Miklix

Vaizdas: Špinatai: maistingumo profilis ir nauda sveikatai (infografika)

Paskelbta: 2026 m. sausio 12 d. 14:38:24 UTC
Paskutinį kartą atnaujinta: 2026 m. sausio 6 d. 21:14:52 UTC

Edukacinė špinatų infografika, iliustruojanti maistingumą, antioksidantus, kalorijas, baltymus ir pagrindinę naudą sveikatai, įskaitant imunitetą, kaulus, širdį, akis ir virškinimą.


Šis puslapis buvo mašininiu būdu išverstas iš anglų kalbos, kad juo galėtų naudotis kuo daugiau žmonių. Deja, mašininis vertimas dar nėra tobula technologija, todėl gali pasitaikyti klaidų. Jei pageidaujate, originalią versiją anglų kalba galite peržiūrėti čia:

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

Infografikoje pavaizduotas dubenėlis šviežių špinatų su piktogramomis, kuriose pabrėžiami vitaminai, mineralai, antioksidantai ir nauda sveikatai, pavyzdžiui, imunitetui, kaulų stiprumui, širdies ir akių sveikatai.

Paveikslėlis yra spalvinga, peizažinė infografinė iliustracija, kurioje draugišku ir edukaciniu stiliumi paaiškinamas špinatų maistingumas ir nauda sveikatai. Kompozicijos centre yra apvalus medinis dubuo, perpildytas ryškiai žaliais špinatų lapais, nudažytais švelniomis tekstūromis ir šviesiais šešėliais, kad būtų juntamas šviežumas. Virš dubens yra didelė žalia antraštė su užrašu „Špinatai“, o po ja – geltonas kaspinas su užrašu „Maistingumas ir nauda sveikatai“. Dekoratyviniai špinatų lapai driekiasi iš abiejų antraštės pusių, sukurdami subalansuotą horizontalų išdėstymą.

Kairėje paveikslėlio pusėje esančiame langelyje, pavadintame „Svarbiausios maistinės vertės“, išvardytos pagrindinės špinatuose esančios maistinės medžiagos. Sudėtyje yra tokių žymėjimų: gausu vitaminų A, C ir K, geležies, magnio, folatų, kalio, skaidulų ir antioksidantų. Po šiuo sąrašu yra du apskriti ženkleliai su užrašais „23 kalorijos 100 g“ ir „3 g baltymų“, o šalia jų – maža hantelio piktograma, rodanti jėgą ir energiją.

Apatiniame kairiajame krašte yra dar vienas žaliai įrėmintas skydelis su užrašu „Galingi antioksidantai“, kuriame pavaizduoti maži iliustruoti maisto produktai ir simboliai, vaizduojantys pagrindinius junginius, tokius kaip liuteinas, zeaksantinas, vitaminas C ir beta karotenas. Šie elementai nupiešti kaip maži lapeliai, sėklos, morkos, citrusinių vaisių griežinėliai ir geltona vitamino C emblema, vizualiai sustiprinanti antioksidantų temą.

Dešinėje infografiko pusėje daugiausia dėmesio skiriama naudai sveikatai, kiekviena iš jų iliustruojama žaismingomis piktogramomis. „Stiprina imunitetą“ rodoma šalia skydo simbolio ir žolelių. „Stiprina kaulus“ suporuota su baltais animacinio stiliaus kaulais ir mėlynu „Ca“ kalcio burbulu. „Palaiko širdies sveikatą“ vaizduoja raudoną širdį su EKG linija. „Gerina akių sveikatą“ vaizduoja detalią žalią akį su regėjimo diagrama. „Padeda virškinti“ iliustruojama stilizuotu skrandžiu, o „Kovoja su uždegimu“ vaizduoja kitą į skrandį panašų organą su šviečiančiomis linijomis, rodančiomis sumažėjusį dirginimą.

Maži maisto akcentai, tokie kaip pomidorai, citrinos griežinėliai, morkos, sėklos ir išsklaidyti špinatų lapai, išbarstyti aplink dubenį, sujungiant maistingumo ir sveikatos žinutes. Fonas yra šiltas, šviesiai tekstūruotas smėlio spalvos, panašus į pergamentinį popierių, todėl špinatų žali atspalviai aiškiai išryškėja. Apskritai vaizdas atrodo kaip nušlifuotas edukacinis plakatas, tinkantis klasėms, sveikatos tinklaraščiams ar mitybos pristatymams, kuriame patrauklūs meno kūriniai derinami su aiškia, lengvai skaitoma informacija apie tai, kodėl špinatai laikomi maistiniu supermaistu.

Vaizdas susijęs su: Stipriau su špinatais: kodėl šis žalias yra mitybos superžvaigždė

Pasidalinkite „Bluesky“.Dalintis FacebookBendrinkite „LinkedIn“.Bendrinkite „Tumblr“.Dalintis XBendrinkite „LinkedIn“.Prisegti prie Pinterest

Šiame puslapyje pateikiama informacija apie vieno ar daugiau maisto produktų ar papildų maistines savybes. Šios savybės gali skirtis visame pasaulyje, priklausomai nuo derliaus nuėmimo sezono, dirvožemio sąlygų, gyvūnų gerovės sąlygų, kitų vietos sąlygų ir pan. Visada būtinai patikrinkite vietinius šaltinius, kad sužinotumėte konkrečią ir naujausią jūsų vietovei aktualią informaciją. Daugelyje šalių galioja oficialios mitybos rekomendacijos, kurios turėtų būti svarbesnės už viską, ką čia perskaitėte. Niekada neturėtumėte nepaisyti profesionalių patarimų dėl to, ką perskaitėte šioje svetainėje.

Be to, šiame puslapyje pateikta informacija yra tik informacinio pobūdžio. Nors autorius dėjo pakankamai pastangų, kad patikrintų informacijos pagrįstumą ir ištirtų čia aptariamas temas, jis nėra kvalifikuotas specialistas, turintis oficialų išsilavinimą šia tema. Visada pasitarkite su gydytoju arba profesionaliu dietologu prieš atlikdami reikšmingus mitybos pokyčius arba jei kyla su tuo susijusių abejonių.

Visas turinys šioje svetainėje yra skirtas tik informaciniams tikslams ir nėra skirtas profesionalių patarimų, medicininės diagnozės ar gydymo pakaitalui. Jokia čia pateikta informacija neturėtų būti laikoma medicinine konsultacija. Jūs esate atsakingas už savo medicininę priežiūrą, gydymą ir sprendimus. Visada kreipkitės patarimo į savo gydytoją arba kitą kvalifikuotą sveikatos priežiūros paslaugų teikėją dėl bet kokių klausimų, susijusių su sveikatos būkle arba susirūpinimą dėl jos. Niekada nepaisykite profesionalių medicininių patarimų ir nedelskite jo ieškoti dėl to, ką perskaitėte šioje svetainėje.

Šis paveikslėlis gali būti kompiuteriu sukurta aproksimacija arba iliustracija ir nebūtinai yra tikra nuotrauka. Jame gali būti netikslumų ir jis neturėtų būti laikomas moksliškai teisingu, jei nėra patikrintas.