చిత్రం: ఎండైవ్ పోషక కూర్పు ఇన్ఫోగ్రాఫిక్
ప్రచురణ: 26 మే, 2026 9:09:07 PM UTCకి
కేలరీలు, స్థూల పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, రోజువారీ విలువలు మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సహా ఎండైవ్ యొక్క పోషక కూర్పును తెలిపే దృశ్య ఇన్ఫోగ్రాఫిక్.
Endive Nutritional Composition Infographic
ఈ చిత్రం యొక్క అందుబాటులో ఉన్న వెర్షన్లు
క్రింద డౌన్లోడ్ చేసుకోవడానికి అందుబాటులో ఉన్న ఇమేజ్ ఫైల్లు తక్కువ కంప్రెస్డ్ మరియు అధిక రిజల్యూషన్ కలిగి ఉంటాయి - మరియు దాని ఫలితంగా, ఈ వెబ్సైట్లోని కథనాలు మరియు పేజీలలో పొందుపరిచిన చిత్రాల కంటే అధిక నాణ్యత కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బ్యాండ్విడ్త్ వినియోగాన్ని తగ్గించడానికి ఫైల్ పరిమాణానికి మరింత ఆప్టిమైజ్ చేయబడ్డాయి.
సాధారణ పరిమాణం (1,536 x 1,024)
పెద్ద పరిమాణం (3,072 x 2,048)
చాలా పెద్ద పరిమాణం (4,608 x 3,072)
అతి పెద్ద పరిమాణం (6,144 x 4,096)
హాస్యాస్పదంగా పెద్ద పరిమాణం (1,048,576 x 699,051)
- ఇంకా అప్లోడ్ అవుతోంది... ;-)
చిత్ర వివరణ
విశాలమైన ల్యాండ్స్కేప్ ఫార్మాట్లోని ఒక పోషకాహార ఇన్ఫోగ్రాఫిక్, ఎండైవ్ను ప్రధాన అంశంగా చూపిస్తూ, ఒక స్పష్టమైన ఆహార ఛాయాచిత్రాన్ని క్రమబద్ధమైన విద్యా సమాచారంతో మిళితం చేస్తుంది. ఈ కూర్పు ప్రకాశవంతంగా, తాజాగా మరియు ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించి ఉంటుంది. సహజమైన, సేంద్రీయ వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి మృదువైన తెలుపు మరియు లేత ఆకుపచ్చ నేపథ్యాన్ని, సున్నితమైన బోకె లైటింగ్ను ఉపయోగించారు. డిజైన్ మధ్యలో, రెండు పెద్ద ఎండైవ్ తలలు స్పష్టమైన ఛాయాచిత్ర వివరాలతో చూపబడ్డాయి. ఒక ఎండైవ్ పూర్తిగా ఉండి, మరొకదానికి కొద్దిగా వెనుకగా ఉంచబడింది. ముందున్న ఎండైవ్ను నిలువుగా కోయడం వల్ల, దాని కింద దట్టంగా పొరలుగా ఉన్న లేత పసుపు, క్రీమ్ మరియు లేత ఆకుపచ్చ ఆకులు కనిపిస్తాయి. కోసిన ఉపరితలం ఆ కూరగాయ యొక్క నునుపైన ఈకల వంటి నిర్మాణాన్ని, వంగిన ఆకుల కొనలను మరియు సున్నితమైన ఆకృతిని ప్రదర్శిస్తుంది. ఈ ఎండైవ్లు ఒక లేత రంగు రాయి లేదా వంటగది కౌంటర్ ఉపరితలంపై ఉంచబడ్డాయి, ఇది చిత్రానికి తాజా ఉత్పత్తులు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనే అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఎగువ ఎడమ వైపున, ముదురు ఆకుపచ్చ పెద్ద అక్షరాలతో "ENDIVE" అని ఒక పెద్ద బోల్డ్ శీర్షిక ఉంది, దాని తర్వాత "NUTRITIONAL COMPOSITION" అనే ఉపశీర్షిక ఉంది. శీర్షిక క్రింద, ఎండైవ్ను చికోరీ కుటుంబానికి చెందిన ఆకుపచ్చ కూరగాయగా వర్ణించే ఒక చిన్న వివరణాత్మక పేరా ఉంది. ఇది దాని కొద్దిగా చేదు రుచికి మరియు కరకరలాడే ఆకృతికి ప్రసిద్ధి చెందింది. ఎండైవ్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయని మరియు ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు పీచుపదార్థానికి మంచి వనరు అని ఆ పేరాలో పేర్కొనబడింది. ఈ పరిచయం క్రింద ఎడమ వైపున, "పోషకాహార వాస్తవాలు (100 గ్రాముల పచ్చిదానికి)" అని రాసి ఉన్న గుండ్రని ఆకుపచ్చ హెడర్తో కూడిన దీర్ఘచతురస్రాకార పోషకాహార వాస్తవాల ప్యానెల్ ఉంది. ఈ ప్యానెల్ ప్రాథమిక స్థూల పోషకాల సమాచారాన్ని పట్టిక రూపంలో జాబితా చేస్తుంది, ఇందులో శక్తి 17 కిలో కేలరీలు, నీరు 94.2 గ్రాములు, ప్రోటీన్ 1.25 గ్రాములు, కార్బోహైడ్రేట్లు 3.35 గ్రాములు, పీచుపదార్థం 1.6 గ్రాములు, చక్కెరలు 0.8 గ్రాములు మరియు కొవ్వు 0.2 గ్రాములుగా ఉన్నాయి. సన్నని విభజన రేఖలు ప్రతి అడ్డువరుసను వేరు చేస్తాయి మరియు విలువలు కుడి వైపున చక్కగా అమర్చబడి, సుపరిచితమైన ఆహార లేబుల్ రూపాన్ని సృష్టిస్తాయి. చిత్రం యొక్క కుడి వైపున "విటమిన్లు (100 గ్రాములకు)" అనే శీర్షికతో నిలువుగా ఉన్న విటమిన్ల విభాగం ఉంది. ప్రతి విటమిన్ ఒక వరుసగా కనిపిస్తుంది, దానిపై గుండ్రని ఆకుపచ్చ బ్యాడ్జ్ ఉంటుంది. ఆ బ్యాడ్జ్లో విటమిన్ అక్షరం లేదా సంక్షిప్త రూపం, దాని తర్వాత విటమిన్ పేరు, పరిమాణం, రోజువారీ విలువ శాతం మరియు ఒక క్షితిజ సమాంతర ప్రోగ్రెస్ బార్ ఉంటాయి. జాబితాలో ఉన్న విటమిన్లు: విటమిన్ A 241 µg మరియు 27% DV, విటమిన్ C 7.0 mg మరియు 8% DV, విటమిన్ K 231 µg మరియు 193% DV, ఫోలేట్ లేదా విటమిన్ B9 73 µg మరియు 18% DV, విటమిన్ B6 0.10 mg మరియు 8% DV, థయామిన్ లేదా B1 0.04 mg మరియు 3% DV, రిబోఫ్లేవిన్ లేదా B2 0.06 mg మరియు 5% DV, నియాసిన్ లేదా B3 0.3 mg మరియు 2% DV, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్ లేదా B5 0.20 mg మరియు 4% DV, మరియు విటమిన్ E 0.46 mg మరియు 3% DV. ప్రోగ్రెస్ బార్లు విటమిన్ K ప్రత్యేకంగా ప్రముఖమైనదని, పొడవైన ఆకుపచ్చ బార్తో నొక్కి చెబుతున్నాయి. విటమిన్ల జాబితా కింద ఉన్న ఒక చిన్న గమనిక, DV లేదా డైలీ వాల్యూ (రోజువారీ విలువ) గురించి వివరిస్తుంది. ఇది సాధారణ పోషకాహార సలహా కోసం రోజుకు 2,000 కేలరీల ఆధారంగా, ఒక సర్వింగ్లోని పోషకం రోజువారీ ఆహారానికి ఎంత దోహదపడుతుందో తెలియజేస్తుంది. చిత్రం యొక్క దిగువ మూడవ భాగంలో "ఖనిజాలు (100గ్రాములకు)" అని లేబుల్ చేయబడిన ఖనిజాల విభాగం ఉంది. ఈ విభాగం రంగురంగుల వృత్తాకార చిహ్నాల వరుసను ఉపయోగిస్తుంది, ప్రతి దాని లోపల ఒక సాధారణ తెల్లని గీత గుర్తు ఉంటుంది. ఖనిజాలు ఎడమ నుండి కుడికి వాటి పేర్లు, పరిమాణాలు మరియు వాటి కింద రోజువారీ విలువ బ్యాడ్జ్లతో ప్రదర్శించబడతాయి. పొటాషియం ఆకుపచ్చ ఆకు చిహ్నంతో చూపబడింది మరియు 314 mg మరియు 7% DVగా జాబితా చేయబడింది. కాల్షియం టీల్ రంగు ఎముక చిహ్నంతో చూపబడింది మరియు 52 mg మరియు 4% DVగా జాబితా చేయబడింది. మెగ్నీషియం నీలి ఆకు చిహ్నాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు 13 mg మరియు 4% DVగా జాబితా చేయబడింది. ఫాస్ఫరస్ ఊదా రంగు అణువు-శైలి చిహ్నంతో కనిపిస్తుంది మరియు 35 mg మరియు 5% DVగా జాబితా చేయబడింది. ఐరన్ మెజెంటా రంగు చుక్క చిహ్నాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు 0.8 mg మరియు 4% DVగా జాబితా చేయబడింది. మాంగనీస్ గులాబీ రంగు షీల్డ్ చిహ్నాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు 0.23 mg మరియు 10% DVగా జాబితా చేయబడింది. జింక్ నారింజ రంగు షీల్డ్ లేదా చెక్మార్క్ చిహ్నాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు 0.25 mg మరియు 2% DVగా జాబితా చేయబడింది. కాపర్ పసుపు రంగు వృత్తాకార బాణం చిహ్నాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు 0.06 mg మరియు 7% DVగా జాబితా చేయబడింది. సెలీనియం ఆకుపచ్చ ఆకు చిహ్నంతో కనిపిస్తుంది మరియు 0.3 µg మరియు 1% DVగా జాబితా చేయబడింది. అట్టడుగున, ఒక సన్నని గుండ్రని బ్యానర్ చిన్న విభజనలతో కీలక ప్రయోజనాలను హైలైట్ చేస్తుంది: తక్కువ కేలరీలు, అధిక ఫైబర్, విటమిన్లు A, C, మరియు K లకు మంచి మూలం, మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మొత్తం దృశ్య శైలి సున్నితంగా మరియు ఇన్ఫోగ్రాఫిక్-ఆధారితంగా ఉంది, ఇది వాస్తవిక ఆహార ఫోటోగ్రఫీని ఆధునిక డేటా విజువలైజేషన్తో మిళితం చేస్తుంది. టైపోగ్రఫీ బోల్డ్గా మరియు చదవడానికి సులభంగా ఉంది, రంగుల పాలెట్ ఆకుపచ్చ మరియు సహజ టోన్లను నొక్కి చెబుతుంది, మరియు లేఅవుట్ పెద్ద ఎండైవ్ చిత్రాన్ని స్పష్టమైన పోషకాహార సమాచారంతో సమతుల్యం చేస్తుంది. ఈ చిత్రంలో కనిపించే బ్రాండ్ పేర్లు, లోగోలు, ప్యాకేజింగ్ లేదా ట్రేడ్మార్క్ చేయబడిన అంశాలు ఏవీ లేవు, అందువల్ల ఇది సాధారణ విద్యా, ఆరోగ్య, పోషకాహార లేదా ఆహార సంబంధిత ఉపయోగాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఈ చిత్రం దీనికి సంబంధించినది: ఎండైవ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు పూర్తి మార్గదర్శిని