Зураг: Төрөл бүрийн төмсний сортуудын тэжээллэг чанарын харьцуулалт
Нийтэлсэн: 2026 оны есдүгээр сарын 21 06:35:18 (UTC)
Шар Финн, Улаан, Улаан, Нил ягаан, Алтан шаргал, Амтат төмс зэрэг түгээмэл төмсний сортуудыг илчлэг, макронутриент, витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агууламжтай харьцуулсан нарийвчилсан ландшафтын тэжээллэг чанарын хүснэгт.
Nutritional Comparison of Different Potato Varieties
Энэ зургийн боломжтой хувилбарууд
Доор татаж авах боломжтой зургийн файлууд нь энэ вэбсайт дээрх нийтлэл, хуудсанд оруулсан зургуудаас бага шахагдсан, өндөр нягтралтай бөгөөд үүний үр дүнд чанар нь өндөр байдаг бөгөөд зурвасын өргөний хэрэглээг багасгахын тулд файлын хэмжээнд илүү оновчтой болгосон.
Ердийн хэмжээ (1,536 x 1,024)
Том хэмжээтэй (3,072 x 2,048)
Маш том хэмжээтэй (4,608 x 3,072)
Маш том хэмжээтэй (6,144 x 4,096)
Инээдмийн том хэмжээтэй (1,048,576 x 699,051)
- Байршуулалт хийсээр л байна... ;-)
Зургийн тайлбар
Энэхүү ландшафтын чиг баримжаатай инфографик нь тод, хөнгөн бүтэцтэй дэвсгэр дээр янз бүрийн төмсний сортуудын цэвэр, гэрэл зураг дээр суурилсан тэжээллэг чанарын харьцуулсан хүснэгтийг харуулж байна. Энэхүү загвар нь өнгөлсөн боловсролын тэжээллэг чанарын зурагт хуудастай төстэй бөгөөд дээд хэсэгт нь "Төмсний янз бүрийн сортуудын тэжээллэг чанарын харьцуулалт" гэсэн том сериф гарчигтай. Гарчгийн доор жижиг дэд гарчиг нь утгууд нь хальстай нь чанасан 150 орчим грамм жинтэй нэг дунд зэргийн төмсний утгыг тайлбарласан болно. Хүснэгтийг өргөн хүснэгт хэлбэрээр зохион байгуулсан бөгөөд босоо баганад байрлуулсан зургаан төмсний сортыг багтаасан болно: Шар Финлянд, Улаан төмс, Улаан төмс, Нил ягаан төмс, Нил ягаан төмс, Алтан төмс, Амтат төмс. Багана бүр нь зөөлөн сүүдэр, студи маягийн гэрэлтүүлэгтэй төмсний сортын бодит дүрсээр эхэлдэг. Шар Финлянд төмс нь дугуй, цайвар алтан өнгөтэй, гөлгөр, бага зэрэг толботой хальстай харагдаж байна. Улаан төмс нь улаавтар ягаан, зууван хэлбэртэй, байгалийн хальстай, жижиг нүдтэй. Улаан төмс нь хүрэн, сунасан, бүтэц нь илүү барзгар бөгөөд энэ нь танил цардуултай жигнэмэг төмсийг санагдуулдаг. Нил ягаан төмс нь бараан нил ягаанаас бараг хар хүртэл, царцсан хальстай, нарийн цайвар тэмдэгтэй. Алтан төмс нь дугуй, дулаан шаргал өнгөтэй, гөлгөр бол чихэрлэг төмс нь улбар шар хүрэн, нарийхан, бусдаасаа илүү сунасан байдаг. Зургийн доор төмсний нэрийг тод сериф хэлбэрээр харуулсан бөгөөд төмсний төрөлтэй таарсан өнгөний өргөлттэй бөгөөд гарчиг болон дээр нь харуулсан хүнсний ногооны хооронд харагдахуйц холбоог бий болгодог. Хамгийн зүүн талын баганад шим тэжээл болон харьцуулалтын ангиллыг тод том үсгээр жагсаасан болно. Мөрүүдэд илчлэг, нүүрс ус (грамм), уураг (грамм), өөх тос (грамм), хоолны эслэг (грамм), элсэн чихэр (грамм), витамин С (өдөр тутмын хэрэгцээний хувиар), кали (өдөр тутмын хэрэгцээний хувиар), витамин В6 (өдөр тутмын хэрэгцээний хувиар), төмрийн (өдөр тутмын хэрэгцээний хувиар), магни (өдөр тутмын хэрэгцээний хувиар), антиоксидантыг ORAC утгаар илэрхийлсэн болно. Хөнгөн хэвтээ ба босоо дүрмүүд нь хүснэгтийг бүтэцлэгдсэн сүлжээнд хувааж, утгыг төрөл зүйл бүрт сканнердахад хялбар болгодог. Графикт Шар Финн болон Улаан Төмсний үндсэн агууламж ижил төстэй байгааг харуулав. Үүнд 110 калори, 26 грамм нүүрс ус, 3 грамм уураг, 0 грамм өөх тос, 2 грамм хоолны эслэг, 1 грамм элсэн чихэр, С аминдэмийн өдөр тутмын хэрэгцээний 30 хувь, калийн 15 хувь, В6 аминдэм 15 хувь, төмөр 6 хувь, магнийн 8 хувь, антиоксидантын агууламж тус тус 738 ба 767 байна. "Рассет төмс" булан нь 160 калори, 37 грамм нүүрс ус, 4 грамм уураг, 3 грамм эслэг, 20 хувь кали, 20 хувь В6 витамин, 8 хувь төмөр, 10 хувь магни, 577 антиоксидант агууламжтайгаар илүү өндөр илчлэг, нүүрс усаар ялгардаг. "Нил ягаан төмс" булан нь 110 калори, 25 грамм нүүрс ус, 3 грамм уураг, 2 грамм эслэг, С витамины өдөр тутмын хэрэгцээний 45 хувь, кали, 15 хувь В6 витамин, 6 хувь төмөр, 8 хувь магни, 1864 антиоксидант агууламжтайг харуулсан антиоксидант баялаг чанарыг онцолсон. "Алтан төмс" булан нь 120 калори, 27 грамм нүүрс ус, 3 грамм уураг, 2 грамм эслэг, 1 грамм элсэн чихэр, 30 хувь С витамин, 15 хувь кали, 20 хувь В6 витамин, 6 хувь төмөр, 8 хувь магни, 1034 антиоксидант агууламжтайг харуулсан. Амтат төмсний баганыг 130 калори, 30 грамм нүүрс ус, 2 грамм уураг, 4 грамм хоолны эслэг, 6 грамм элсэн чихэр, 50 хувь С витамин, 20 хувь кали, 20 хувь В6 витамин, 6 хувь төмөр, 10 хувь магни, 1540 антиоксидант агууламжтай тэжээллэг чанараар баялаг сонголт болгон харуулсан. Доод талд байгаа жижиг тайлбар тэмдэглэлд өдөр тутмын хэрэгцээний хувийг тодорхойлж, нэг порц дахь шим тэжээл нь өдөр тутмын хоолны дэглэмд хэр их хувь нэмэр оруулж байгааг тайлбарласан бөгөөд өдөрт 2000 калори илчлэгийг ерөнхий хоол тэжээлийн зөвлөгөөнд ашигладаг гэжээ. Доод талд байгаа эх сурвалжийн мөр нь USDA FoodData Central-ийг дурдсан болно. Ерөнхийдөө зураг нь мэргэжлийн, хүртээмжтэй, анги танхимд ээлтэй хэв маягтай. Энэ нь үзэгчдэд олон төрлийн төмсний тэжээллэг чанарыг хурдан харьцуулж, илчлэг, нүүрс ус, эслэг, витамин, эрдэс бодис, антиоксидант агууламжийн ялгааг тодруулахад туслах зорилготой юм. Өргөн хэвтээ байрлал нь вэбсайтын толгой зураг, боловсролын блог нийтлэл, хоол тэжээлийн нийтлэл, анги танхимын гарын авлага эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн инфографикт тохиромжтой болгодог. Зураг нь брэндийн тэмдэг эсвэл арилжааны сав баглаа боодлоос зайлсхийж, төмсний бүхэл бүтэн сорт болон тэдгээрийн тэжээллэг чанарын мэдээлэлд бүхэлдээ анхаарлаа хандуулсан.
Зураг нь дараахтай холбоотой: Төмсний эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тус: Хоол тэжээлийн бүрэн гарын авлага