Зураг: Эндив тэжээллэг найрлагын инфографик
Нийтэлсэн: 2026 оны тавдугаар сарын 26 21:09:43 (UTC)
Калори, макронутриент, витамин, эрдэс бодис, өдөр тутмын хэрэгцээ, эрүүл мэндийн ашиг тус зэрэг эндивид хоол тэжээлийн найрлагын харааны инфографик.
Endive Nutritional Composition Infographic
Энэ зургийн боломжтой хувилбарууд
Доор татаж авах боломжтой зургийн файлууд нь энэ вэбсайт дээрх нийтлэл, хуудсанд оруулсан зургуудаас бага шахагдсан, өндөр нягтралтай бөгөөд үүний үр дүнд чанар нь өндөр байдаг бөгөөд зурвасын өргөний хэрэглээг багасгахын тулд файлын хэмжээнд илүү оновчтой болгосон.
Ердийн хэмжээ (1,536 x 1,024)
Том хэмжээтэй (3,072 x 2,048)
Маш том хэмжээтэй (4,608 x 3,072)
Маш том хэмжээтэй (6,144 x 4,096)
Инээдмийн том хэмжээтэй (1,048,576 x 699,051)
- Байршуулалт хийсээр л байна... ;-)
Зургийн тайлбар
Өргөн хүрээтэй ландшафтын хэлбэрийн тэжээллэг чанарын инфографик нь эндивийг гол сэдэв болгон танилцуулж, цэвэр гэрэл зургийн хоолны зургийг бүтэцлэгдсэн боловсролын өгөгдөлтэй хослуулсан. Найрлага нь тод, шинэлэг, эрүүл мэндэд чиглэсэн бөгөөд зөөлөн цагаан, цайвар ногоон дэвсгэрийг зөөлөн боке гэрэлтүүлэг ашиглан байгалийн, органик уур амьсгалыг бүрдүүлсэн. Загварын голд эндивийн хоёр том толгойг тод гэрэл зургийн нарийвчлалтайгаар харуулсан болно. Нэг эндив нь бүтэн бөгөөд нөгөөгийнхөө ард бага зэрэг байрладаг бол урд эндивийг уртын дагуу зүсэж, цайвар шар, цөцгий, цайвар ногоон навчнуудыг нягт давхарласан байна. Зүссэн гадаргуу нь хүнсний ногооны гөлгөр хавирганы бүтэц, муруй навчны үзүүр, нарийн бүтэцтэй байдлыг харуулдаг. Эндивүүд нь цайвар чулуун эсвэл гал тогооны өрөөний лангуун дээр байрладаг тул зурагт шинэхэн бүтээгдэхүүн, эрүүл хооллолтын мэдрэмжийг төрүүлдэг. Зүүн дээд талд том тод гарчиг нь гүн ногоон том үсгээр "ЭНДИВ" гэж бичсэн бөгөөд дараа нь "ХООЛ ТЭЖЭЭЛИЙН НАЙРЛАГА" гэсэн дэд гарчигтай. Гарчгийн доор эндивийг бага зэрэг гашуун амт, цэвэрхэн бүтэцтэйгээр алдартай chicory овгийн навчит ногоон ногоо гэж тодорхойлсон богино тайлбар догол мөр байна. Текстэнд эндив нь илчлэг багатай, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн сайн эх үүсвэр болохыг тэмдэглэсэн. Энэхүү танилцуулгын доор зүүн талд "ХООЛ ТЭЖЭЭЛИЙН МЭДЭЭЛЭЛ (100г түүхий эд тутамд)" гэсэн бөөрөнхий ногоон толгойтой тэгш өнцөгт тэжээлийн мэдээллийн самбар байрладаг. Уг самбарт 17 ккал илчлэг, 94.2 г ус, 1.25 г уураг, 3.35 г нүүрс ус, 1.6 г эслэг, 0.8 г элсэн чихэр, 0.2 г өөх тос зэрэг макронутриентийн үндсэн мэдээллийг хүснэгт хэлбэртэй хэлбэрээр жагсаасан болно. Мөр бүрийг нимгэн хуваагч шугамаар тусгаарлаж, утгыг баруун талд нь цэгцтэй байрлуулсан нь танил хүнсний шошгоны төрхийг бий болгодог. Зургийн баруун талд "ВИТАМИН (100г тутамд)" гэсэн босоо витамины хэсэг байна. Витамин бүр нь витамины үсэг эсвэл товчлолыг агуулсан дугуй ногоон тэмдэгтэй мөр хэлбэрээр гарч ирэх бөгөөд дараа нь витамины нэр, тоо хэмжээ, өдөр тутмын хэрэглээний хувь, хэвтээ явцын мөр байна. Жагсаалтад орсон витаминуудад 241 мкг А аминдэм ба 27% өдөр тутмын хэрэгцээ, 7.0 мг С аминдэм ба 8% өдөр тутмын хэрэгцээ, 231 мкг К аминдэм ба 193% өдөр тутмын хэрэгцээ, 73 мкг Фолат буюу В9 аминдэм ба 18% өдөр тутмын хэрэгцээ, 0.10 мг В6 аминдэм ба 8% өдөр тутмын хэрэгцээ, 0.04 мг Тиамин эсвэл В1 ба 3% өдөр тутмын хэрэгцээ, 0.06 мг Рибофлавин эсвэл В2 ба 5% өдөр тутмын хэрэгцээ, 0.3 мг Ниацин эсвэл В3 ба 2% өдөр тутмын хэрэгцээ, 0.20 мг Пантотений хүчил эсвэл В5 ба 4% өдөр тутмын хэрэгцээ, 0.46 мг Е аминдэм ба 3% өдөр тутмын хэрэгцээ багтсан болно. Хамгийн урт ногоон баартай К аминдэм онцгой анхаарал татаж байгааг ахиц дэвшлийн мөрүүд онцолсон. Витамины жагсаалтын доорх жижиг тэмдэглэлд өдөр тутмын хэрэгцээ буюу өдөр тутмын үнэ цэнэ нь ерөнхий хоол тэжээлийн зөвлөгөө авахын тулд өдөрт 2000 калори дээр үндэслэн нэг порц дахь шим тэжээл нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд хэр их хувь нэмэр оруулж байгааг харуулдаг болохыг тайлбарласан болно. Зургийн доод гуравны нэг хэсэгт "ЭРДЭСТ МАШИН (100г тутамд)" гэсэн шошготой эрдсийн хэсэг байна. Энэ хэсэгт өнгөлөг дугуй дүрсүүдийн эгнээ ашигласан бөгөөд тус бүр нь цагаан шугамын тэмдэгтэй. Эрдэс бодисуудыг зүүнээс баруун тийш нэр, хэмжээ, өдрийн үнэ цэнийн тэмдэгтэйгээр харуулав. Кали нь ногоон навчны дүрстэй бөгөөд 314 мг ба 7% ХҮН гэж жагсаасан. Кальцийг цэнхэр ясны дүрстэй бөгөөд 52 мг ба 4% ХҮН гэж жагсаасан. Магни нь цэнхэр навчны дүрстэй бөгөөд 13 мг ба 4% ХҮН гэж жагсаасан. Фосфор нь нил ягаан молекулын хэлбэртэй дүрстэй бөгөөд 35 мг ба 5% ХҮН гэж жагсаасан. Төмөр нь ягаан дуслын дүрстэй бөгөөд 0.8 мг ба 4% ХҮН гэж жагсаасан. Манган нь ягаан бамбай дүрстэй бөгөөд 0.23 мг ба 10% ХҮН гэж жагсаасан. Цайр нь улбар шар бамбай эсвэл тэмдэглэгээний дүрстэй бөгөөд 0.25 мг ба 2% ХҮН гэж жагсаасан. Зэс нь шар дугуй сумтай дүрсийг ашигладаг бөгөөд 0.06 мг ба 7% DV гэж жагсаасан байдаг. Селен нь ногоон навчны дүрстэй хамт гарч ирдэг бөгөөд 0.3 мкг ба 1% DV гэж жагсаасан байдаг. Хамгийн доод хэсэгт нарийхан бөөрөнхий баннер нь жижиг ялгагчтай гол ашиг тусыг онцолж өгдөг: илчлэг багатай, эслэгээр баялаг, А, С, К амин дэмийн сайн эх үүсвэр бөгөөд хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндийг дэмждэг. Ерөнхийдөө дүрслэх хэв маяг нь өнгөлөг бөгөөд инфографик чиглэлтэй бөгөөд бодитой хүнсний гэрэл зургийг орчин үеийн өгөгдлийн дүрслэлтэй хослуулсан. Товхимол нь тод бөгөөд уншигдахуйц, өнгөний палитр нь ногоон болон байгалийн өнгийг онцолж, зохион байгуулалт нь том эндив зургийг тодорхой тэжээллэг мэдээлэлтэй тэнцвэржүүлдэг. Зураг нь харагдахуйц брэндийн нэр, лого, сав баглаа боодол, барааны тэмдэг бүхий элементүүдийг агуулаагүй тул ерөнхий боловсрол, сайн сайхан байдал, хоол тэжээл эсвэл хоол хүнстэй холбоотой хэрэглээнд тохиромжтой.
Зураг нь дараахтай холбоотой: Эндивийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаарх бүрэн гарын авлага