Miklix
Första sidan / Hälsa / Näringslära / Starkare med spenat: Varför denna gröna är en näringsstjärna / Spenat: Näringsprofil och hälsofördelar Infografik

Bild: Spenat: Näringsprofil och hälsofördelar Infografik

Publicerad: 12 januari 2026 kl. 14:38:32 UTC
Senast uppdaterad: 6 januari 2026 kl. 21:14:52 UTC

Pedagogisk infografik om spenat som illustrerar näringsmässiga höjdpunkter, antioxidanter, kalorier, protein och viktiga hälsofördelar inklusive immunitet, ben, hjärta, ögon och matsmältning.


Denna sida har maskinöversatts från engelska för att göra den tillgänglig för så många som möjligt. Tyvärr är maskinöversättning ännu inte en fulländad teknik, så fel kan uppstå. Om du föredrar det kan du se den engelska originalversionen här:

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

Infografik som visar en skål färsk spenat med ikoner som framhäver vitaminer, mineraler, antioxidanter och hälsofördelar som immunitet, benstyrka, hjärt- och ögonhälsa.

Bilden är en färgglad, landskapsorienterad infografikillustration som förklarar spenatens näringsprofil och hälsofördelar på ett vänligt och pedagogiskt sätt. I mitten av kompositionen sitter en rund träskål full av livfulla gröna spenatblad, målade med mjuka texturer och lätta skuggningar för att antyda fräschör. Ovanför skålen finns en stor grön rubrik med texten "Spenat" och en gul bandbanderoll under med texten "Näringsprofil och hälsofördelar". Dekorativa spenatblad sträcker sig från båda sidor av rubriken och skapar en balanserad horisontell layout.

Till vänster i bilden finns en inramad sektion med rubriken "Näringsinformation" som listar de viktigaste näringsämnena som finns i spenat. Punkterna lyder: rik på vitamin A, C och K, järn, magnesium, folat, kalium, fibrer och antioxidanter. Under denna lista visas två cirkulära märken med "23 kalorier per 100 g" och "3 g protein", tillsammans med en liten hantelikon som antyder styrka och energi.

Längs den nedre vänstra kanten visar en annan grön inramad panel märkt "Kraftfulla antioxidanter" små illustrerade livsmedel och symboler som representerar viktiga föreningar som lutein, zeaxantin, C-vitamin och betakaroten. Dessa element är ritade som små blad, frön, morötter, citrusskivor och ett gult C-vitamin-emblem, vilket visuellt förstärker antioxidanttemat.

Den högra halvan av infografiken fokuserar på hälsofördelar, var och en illustrerad med lekfulla ikoner. "Stärker immuniteten" visas nära en sköldsymbol och örter. "Stärker benen" paras ihop med vita tecknade ben och en blå "Ca"-kalciumbubbla. "Stödjer hjärthälsan" har ett rött hjärta med en EKG-linje som löper igenom det. "Förbättrar ögonhälsan" visar ett detaljerat grönt öga med ett syndiagram. "Hjälper matsmältningen" illustreras med en stiliserad mage, och "Bekämpar inflammation" inkluderar ett annat magliknande organ med lysande linjer som indikerar minskad irritation.

Små matdetaljer som tomater, citronskivor, morötter, frön och spridda spenatblad strösslade runt skålen och knyter samman närings- och hälsobudskapen. Bakgrunden är en varm, lätt texturerad beige färg som liknar pergamentpapper, vilket gör att spenatens gröna toner framträder tydligt. Sammantaget läser bilden som en polerad pedagogisk poster lämplig för klassrum, hälsobloggar eller näringspresentationer, och kombinerar tilltalande konstverk med tydlig, lättläst information om varför spenat anses vara ett näringsrikt superlivsmedel.

Bilden är relaterad till: Starkare med spenat: Varför denna gröna är en näringsstjärna

Dela på BlueskyDela på FacebookDela på LinkedInDela på TumblrDela på XDela på LinkedInFäst på Pinterest

Denna sida innehåller information om de näringsmässiga egenskaperna hos ett eller flera livsmedel eller kosttillskott. Sådana egenskaper kan variera över hela världen beroende på skördesäsong, markförhållanden, djurskyddsförhållanden, andra lokala förhållanden osv. Se alltid till att kontrollera dina lokala källor för specifik och uppdaterad information som är relevant för ditt område. Många länder har officiella kostråd som bör ha företräde framför allt du läser här. Du bör aldrig bortse från professionell rådgivning på grund av något du läser på den här webbplatsen.

Dessutom är informationen på denna sida endast avsedd för informationsändamål. Även om författaren har gjort rimliga ansträngningar för att verifiera informationens giltighet och undersöka de ämnen som tas upp här, är han eller hon möjligen inte en utbildad yrkesman med en formell utbildning i ämnet. Rådgör alltid med din läkare eller en professionell dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller om du har några relaterade frågor.

Allt innehåll på denna webbplats är endast för informationsändamål och är inte avsett att ersätta professionell rådgivning, medicinsk diagnos eller behandling. Ingen av informationen här ska betraktas som medicinsk rådgivning. Du ansvarar för din egen sjukvård, behandling och beslut. Sök alltid råd från din läkare eller annan kvalificerad vårdgivare med alla frågor du kan ha angående ett medicinskt tillstånd eller oro för ett sådant. Ignorera aldrig professionell medicinsk rådgivning eller dröjsmål med att söka det på grund av något du har läst på denna webbplats.

Denna bild kan vara en datorgenererad approximation eller illustration och är inte nödvändigtvis ett verkligt fotografi. Den kan innehålla felaktigheter och bör inte betraktas som vetenskapligt korrekt utan verifiering.