Larawan: Paghahambing ng Nutrisyon ng Iba't Ibang Uri ng Patatas

Nai-publish: Setyembre 21, 2026 nang 6:35:27 AM UTC

Isang detalyadong tsart ng nutrisyon sa tanawin na naghahambing sa mga karaniwang uri ng patatas, kabilang ang dilaw na Finn, pula, russet, lila, ginto, at kamote, kasama ang mga calorie, macronutrients, bitamina, mineral, at mga antioxidant value.


Ang pahinang ito ay isinalin sa makina mula sa Ingles upang gawin itong naa-access sa pinakamaraming tao hangga't maaari. Sa kasamaang palad, ang pagsasalin ng makina ay hindi pa isang perpektong teknolohiya, kaya maaaring mangyari ang mga error. Kung gusto mo, maaari mong tingnan ang orihinal na bersyong Ingles dito:

Nutritional Comparison of Different Potato Varieties

Infographic ng tanawin na naghahambing sa dilaw na Finn, pula, russet, lila, ginto, at kamote ayon sa calorie, carbohydrates, protina, fiber, bitamina, mineral, potassium, at antioxidants.

Mga magagamit na bersyon ng larawang ito

Ang mga larawang maaaring i-download sa ibaba ay hindi gaanong naka-compress at mas mataas ang resolution - at dahil dito, mas mataas ang kalidad - kaysa sa mga larawang naka-embed sa mga artikulo at pahina sa website na ito, na mas na-optimize para sa laki ng file upang mabawasan ang pagkonsumo ng bandwidth.

Regular na laki (1,536 x 1,024)

Malaking sukat (3,072 x 2,048)

Napakalaking sukat (4,608 x 3,072)

Napakalaking sukat (6,144 x 4,096)

Katawa-tawang laki (1,048,576 x 699,051)

  • Nag-a-upload pa rin... ;-)

Paglalarawan ng larawan

Ang infographic na ito na nakatuon sa tanawin ay nagpapakita ng isang malinis at nakabatay sa larawan na tsart ng paghahambing ng nutrisyon ng iba't ibang uri ng patatas sa isang maliwanag at bahagyang teksturadong background. Ang disenyo ay kahawig ng isang pinakintab na poster ng nutrisyon na pang-edukasyon, na may malaking serif na headline na nakasentro sa itaas na nagsasabing "Nutritional Comparison of Different Potato Varieties." Sa ilalim ng pamagat, ipinapaliwanag ng isang maliit na subtitle na ang mga halaga ay para sa isang katamtamang laki ng patatas, mga 150 gramo, niluto kasama ang balat. Ang tsart ay nakaayos sa isang malawak na format ng talahanayan na may anim na uri ng patatas na nakaayos sa mga patayong hanay: Yellow Finn, Red Potato, Russet Potato, Purple Potato, Gold Potato, at Sweet Potato. Ang bawat hanay ay nagsisimula sa isang makatotohanang imahe ng uri ng patatas, na ipinapakita gamit ang malambot na anino at studio-style na ilaw. Ang Yellow Finn potato ay lumilitaw na bilog at maputlang ginintuan na may makinis at bahagyang batik-batik na balat. Ang pulang patatas ay mapula-pulang rosas at hugis-itlog, na may natural na tekstura ng balat at maliliit na mata. Ang russet potato ay kayumanggi, pahaba, at mas magaspang ang tekstura, na nagmumungkahi ng pamilyar na starchy baking potato. Ang lilang patatas ay maitim na lila hanggang halos itim, na may matte na balat at banayad na mas magaan na marka. Ang gintong patatas ay bilog, maayang dilaw, at makinis, habang ang kamote ay kulay kahel-kayumanggi, patulis, at mas pahaba kaysa sa iba. Sa ibaba ng mga larawan, ang bawat pangalan ng patatas ay ipinapakita sa isang naka-bold na serif na istilo, na may mga accent ng kulay na tumutugma sa uri ng patatas, na lumilikha ng isang biswal na madaling maunawaan na koneksyon sa pagitan ng heading at ng gulay na ipinapakita sa itaas nito. Ang pinakakaliwang hanay ay naglilista ng mga sustansya at mga kategorya ng paghahambing sa naka-bold na uppercase na teksto. Kasama sa mga hilera ang calories, carbohydrates sa gramo, protina sa gramo, taba sa gramo, dietary fiber sa gramo, asukal sa gramo, bitamina C bilang porsyento ng pang-araw-araw na halaga, potassium bilang porsyento ng pang-araw-araw na halaga, bitamina B6 bilang porsyento ng pang-araw-araw na halaga, iron bilang porsyento ng pang-araw-araw na halaga, magnesium bilang porsyento ng pang-araw-araw na halaga, at mga antioxidant na ipinahayag bilang isang ORAC na halaga. Ang mga magaan na pahalang at patayong panuntunan ay naghahati sa tsart sa isang nakabalangkas na grid, na ginagawang madaling i-scan ang mga halaga sa bawat uri. Ipinapakita ng tsart ang Yellow Finn at Red Potato na may magkatulad na baseline values, kabilang ang 110 calories, 26 gramo ng carbohydrates, 3 gramo ng protina, 0 gramo ng taba, 2 gramo ng dietary fiber, 1 gramo ng asukal, 30 porsyentong pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, 15 porsyentong potassium, 15 porsyentong bitamina B6, 6 na porsyentong iron, 8 porsyentong magnesium, at mga antioxidant values na 738 at 767 ayon sa pagkakabanggit. Ang kolum na Russet Potato ay namumukod-tangi dahil sa mas mataas na calorie at carbohydrates, na naglilista ng 160 calories, 37 gramo ng carbohydrates, 4 na gramo ng protina, 3 gramo ng fiber, 20 porsyentong potassium, 20 porsyentong bitamina B6, 8 porsyentong iron, 10 porsyentong magnesium, at antioxidant value na 577. Ang kolum na Purple Potato ay nagbibigay-diin sa antioxidant richness, na nagpapakita ng 110 calories, 25 gramo ng carbohydrates, 3 gramo ng protina, 2 gramo ng fiber, 45 porsyentong pang-araw-araw na halaga ng bitamina C, 15 porsyentong potassium, 15 porsyentong bitamina B6, 6 na porsyentong iron, 8 porsyentong magnesium, at kapansin-pansing mataas na antioxidant value na 1,864. Ang kolum na Gold Potato ay nagpapakita ng 120 calories, 27 gramo ng carbohydrates, 3 gramo ng protina, 2 gramo ng fiber, 1 gramo ng asukal, 30 porsyentong bitamina C, 15 porsyentong potassium, 20 porsyentong bitamina B6, 6 na porsyentong iron, 8 porsyentong magnesium, at antioxidant value na 1,034. Ang kolum na "Kamote" ay ipinapakita bilang isang opsyon na mayaman sa sustansya na may 130 calories, 30 gramo ng carbohydrates, 2 gramo ng protina, 4 na gramo ng dietary fiber, 6 na gramo ng asukal, 50 porsyentong bitamina C, 20 porsyentong potassium, 20 porsyentong bitamina B6, 6 na porsyentong iron, 10 porsyentong magnesium, at antioxidant value na 1,540. Isang maliit na paliwanag sa ibaba ang tumutukoy sa porsyentong pang-araw-araw na halaga at nagsasaad na inilalarawan nito kung gaano karami ang naiaambag ng isang sustansya sa isang serving sa pang-araw-araw na diyeta, na may 2,000 calories sa isang araw na ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. Ang isang source line sa ibaba ay tumutukoy sa USDA FoodData Central. Sa pangkalahatan, ang larawan ay may propesyonal, madaling gamitin, at istilo na angkop sa silid-aralan. Ito ay dinisenyo upang tulungan ang mga manonood na mabilis na ihambing ang nutritional profile ng iba't ibang uri ng patatas, na nagbibigay-diin sa mga pagkakaiba sa calories, carbohydrates, fiber, bitamina, mineral, at antioxidant content. Ang malawak na pahalang na layout ay ginagawa itong angkop para sa isang larawan ng header ng website, pang-edukasyon na blog post, artikulo sa nutrisyon, handout sa silid-aralan, o social media infographic. Iniiwasan ng larawan ang mga marka ng brand o komersyal na packaging at ganap na nakatuon sa buong uri ng patatas at ang kanilang data sa nutrisyon.

Ang larawan ay nauugnay sa: Ang Nakakagulat na mga Benepisyo ng Patatas sa Kalusugan: Isang Kumpletong Gabay sa Nutrisyon

Ibahagi sa BlueskyIbahagi sa FacebookIbahagi sa LinkedInIbahagi sa TumblrIbahagi sa XI-pin sa PinterestIbahagi sa Reddit


Ang pahinang ito ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa mga nutritional na katangian ng isa o higit pang mga pagkain o suplemento. Ang mga naturang pag-aari ay maaaring mag-iba sa buong mundo depende sa panahon ng pag-aani, mga kondisyon ng lupa, mga kondisyon ng kapakanan ng hayop, iba pang mga lokal na kondisyon, atbp. Palaging tiyaking suriin ang iyong mga lokal na mapagkukunan para sa tiyak at napapanahon na impormasyong nauugnay sa iyong lugar. Maraming mga bansa ang may opisyal na mga alituntunin sa pandiyeta na dapat mauna sa anumang mababasa mo rito. Hindi mo dapat balewalain ang propesyonal na payo dahil sa isang bagay na nabasa mo sa website na ito.

Higit pa rito, ang impormasyong ipinakita sa pahinang ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Habang ang may-akda ay naglagay ng makatwirang pagsisikap sa pagpapatunay ng bisa ng impormasyon at pagsasaliksik sa mga paksang saklaw dito, siya ay posibleng hindi isang sinanay na propesyonal na may pormal na edukasyon sa paksa. Palaging kumunsulta sa iyong manggagamot o isang propesyonal na dietician bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta o kung mayroon kang anumang mga kaugnay na alalahanin.

Ang lahat ng nilalaman sa website na ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi nilayon na maging kapalit ng propesyonal na payo, medikal na diagnosis, o paggamot. Wala sa impormasyon dito ang dapat ituring na medikal na payo. Responsable ka para sa iyong sariling pangangalagang medikal, paggamot, at mga desisyon. Palaging humingi ng payo sa iyong manggagamot o ibang kwalipikadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal o mga alalahanin tungkol sa isa. Huwag kailanman balewalain ang propesyonal na medikal na payo o antalahin ang paghahanap nito dahil sa isang bagay na nabasa mo sa website na ito.

Ang larawang ito ay maaaring isang computer na binuo ng pagtatantya o paglalarawan at hindi kinakailangang isang aktwal na larawan. Maaaring naglalaman ito ng mga kamalian at hindi dapat ituring na tama ayon sa siyensiya nang walang pag-verify.