இது ஊட்டச்சத்து வலைப்பதிவுகள், கல்விப் பொருட்கள் அல்லது ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்ட சந்தைப்படுத்தல் ஆகியவற்றில் சரியாகப் பொருந்தக்கூடிய நட்பு, ஆரோக்கியம் சார்ந்த காட்சி மனநிலையை உருவாக்குகிறது. எழுத்துரு தேர்வுகள் சுத்தமாகவும் நவீனமாகவும் உள்ளன, தலைப்புகள் தடிமனான பெரிய எழுத்துக்களிலும், சிறிய, படிக்க எளிதான எழுத்துக்களில் துணை உரையுடனும் உள்ளன. வெண்ணெய் பழங்கள் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியானவை, இதய ஆரோக்கியமானவை, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்தவை மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கின்றன என்பதை வடிவமைப்பு தெளிவாகத் தெரிவிக்கிறது, இது வெண்ணெய் பழங்கள் ஏன் ஒரு சமச்சீர் உணவின் மதிப்புமிக்க பகுதியாக இருக்க முடியும் என்பதற்கான பயனுள்ள காட்சி சுருக்கமாக படத்தை உருவாக்குகிறது.

இந்தப் படம் இதனுடன் தொடர்புடையது: வெண்ணெய் பழம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது: கொழுப்பு நிறைந்தது, அற்புதமானது மற்றும் நன்மைகள் நிறைந்தது

ப்ளூஸ்கையில் பகிரவும்பேஸ்புக்கில் பகிரவும்LinkedIn இல் பகிரவும்Tumblr இல் பகிரவும்X இல் பகிரவும்LinkedIn இல் பகிரவும்பின்டரஸ்டில் பின் செய்யவும்

இந்தப் பக்கத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உணவுப் பொருட்கள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்களின் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் பற்றிய தகவல்கள் உள்ளன. அறுவடை காலம், மண் நிலைமைகள், விலங்கு நல நிலைமைகள், பிற உள்ளூர் நிலைமைகள் போன்றவற்றைப் பொறுத்து இத்தகைய பண்புகள் உலகளவில் மாறுபடலாம். உங்கள் பகுதிக்கு பொருத்தமான குறிப்பிட்ட மற்றும் புதுப்பித்த தகவல்களுக்கு உங்கள் உள்ளூர் ஆதாரங்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். பல நாடுகளில் நீங்கள் இங்கே படிக்கும் எதையும் விட முன்னுரிமை பெற வேண்டிய அதிகாரப்பூர்வ உணவு வழிகாட்டுதல்கள் உள்ளன. இந்த வலைத்தளத்தில் நீங்கள் படிக்கும் ஏதாவது காரணமாக நீங்கள் ஒருபோதும் தொழில்முறை ஆலோசனையை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

மேலும், இந்தப் பக்கத்தில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. தகவலின் செல்லுபடியை சரிபார்ப்பதற்கும், இங்கு விவாதிக்கப்பட்ட தலைப்புகளை ஆராய்வதற்கும் ஆசிரியர் நியாயமான முயற்சியை மேற்கொண்டிருந்தாலும், அவர் அல்லது அவள் இந்த விஷயத்தில் முறையான கல்வியுடன் பயிற்சி பெற்ற நிபுணராக இல்லாமல் இருக்கலாம். உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் அல்லது உங்களுக்கு ஏதேனும் தொடர்புடைய கவலைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தொழில்முறை உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்.

இந்த வலைத்தளத்தில் உள்ள அனைத்து உள்ளடக்கங்களும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் தொழில்முறை ஆலோசனை, மருத்துவ நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக்கூடாது. இங்குள்ள எந்த தகவலும் மருத்துவ ஆலோசனையாக கருதப்படக்கூடாது. உங்கள் சொந்த மருத்துவ பராமரிப்பு, சிகிச்சை மற்றும் முடிவுகளுக்கு நீங்களே பொறுப்பு. ஒரு மருத்துவ நிலை அல்லது அதைப் பற்றிய கவலைகள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மற்றொரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும். இந்த வலைத்தளத்தில் நீங்கள் படித்த ஏதாவது ஒன்றின் காரணமாக தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையை புறக்கணிக்கவோ அல்லது அதைப் பெறுவதை தாமதப்படுத்தவோ வேண்டாம்.

இந்தப் படம் கணினியால் உருவாக்கப்பட்ட தோராயமாகவோ அல்லது விளக்கப்படமாகவோ இருக்கலாம், மேலும் இது ஒரு உண்மையான புகைப்படமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இதில் துல்லியமின்மைகள் இருக்கலாம், மேலும் சரிபார்ப்பு இல்லாமல் அறிவியல் பூர்வமாக சரியானதாகக் கருதப்படக்கூடாது.