Miklix

Պատկեր՝ Սպանախ. Սննդային արժեքը և առողջության համար օգտակար հատկությունները ինֆոգրաֆիկա

Հրապարակվել է՝ 12 հունվարի, 2026 թ., 14:38:49 UTC
Վերջին թարմացումը՝ 06 հունվարի, 2026 թ., 21:14:52 UTC

Սպանախի վերաբերյալ կրթական ինֆոգրաֆիկա, որը պատկերում է սննդային արժեքները, հակաօքսիդանտները, կալորիաները, սպիտակուցը և առողջության համար կարևորագույն օգուտները, ներառյալ անձեռնմխելիությունը, ոսկորները, սիրտը, աչքերը և մարսողությունը։


Այս էջը ավտոմատ կերպով թարգմանվել է անգլերենից՝ հնարավորինս շատ մարդկանց համար հասանելի դարձնելու համար: Ցավոք, մեքենայական թարգմանությունը դեռ կատարելագործված տեխնոլոգիա չէ, ուստի կարող են սխալներ առաջանալ: Եթե ​​նախընտրում եք, կարող եք դիտել բնօրինակ անգլերեն տարբերակը այստեղ.

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

Ինֆոգրաֆիկա, որը ցույց է տալիս թարմ սպանախի աման՝ վիտամիններով, հանքանյութերով, հակաօքսիդանտներով և առողջության համար օգտակար հատկություններով, ինչպիսիք են անձեռնմխելիությունը, ոսկորների ամրությունը, սրտի և աչքերի առողջությունը, պատկերակներով։

Այս պատկերի հասանելի տարբերակները

  • Սովորական չափս (1,536 x 1,024): JPEG - PNG - WebP

Պատկերի նկարագրությունը

Պատկերը գունագեղ, լանդշաֆտային կողմնորոշմամբ ինֆոգրաֆիկ նկարազարդում է, որը բարեկամական, կրթական ոճով բացատրում է սպանախի սննդային արժեքը և առողջության համար օգտակար հատկությունները: Կոմպոզիցիայի կենտրոնում տեղադրված է կլոր փայտե աման, որը լի է վառ կանաչ սպանախի տերևներով, որոնք ներկված են փափուկ հյուսվածքներով և թեթև ստվերաներկով՝ թարմությունը ենթադրելու համար: Ամանի վերևում մեծ կանաչ վերնագիր է գրված «Սպանախ», իսկ դրա տակ դեղին ժապավենով պաստառ՝ «Սննդային արժեքը և առողջության համար օգտակար հատկությունները»: Դեկորատիվ սպանախի տերևները տարածվում են վերնագրի երկու կողմերից՝ ստեղծելով հավասարակշռված հորիզոնական դասավորություն:

Պատկերի ձախ կողմում «Սննդային արժեք» վերնագրով շրջանակված բաժնում թվարկված են սպանախի մեջ պարունակվող հիմնական սննդարար նյութերը: Կետերը գրված են՝ հարուստ է A, C և K վիտամիններով, երկաթով, մագնեզիումով, ֆոլաթթվով, կալիումով, մանրաթելերով և հակաօքսիդանտներով: Այս ցանկի տակ կան երկու շրջանաձև կրծքանշաններ՝ «23 կալորիա 100 գրամի համար» և «3 գ սպիտակուց», որոնց ուղեկցում է փոքրիկ ծանրաձողի պատկերակ՝ ուժ և էներգիա խորհրդանշելու համար:

Ստորին ձախ եզրի երկայնքով, կանաչ շրջանակով մեկ այլ վահանակ՝ «Հզոր հակաօքսիդանտներ» մակագրությամբ, ցույց է տալիս փոքր պատկերազարդ սննդամթերքներ և խորհրդանիշներ, որոնք ներկայացնում են հիմնական միացություններ, ինչպիսիք են լյուտեինը, զեաքսանտինը, վիտամին C-ն և բետա-կարոտինը: Այս տարրերը պատկերված են որպես փոքրիկ տերևներ, սերմեր, գազար, ցիտրուսային մրգերի կտորներ և դեղին վիտամին C-ի խորհրդանիշ՝ տեսողականորեն ամրապնդելով հակաօքսիդանտային թեման:

Ինֆոգրաֆիկայի աջ կեսը կենտրոնանում է առողջության համար օգտակար հատկությունների վրա, որոնցից յուրաքանչյուրը պատկերված է խաղային պատկերակներով: «Ամրացնում է անձեռնմխելիությունը» հայտնվում է վահանի խորհրդանիշի և խոտաբույսերի մոտ: «Ամրացնում է ոսկորները» զուգորդվում է սպիտակ մուլտֆիլմային ոճի ոսկորների և կապույտ «Ca» կալցիումի պղպջակի հետ: «Աջակցում է սրտի առողջությանը» պատկերում է կարմիր սիրտ, որի միջով անցնում է ԷՍԳ գիծ: «Բարելավում է աչքերի առողջությունը» պատկերում է մանրամասն կանաչ աչք՝ տեսողության աղյուսակով: «Օգնում է մարսողությանը» պատկերված է ոճավորված ստամոքսով, իսկ «Պայքարում է բորբոքման դեմ» պատկերում է ստամոքսանման մեկ այլ օրգան՝ փայլուն գծերով, որոնք ցույց են տալիս գրգռվածության նվազումը:

Փոքրիկ սննդային շեշտադրումները, ինչպիսիք են լոլիկը, կիտրոնի կտորները, գազարը, սերմերը և սպանախի ցրված տերևները, ցրված են ամանի շուրջը՝ կապելով սննդային և առողջապահական ուղերձները: Ետին պլանը տաք, թեթև հյուսվածքով բեժ է, որը նման է մագաղաթյա թղթի, ինչը թույլ է տալիս սպանախի կանաչ երանգները հստակորեն առանձնանալ: Ընդհանուր առմամբ, պատկերը կարդացվում է որպես հղկված կրթական պաստառ, որը հարմար է դասարանների, առողջապահական բլոգների կամ սննդային ներկայացումների համար, համատեղելով գրավիչ գեղարվեստական աշխատանքները հստակ, հեշտ սկանավորվող տեղեկատվության հետ այն մասին, թե ինչու է սպանախը համարվում սննդարար նյութերով հարուստ սուպերսնունդ:

Պատկերը կապված է հետևյալի հետ. Ավելի ուժեղ սպանախով. ինչու է այս կանաչը սննդարար գերաստղ

Կիսվեք Bluesky-ումԿիսվել Facebook-ումԿիսվեք LinkedIn-ումԿիսվեք Tumblr-ումԿիսվեք X-ումԿիսվեք LinkedIn-ումԿպցնել Պինթրեսթում

Այս էջը պարունակում է տեղեկատվություն մեկ կամ մի քանի սննդամթերքի կամ հավելումների սննդային հատկությունների մասին: Նման հատկությունները կարող են տարբեր լինել ամբողջ աշխարհում՝ կախված բերքահավաքի սեզոնից, հողի պայմաններից, կենդանիների բարեկեցության պայմաններից, տեղական այլ պայմաններից և այլն: Միշտ համոզվեք, որ ստուգեք ձեր տեղական աղբյուրները՝ ձեր տարածքին առնչվող հատուկ և արդի տեղեկությունների համար: Շատ երկրներ ունեն սննդակարգի պաշտոնական ուղեցույցներ, որոնք պետք է գերակա լինեն այն ամենից, ինչ կարդում եք այստեղ: Դուք երբեք չպետք է անտեսեք մասնագիտական ​​խորհուրդները այս կայքում կարդացածի պատճառով:

Ավելին, այս էջում ներկայացված տեղեկատվությունը միայն տեղեկատվական նպատակներով է: Թեև հեղինակը ողջամիտ ջանքեր է գործադրել տեղեկատվության վավերականությունը ստուգելու և այստեղ ընդգրկված թեմաներն ուսումնասիրելու համար, նա, հնարավոր է, վերապատրաստված մասնագետ չէ, որն ունի պաշտոնական կրթություն տվյալ թեմայի վերաբերյալ: Միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ պրոֆեսիոնալ դիետոլոգի հետ՝ նախքան ձեր սննդակարգում էական փոփոխություններ կատարելը կամ եթե ունեք որևէ առնչվող մտահոգություն:

Այս կայքի ամբողջ բովանդակությունը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և նախատեսված չէ փոխարինել մասնագիտական ​​խորհրդատվության, բժշկական ախտորոշման կամ բուժման համար: Այստեղ եղած տեղեկություններից ոչ մեկը չպետք է համարվի բժշկական խորհրդատվություն: Դուք պատասխանատու եք ձեր սեփական բժշկական օգնության, բուժման և որոշումների համար: Միշտ դիմեք ձեր բժշկին կամ մեկ այլ որակավորված բուժաշխատողի խորհրդին բժշկական վիճակի կամ մեկի հետ կապված մտահոգությունների վերաբերյալ, որոնք կարող եք ունենալ: Երբեք մի արհամարհեք մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությունը կամ հետաձգեք այն փնտրելը այս կայքում կարդացածի պատճառով:

Այս պատկերը կարող է լինել համակարգչային մոտավոր պատկերազարդում կամ նկարազարդում և պարտադիր չէ, որ իրական լուսանկար լինի։ Այն կարող է պարունակել անճշտություններ և չպետք է համարվի գիտականորեն ճիշտ առանց ստուգման։