Зураг: Гүзээлзгэний тэжээллэг чанарын хүснэгт - Витамин ба эрдэс бодисын задаргаа
Нийтэлсэн: 2026 оны тавдугаар сарын 26 20:45:46 (UTC)
100 гр тутамд агуулагдах витамин, эрдэс бодис, макронутриентуудыг харуулсан энэхүү дэлгэрэнгүй хүснэгтээс гоньдны булцууны тэжээллэг чанарын бүрэн мэдээллийг судлаарай. Эрүүл хооллолт, ургамлын гаралтай хоол тэжээлд чиглэсэн боловсрол, сайн сайхан байдлын контентод тохиромжтой.
Fennel Nutrient Chart – Vitamins and Minerals Breakdown
Энэ зургийн боломжтой хувилбарууд
Доор татаж авах боломжтой зургийн файлууд нь энэ вэбсайт дээрх нийтлэл, хуудсанд оруулсан зургуудаас бага шахагдсан, өндөр нягтралтай бөгөөд үүний үр дүнд чанар нь өндөр байдаг бөгөөд зурвасын өргөний хэрэглээг багасгахын тулд файлын хэмжээнд илүү оновчтой болгосон.
Ердийн хэмжээ (1,536 x 1,024)
Том хэмжээтэй (3,072 x 2,048)
Маш том хэмжээтэй (4,608 x 3,072)
Маш том хэмжээтэй (6,144 x 4,096)
Инээдмийн том хэмжээтэй (1,048,576 x 699,051)
- Байршуулалт хийсээр л байна... ;-)
Зургийн тайлбар
Зураг дээр дээд хэсэгт нь тод ногоон, цагаан үсгээр бичсэн "Гонжийн шим тэжээлийн хүснэгт" гэсэн өндөр нягтралтай, ландшафтын чиглэлтэй инфографикийг үзүүлэв. Энэхүү загвар нь шинжлэх ухааны тодорхой байдлыг байгалийн гоо зүйтэй хослуулсан бөгөөд зүүн талд нь шинэхэн гонжийн булцууны дэлгэрэнгүй зургийг оруулсан болно. Булцууг цагаан өнгийн давхарга, ногоон иш, өдлөг навчаар дүрсэлсэн нь түүний шинэлэг байдал, ургамлын бүтцийг онцолсон болно. Зурагны доор шаргал өнгийн баннер дээр "100 гр порц тутамд" гэж бичсэн нь харуулсан өгөгдлийн тэжээллэг байдлын агуулгыг харуулж байна.
Фенхель булцууны баруун талд хүснэгтийг хоёр үндсэн хэсэгт хуваасан болно: ВИТАМИН ба ЭРДЭС БОДОЛ. Хэсэг бүрийг өнгөөр кодлож, уншихад хялбар байдлаар зохион байгуулсан. ВИТАМИНЫ хэсэг нь баруун дээд квадрантыг эзэлдэг бөгөөд цагаан тод тексттэй улбар шар өнгийн толгойгоор тэмдэглэгдсэн байдаг. Үүнд найман чухал амин дэмийг жагсаасан бөгөөд тус бүр нь өнгөт дугуй дүрс болон харгалзах шим тэжээлийн агууламжтай. Витаминуудад цагаан 'C' гэсэн улбар шар өнгийн тойргоор дүрслэгдсэн С аминдэм (12 мг, 20% DV); улаан тойрог дотор цагаан 'A' гэсэн А аминдэм (120 IU, 4% DV); ногоон тойрог дотор цагаан 'K' гэсэн К аминдэм (62 мкг, 52% DV); цагаан 'B9' гэсэн шар тойрог дотор фолат (B9) (27 мкг, 7% DV); цэнхэр тойрог дотор цагаан 'B6' гэсэн В6 аминдэм (0.1 мг, 6% DV); Ниацин (B3) (0.6 мг, 3% DV) нь цагаан 'B3' гэсэн ягаан тойрог дотор; мөн Рибофлавин (B2) (0.03 мг, 2% DV) нь цагаан 'B2' гэсэн цайвар цэнхэр тойрог дотор. Шим тэжээл бүрийг өдөр тутмын хэрэгцээний хувьтай нь нямбайлан байрлуулсан нь харааны хувьд тэнцвэртэй, мэдээлэл сайтай байрлалыг бий болгоно.
Доорх хэсэгт цагаан тод үсгээр "ЭРДЭС" гэсэн шошготой ногоон толгой гарчиг байна. Энэ хэсэгт долоон гол эрдэс бодисыг жагсаасан бөгөөд тус бүр нь өвөрмөц дүрс тэмдэг, өнгөний схемтэй байна. Кали (415 мг, 9% DV) нь саарал 'K' дүрс тэмдэгтэй; Кальци (49 мг, 5% DV) нь шаргал 'Ca'; Магни (17 мг, 4% DV) нь цайвар ногоон 'Mg'; Төмөр (0.7 мг, 4% DV) нь бор 'Fe'; Манган (0.2 мг, 8% DV) нь улбар шар 'Mn'; Фосфор (50 мг, 5% DV) нь цэнхэр 'P'; болон Зэс (0.06 мг, 7% DV) нь бор 'Cu' тэмдэгтэй. Эрдэс бодисын өгөгдлийг витамины хэсгийг тусгасан цэвэрхэн, багана хэлбэртэй хэлбэрээр үзүүлж, харааны тэгш хэм, уялдаа холбоог хадгална.
Инфографикийн доод хэсэгт гурван шаргал өнгийн хайрцагт макронутриентийн өгөгдлийг нэгтгэн харуулав: Калори (31), Эслэг (3.1г), Нүүрс ус (7.3г). Эдгээр утгууд нь дээрх бичил тэжээлийн мэдээллийг нөхөж, эрчим хүч болон хоолны эслэгийн агууламжийн талаарх хурдан лавлагаа болж өгдөг. Өнгөний ерөнхий палитр нь шороон ногоон, дулаан жүрж, төвийг сахисан шаргал өнгийг хослуулсан нь тэжээллэг хүнсний ногоо болох гоньдны байгалийн болон эрүүл сэдвийг бататгадаг. Товхимол нь тодорхой бөгөөд орчин үеийн тул өндөр нягтралтай үед ч уншихад хялбар болгодог. Энэхүү найрлага нь шинжлэх ухааны нарийвчлалыг гоо зүйн сэтгэл татам байдалтай тэнцвэржүүлж, ургамлын гаралтай хоол тэжээлд чиглэсэн боловсролын материал, эрүүл мэндийн гарын авлага, хоолны танилцуулгад тохиромжтой болгодог.
Зураг нь тодорхой байдал болон эрч хүчийг хоёуланг нь илэрхийлж, гоньдны баялаг шим тэжээлийн агууламжийг нүдэнд тусгасан байдлаар харуулж байна. Энэ нь тэнцвэртэй хооллолтод гоньдны булцууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусыг онцлохыг эрмэлздэг хоол зүйчид, сурган хүмүүжүүлэгчид болон эрүүл мэндийн сонирхогчдод мэдээллийн харааны тусламж болж өгдөг.
Зураг нь дараахтай холбоотой: Феннелийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаарх бүрэн гарын авлага