ചിത്രം: പെരുംജീരകം പോഷക ചാർട്ട് - വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും വിഭജനം

ഈ ചിത്രത്തിന്റെ ലഭ്യമായ പതിപ്പുകൾ

താഴെ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ ലഭ്യമായ ഇമേജ് ഫയലുകൾ കുറഞ്ഞ കംപ്രസ്സും ഉയർന്ന റെസല്യൂഷനുമാണ് - അതിന്റെ ഫലമായി, ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലെ ലേഖനങ്ങളിലും പേജുകളിലും ഉൾച്ചേർത്ത ചിത്രങ്ങളേക്കാൾ ഉയർന്ന നിലവാരം - ബാൻഡ്‌വിഡ്ത്ത് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫയൽ വലുപ്പത്തിന് കൂടുതൽ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.

സാധാരണ വലുപ്പം (1,536 x 1,024)

• AVIF (117 KB)
• WebP (321 KB)
• JPEG (572 KB)

വലിയ വലിപ്പം (3,072 x 2,048)

• AVIF (209 KB)
• WebP (519 KB)
• JPEG (1.3 MB)

വളരെ വലിയ വലിപ്പം (4,608 x 3,072)

• AVIF (317 KB)
• WebP (845 KB)
• JPEG (2.4 MB)

വളരെ വലിയ വലിപ്പം (6,144 x 4,096)

• AVIF (455 KB)
• WebP (1.3 MB)
• JPEG (3.8 MB)

ഹാസ്യാത്മകമായി വലിയ വലിപ്പം (1,048,576 x 699,051)

• ഇപ്പോഴും അപ്‌ലോഡ് ചെയ്യുന്നു... ;-)

ചിത്രത്തിന്റെ വിവരണം

മുകളിൽ ബോൾഡ് പച്ചയും വെള്ളയും അക്ഷരങ്ങളിൽ "പെഞ്ചീരകം ന്യൂട്രിയന്റ് ചാർട്ട്" എന്ന തലക്കെട്ടുള്ള ഉയർന്ന റെസല്യൂഷനുള്ള, ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ്-ഓറിയന്റഡ് ഇൻഫോഗ്രാഫിക് ചിത്രം പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. ഡിസൈൻ ശാസ്ത്രീയ വ്യക്തതയും പ്രകൃതി സൗന്ദര്യശാസ്ത്രവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു, ഇടതുവശത്ത് ഒരു പുതിയ പെരുംജീരകം ബൾബിന്റെ വിശദമായ ചിത്രം ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ബൾബിൽ ക്രിസ്പി വെളുത്ത പാളികൾ, പച്ച തണ്ടുകൾ, തൂവൽ ഇലകൾ എന്നിവ ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് അതിന്റെ പുതുമയും സസ്യശാസ്ത്ര ഘടനയും ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ചിത്രീകരണത്തിന് താഴെ, പ്രദർശിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഡാറ്റയുടെ പോഷക സന്ദർഭം സ്ഥാപിക്കുന്ന ഒരു ബീജ് ബാനറിൽ "പെർ 100 ഗ്രാം സെർവിംഗ്" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നു.

പെരുംജീരകം ബൾബിന്റെ വലതുവശത്ത്, ചാർട്ട് രണ്ട് പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും. എളുപ്പത്തിൽ വായിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിൽ ഓരോ വിഭാഗവും വർണ്ണ കോഡ് ചെയ്‌ത് ക്രമീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. വെളുത്ത ബോൾഡ് വാചകമുള്ള ഓറഞ്ച് തലക്കെട്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന മുകളിൽ വലത് ക്വാഡ്രന്റ് VITAMINS വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് എട്ട് അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു, ഓരോന്നിനും ഒരു നിറമുള്ള വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ഐക്കണും അനുബന്ധ പോഷക മൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്. വിറ്റാമിനുകളിൽ വെളുത്ത 'C' ഉള്ള ഓറഞ്ച് വൃത്തം പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി (12 mg, 20% DV); വെളുത്ത 'A' ഉള്ള ചുവന്ന വൃത്തത്തിൽ വിറ്റാമിൻ എ (120 IU, 4% DV); വെളുത്ത 'K' ഉള്ള പച്ച വൃത്തത്തിൽ വിറ്റാമിൻ കെ (62 mcg, 52% DV); വെളുത്ത 'B9' ഉള്ള മഞ്ഞ വൃത്തത്തിൽ ഫോളേറ്റ് (B9) (27 mcg, 7% DV); വെളുത്ത 'B6' ഉള്ള നീല വൃത്തത്തിൽ വിറ്റാമിൻ B6 (0.1 mg, 6% DV); വെളുത്ത 'B3' ഉള്ള ഒരു പർപ്പിൾ വൃത്തത്തിൽ നിയാസിൻ (B3) (0.6 mg, 3% DV); ഇളം നീല വൃത്തത്തിൽ വെളുത്ത 'B2' ഉള്ള ഒരു വൃത്തത്തിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ (B2) (0.03 mg, 2% DV). ഓരോ പോഷകവും അതിന്റെ ദൈനംദിന മൂല്യ ശതമാനവുമായി ഭംഗിയായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ദൃശ്യപരമായി സന്തുലിതവും വിവരദായകവുമായ ഒരു ലേഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

താഴെ, MINERALS വിഭാഗത്തിൽ വെളുത്ത ബോൾഡ് ടെക്സ്റ്റിൽ "MINERALS" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്ത ഒരു പച്ച തലക്കെട്ട് ഉണ്ട്. ഈ വിഭാഗം ഏഴ് പ്രധാന ധാതുക്കളെ പട്ടികപ്പെടുത്തുന്നു, ഓരോന്നിനും അവയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ഒരു സവിശേഷ ഐക്കണും വർണ്ണ സ്കീമും ഉണ്ട്. ചാരനിറത്തിലുള്ള 'K' ഐക്കണിനൊപ്പം പൊട്ടാസ്യം (415 mg, 9% DV); ബീജ് നിറത്തിലുള്ള 'Ca' ഉള്ള കാൽസ്യം (49 mg, 5% DV); ഇളം പച്ച നിറത്തിലുള്ള 'Mg' ഉള്ള മഗ്നീഷ്യം (17 mg, 4% DV); തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള 'Fe' ഉള്ള ഇരുമ്പ് (0.7 mg, 4% DV); ഓറഞ്ച് നിറത്തിലുള്ള 'Mn' ഉള്ള മാംഗനീസ് (0.2 mg, 8% DV); നീല നിറത്തിലുള്ള 'P' ഉള്ള ഫോസ്ഫറസ് (50 mg, 5% DV); തവിട്ട് നിറത്തിലുള്ള 'Cu' ഉള്ള ചെമ്പ് (0.06 mg, 7% DV). വിറ്റാമിൻ വിഭാഗത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന വൃത്തിയുള്ളതും നിരകളുള്ളതുമായ ഫോർമാറ്റിലാണ് ധാതു ഡാറ്റ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്, ദൃശ്യ സമമിതിയും യോജിപ്പും നിലനിർത്തുന്നു.

ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിന്റെ അടിയിൽ, മൂന്ന് ബീജ് ബോക്സുകൾ മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് ഡാറ്റ സംഗ്രഹിക്കുന്നു: കലോറി (31), ഫൈബർ (3.1 ഗ്രാം), കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് (7.3 ഗ്രാം). മുകളിലുള്ള സൂക്ഷ്മ പോഷക വിവരങ്ങൾക്ക് പൂരകമായി, ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഭക്ഷണ നാരുകളുടെയും ഉള്ളടക്കത്തിന് ഈ മൂല്യങ്ങൾ ഒരു ദ്രുത റഫറൻസ് നൽകുന്നു. മൊത്തത്തിലുള്ള വർണ്ണ പാലറ്റ് മണ്ണിന്റെ പച്ചപ്പ്, ചൂടുള്ള ഓറഞ്ച്, ന്യൂട്രൽ ബീജ് ടോണുകൾ എന്നിവ സംയോജിപ്പിച്ച്, പോഷകസമൃദ്ധമായ പച്ചക്കറി എന്ന നിലയിൽ പെരുംജീരകത്തിന്റെ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ പ്രമേയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ടൈപ്പോഗ്രാഫി വ്യക്തവും ആധുനികവുമാണ്, ഉയർന്ന റെസല്യൂഷനിൽ പോലും വ്യക്തത ഉറപ്പാക്കുന്നു. കോമ്പോസിഷൻ ശാസ്ത്രീയ കൃത്യതയെ സൗന്ദര്യാത്മക ആകർഷണവുമായി സന്തുലിതമാക്കുന്നു, ഇത് വിദ്യാഭ്യാസ സാമഗ്രികൾ, ആരോഗ്യ ഗൈഡുകൾ, സസ്യാധിഷ്ഠിത പോഷകാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പാചക അവതരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുന്നു.

ഈ ചിത്രം വ്യക്തതയും ഉന്മേഷവും പകരുന്നു, പെരുംജീരകത്തിന്റെ സമ്പന്നമായ പോഷക പ്രൊഫൈൽ ദൃശ്യപരമായി ആകർഷകമായ രീതിയിൽ ചിത്രീകരിക്കുന്നു. സമീകൃതാഹാരത്തിൽ പെരുംജീരകത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഡയറ്റീഷ്യൻമാർ, അധ്യാപകർ, വെൽനസ് പ്രേമികൾ എന്നിവർക്ക് ഇത് ഒരു വിജ്ഞാനപ്രദമായ ദൃശ്യ സഹായിയായി വർത്തിക്കുന്നു.

ചിത്രം ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: പെരുംജീരകത്തിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കായുള്ള സമ്പൂർണ്ണ ഗൈഡ്