Miklix
Front Page / Kalusugan / Nutrisyon / Mas Malakas sa Spinach: Bakit Isang Nutritional Superstar ang Berde na Ito / Spinach: Nutritional Profile at Mga Benepisyo sa Kalusugan Infographic

Larawan: Spinach: Nutritional Profile at Mga Benepisyo sa Kalusugan Infographic

Nai-publish: Enero 12, 2026 nang 2:39:07 PM UTC
Huling na-update: Enero 6, 2026 nang 9:14:52 PM UTC

Infographic na pang-edukasyon tungkol sa spinach na nagpapakita ng mga mahahalagang nutrisyon, antioxidant, calories, protina at mga pangunahing benepisyo sa kalusugan kabilang ang kaligtasan sa sakit, buto, puso, mata at panunaw.


Ang pahinang ito ay isinalin sa makina mula sa Ingles upang gawin itong naa-access sa pinakamaraming tao hangga't maaari. Sa kasamaang palad, ang pagsasalin ng makina ay hindi pa isang perpektong teknolohiya, kaya maaaring mangyari ang mga error. Kung gusto mo, maaari mong tingnan ang orihinal na bersyong Ingles dito:

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

Infographic na nagpapakita ng isang mangkok ng sariwang spinach na may mga icon na nagtatampok ng mga bitamina, mineral, antioxidant at mga benepisyo sa kalusugan tulad ng kaligtasan sa sakit, lakas ng buto, kalusugan ng puso at mata.

Mga magagamit na bersyon ng larawang ito

Paglalarawan ng larawan

Ang larawan ay isang makulay at naka-orient sa tanawing ilustrasyon ng infographic na nagpapaliwanag sa nutritional profile at mga benepisyo sa kalusugan ng spinach sa isang palakaibigan at nakapagtuturong istilo. Sa gitna ng komposisyon ay nakapatong ang isang bilog na mangkok na gawa sa kahoy na umaapaw sa matingkad na berdeng dahon ng spinach, na pininturahan ng malambot na tekstura at magaan na lilim upang magpahiwatig ng kasariwaan. Sa itaas ng mangkok, isang malaking berdeng headline ang mababasa ang "Spinach" na may dilaw na ribbon banner sa ilalim nito na nagsasabing "Nutritional Profile & Health Benefits." Ang mga pandekorasyon na dahon ng spinach ay nakaunat mula sa magkabilang gilid ng header, na lumilikha ng isang balanseng pahalang na layout.

Sa kaliwang bahagi ng larawan, isang naka-kahong seksyon na pinamagatang "Nutritional Highlights" ang naglilista ng mga pangunahing sustansya na matatagpuan sa spinach. Ang mga bullet point ay mababasa: mayaman sa bitamina A, C at K, iron, magnesium, folate, potassium, fiber, at antioxidants. Sa ibaba ng listahang ito, dalawang pabilog na badge ang nagpapakita ng "23 calories bawat 100 g" at "3 g protina," na may kasamang maliit na icon ng dumbbell upang magpahiwatig ng lakas at enerhiya.

Sa ibabang kaliwang gilid, isa pang berdeng naka-frame na panel na may label na "Powerful Antioxidants" ang nagpapakita ng maliliit na ilustradong pagkain at mga simbolo na kumakatawan sa mga pangunahing compound tulad ng lutein, zeaxanthin, bitamina C, at beta-carotene. Ang mga elementong ito ay iginuguhit bilang maliliit na dahon, buto, karot, hiwa ng citrus, at isang dilaw na simbolo ng bitamina C, na biswal na nagpapatibay sa temang antioxidant.

Ang kanang kalahati ng infographic ay nakatuon sa mga benepisyo sa kalusugan, na bawat isa ay may mga mapaglarong icon. Ang "Boosts Immunity" ay lumilitaw malapit sa isang simbolo ng kalasag at mga halamang gamot. Ang "Strengthens Bones" ay ipinares sa mga puting buto na istilong kartun at isang asul na bula ng calcium na "Ca". Ang "Supports Heart Health" ay nagtatampok ng pulang puso na may linya ng ECG na dumadaan dito. Ang "Improves Eye Health" ay nagpapakita ng isang detalyadong berdeng mata na may tsart ng paningin. Ang "Helps Digestion" ay inilalarawan gamit ang isang naka-istilong tiyan, at ang "Fights Inflammation" ay may kasamang isa pang organ na parang tiyan na may kumikinang na mga linya upang ipahiwatig ang nabawasang iritasyon.

Ang maliliit na palamuti sa pagkain tulad ng mga kamatis, hiwa ng lemon, karot, buto, at nakakalat na dahon ng spinach ay nakakalat sa paligid ng mangkok, na nagbubuklod sa mga mensahe ng nutrisyon at kalusugan. Ang background ay isang mainit, bahagyang may teksturang beige na kahawig ng parchment paper, na nagbibigay-daan sa berdeng kulay ng spinach na mapansin nang malinaw. Sa pangkalahatan, ang larawan ay parang isang pinakintab na poster na pang-edukasyon na angkop para sa mga silid-aralan, mga blog sa kalusugan, o mga presentasyon sa nutrisyon, na pinagsasama ang kaakit-akit na likhang sining na may malinaw at madaling basahin na impormasyon tungkol sa kung bakit ang spinach ay itinuturing na isang superfood na mayaman sa sustansya.

Ang larawan ay nauugnay sa: Mas Malakas sa Spinach: Bakit Isang Nutritional Superstar ang Berde na Ito

Ibahagi sa BlueskyIbahagi sa FacebookIbahagi sa LinkedInIbahagi sa TumblrIbahagi sa XIbahagi sa LinkedInI-pin sa Pinterest

Ang pahinang ito ay naglalaman ng impormasyon tungkol sa mga nutritional na katangian ng isa o higit pang mga pagkain o suplemento. Ang mga naturang pag-aari ay maaaring mag-iba sa buong mundo depende sa panahon ng pag-aani, mga kondisyon ng lupa, mga kondisyon ng kapakanan ng hayop, iba pang mga lokal na kondisyon, atbp. Palaging tiyaking suriin ang iyong mga lokal na mapagkukunan para sa tiyak at napapanahon na impormasyong nauugnay sa iyong lugar. Maraming mga bansa ang may opisyal na mga alituntunin sa pandiyeta na dapat mauna sa anumang mababasa mo rito. Hindi mo dapat balewalain ang propesyonal na payo dahil sa isang bagay na nabasa mo sa website na ito.

Higit pa rito, ang impormasyong ipinakita sa pahinang ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Habang ang may-akda ay naglagay ng makatwirang pagsisikap sa pagpapatunay ng bisa ng impormasyon at pagsasaliksik sa mga paksang saklaw dito, siya ay posibleng hindi isang sinanay na propesyonal na may pormal na edukasyon sa paksa. Palaging kumunsulta sa iyong manggagamot o isang propesyonal na dietician bago gumawa ng mga makabuluhang pagbabago sa iyong diyeta o kung mayroon kang anumang mga kaugnay na alalahanin.

Ang lahat ng nilalaman sa website na ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi nilayon na maging kapalit ng propesyonal na payo, medikal na diagnosis, o paggamot. Wala sa impormasyon dito ang dapat ituring na medikal na payo. Responsable ka para sa iyong sariling pangangalagang medikal, paggamot, at mga desisyon. Palaging humingi ng payo sa iyong manggagamot o ibang kwalipikadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang kondisyong medikal o mga alalahanin tungkol sa isa. Huwag kailanman balewalain ang propesyonal na medikal na payo o antalahin ang paghahanap nito dahil sa isang bagay na nabasa mo sa website na ito.

Ang larawang ito ay maaaring isang computer na binuo ng pagtatantya o paglalarawan at hindi kinakailangang isang aktwal na larawan. Maaaring naglalaman ito ng mga kamalian at hindi dapat ituring na tama ayon sa siyensiya nang walang pag-verify.