Miklix

ചിത്രം: ചീര: പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഇൻഫോഗ്രാഫിക്

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്: 2026, ജനുവരി 12 2:38:52 PM UTC
അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തത്: 2026, ജനുവരി 6 9:14:52 PM UTC

പോഷക ഗുണങ്ങൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, കലോറികൾ, പ്രോട്ടീൻ, പ്രതിരോധശേഷി, അസ്ഥികൾ, ഹൃദയം, കണ്ണുകൾ, ദഹനം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പ്രധാന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ചിത്രീകരിക്കുന്ന വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ചീര ഇൻഫോഗ്രാഫിക്.


ഈ പേജ് കഴിയുന്നത്ര ആളുകൾക്ക് ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിനായി ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് മെഷീൻ വിവർത്തനം ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, മെഷീൻ വിവർത്തനം ഇതുവരെ പൂർണ്ണത നേടിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യയാണ്, അതിനാൽ പിശകുകൾ സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ യഥാർത്ഥ ഇംഗ്ലീഷ് പതിപ്പ് കാണാൻ കഴിയും:

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രതിരോധശേഷി, അസ്ഥികളുടെ ബലം, ഹൃദയം, കണ്ണുകളുടെ ആരോഗ്യം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ എടുത്തുകാണിക്കുന്ന ഐക്കണുകളുള്ള ഒരു പാത്രം പുതിയ ചീര കാണിക്കുന്ന ഇൻഫോഗ്രാഫിക്.

ഈ ചിത്രത്തിന്റെ ലഭ്യമായ പതിപ്പുകൾ

  • സാധാരണ വലുപ്പം (1,536 x 1,024): JPEG - PNG - WebP

ചിത്രത്തിന്റെ വിവരണം

വർണ്ണാഭമായ, ലാൻഡ്‌സ്‌കേപ്പ് അധിഷ്ഠിത ഇൻഫോഗ്രാഫിക് ചിത്രീകരണമാണ് ചിത്രം, ചീരയുടെ പോഷക ഗുണങ്ങളെയും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെയും സൗഹൃദപരവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നു. രചനയുടെ മധ്യഭാഗത്ത് തിളക്കമുള്ള പച്ച ചീര ഇലകൾ നിറഞ്ഞ ഒരു വൃത്താകൃതിയിലുള്ള മരപ്പാത്രം ഇരിക്കുന്നു, മൃദുവായ ടെക്സ്ചറുകളും നേരിയ ഷേഡിംഗും ഉപയോഗിച്ച് പുതുമ സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് പെയിന്റ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പാത്രത്തിന് മുകളിൽ, ഒരു വലിയ പച്ച തലക്കെട്ടിൽ "ചീര" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്നു, അതിനടിയിൽ "പോഷകാഹാര പ്രൊഫൈലും ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും" എന്ന് എഴുതിയിരിക്കുന്ന മഞ്ഞ റിബൺ ബാനറും ഉണ്ട്. അലങ്കാര ചീര ഇലകൾ ഹെഡറിന്റെ ഇരുവശത്തുനിന്നും നീണ്ടുനിൽക്കുന്നു, ഇത് ഒരു സമതുലിതമായ തിരശ്ചീന ലേഔട്ട് സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ചിത്രത്തിന്റെ ഇടതുവശത്ത്, "പോഷകാഹാര ഹൈലൈറ്റുകൾ" എന്ന തലക്കെട്ടുള്ള ഒരു ബോക്സ് വിഭാഗം ചീരയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പ്രധാന പോഷകങ്ങളെ പട്ടികപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. ബുള്ളറ്റ് പോയിന്റുകൾ ഇപ്രകാരമാണ്: വിറ്റാമിൻ എ, സി, കെ, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോളേറ്റ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ ലിസ്റ്റിന് താഴെ, രണ്ട് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ബാഡ്ജുകൾ "100 ഗ്രാമിന് 23 കലോറി", "3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ" എന്നിവ പ്രദർശിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം ശക്തിയും ഊർജ്ജവും സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ചെറിയ ഡംബെൽ ഐക്കണും ഉണ്ട്.

താഴെ ഇടതുവശത്തെ അറ്റത്ത്, "ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന മറ്റൊരു പച്ച-ഫ്രെയിം ചെയ്ത പാനൽ, ല്യൂട്ടിൻ, സിയാക്സാന്തിൻ, വിറ്റാമിൻ സി, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ തുടങ്ങിയ പ്രധാന സംയുക്തങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്ന ചെറിയ ചിത്രീകരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ചിഹ്നങ്ങളും കാണിക്കുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ചെറിയ ഇലകൾ, വിത്തുകൾ, കാരറ്റ്, സിട്രസ് കഷ്ണങ്ങൾ, മഞ്ഞ വിറ്റാമിൻ സി എംബ്ലം എന്നിവയുടെ രൂപത്തിൽ വരച്ചിരിക്കുന്നു, ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് തീമിനെ ദൃശ്യപരമായി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇൻഫോഗ്രാഫിക്കിന്റെ വലതുവശത്ത് പകുതി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, ഓരോന്നും കളിയായ ഐക്കണുകൾ കൊണ്ട് ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. "രോഗപ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു" എന്നത് ഒരു ഷീൽഡ് ചിഹ്നത്തിനും ഔഷധസസ്യങ്ങൾക്കും സമീപം ദൃശ്യമാകുന്നു. "അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു" എന്നത് വെളുത്ത കാർട്ടൂൺ ശൈലിയിലുള്ള അസ്ഥികളും നീല "Ca" കാൽസ്യം കുമിളയുമായി ജോടിയാക്കിയിരിക്കുന്നു. "ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു" എന്നത് ഒരു ചുവന്ന ഹൃദയവും അതിലൂടെ ഒരു ECG രേഖയും കാണിക്കുന്നു. "കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു" എന്നത് ഒരു വിഷൻ ചാർട്ടുള്ള വിശദമായ പച്ച കണ്ണ് കാണിക്കുന്നു. "ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു" എന്നത് സ്റ്റൈലൈസ് ചെയ്ത വയറുമായി ചിത്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ "വീക്കത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നു" എന്നത് പ്രകോപനം കുറയ്ക്കുന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന തിളങ്ങുന്ന വരകളുള്ള മറ്റൊരു വയറ് പോലുള്ള അവയവം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

തക്കാളി, നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ, കാരറ്റ്, വിത്തുകൾ, ചിതറിയ ചീര ഇലകൾ തുടങ്ങിയ ചെറിയ ഭക്ഷണ ആക്സന്റുകൾ പാത്രത്തിന് ചുറ്റും വിതറി, പോഷക, ആരോഗ്യ സന്ദേശങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. പശ്ചാത്തലം ചൂടുള്ളതും നേരിയ ടെക്സ്ചർ ചെയ്തതുമായ ബീജ് നിറമാണ്, ഇത് കടലാസ് കടലാസിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, ഇത് ചീരയുടെ പച്ച നിറങ്ങൾ വ്യക്തമായി വേറിട്ടുനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ക്ലാസ് മുറികൾ, ആരോഗ്യ ബ്ലോഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പോഷകാഹാര അവതരണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു മിനുക്കിയ വിദ്യാഭ്യാസ പോസ്റ്റർ പോലെയാണ് ചിത്രം വായിക്കുന്നത്, ചീരയെ പോഷകസമൃദ്ധമായ സൂപ്പർഫുഡായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യക്തവും സ്കാൻ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ വിവരങ്ങളുമായി ആകർഷകമായ കലാസൃഷ്ടികൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു.

ചിത്രം ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: ചീര കൊണ്ട് കൂടുതൽ കരുത്ത്: ഈ പച്ച ചീര എന്തുകൊണ്ട് ഒരു പോഷകാഹാര സൂപ്പർസ്റ്റാർ ആണ്

ബ്ലൂസ്കൈയിൽ പങ്കിടുകഫേസ്ബുക്കിൽ പങ്കിടുകLinkedIn-ൽ പങ്കിടുകTumblr-ൽ പങ്കിടുകX-ൽ പങ്കിടുകLinkedIn-ൽ പങ്കിടുകPinterest-ൽ പിൻ ചെയ്യുക

ഒന്നോ അതിലധികമോ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളുടെയോ സപ്ലിമെന്റുകളുടെയോ പോഷക ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഈ പേജിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിളവെടുപ്പ് കാലം, മണ്ണിന്റെ അവസ്ഥ, മൃഗക്ഷേമ സാഹചര്യങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രാദേശിക സാഹചര്യങ്ങൾ മുതലായവയെ ആശ്രയിച്ച് അത്തരം ഗുണങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടും വ്യത്യാസപ്പെടാം. നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്തിന് പ്രസക്തമായ നിർദ്ദിഷ്ടവും കാലികവുമായ വിവരങ്ങൾക്കായി എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഉറവിടങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇവിടെ വായിക്കുന്ന എന്തിനേക്കാളും മുൻഗണന നൽകേണ്ട ഔദ്യോഗിക ഭക്ഷണ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പല രാജ്യങ്ങളിലും ഉണ്ട്. ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും കാരണം നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം അവഗണിക്കരുത്.

കൂടാതെ, ഈ പേജിൽ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. വിവരങ്ങളുടെ സാധുത പരിശോധിക്കുന്നതിനും ഇവിടെ ഉൾപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന വിഷയങ്ങൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നതിനും രചയിതാവ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വിഷയത്തിൽ ഔപചാരിക വിദ്യാഭ്യാസമുള്ള പരിശീലനം ലഭിച്ച പ്രൊഫഷണലല്ലായിരിക്കാം അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾ. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിനുമുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും അനുബന്ധ ആശങ്കകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ഡയറ്റീഷ്യനുമായോ കൂടിയാലോചിക്കുക.

ഈ വെബ്‌സൈറ്റിലെ എല്ലാ ഉള്ളടക്കവും വിവരദായക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്, പ്രൊഫഷണൽ ഉപദേശം, മെഡിക്കൽ രോഗനിർണയം അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാകാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളൊന്നും മെഡിക്കൽ ഉപദേശമായി കണക്കാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വൈദ്യ പരിചരണം, ചികിത്സ, തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിയാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകളെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയോ യോഗ്യതയുള്ള മറ്റൊരു ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെയോ ഉപദേശം തേടുക. ഈ വെബ്‌സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾ വായിച്ച എന്തെങ്കിലും കാരണം ഒരിക്കലും പ്രൊഫഷണൽ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം അവഗണിക്കുകയോ അത് തേടുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

ഈ ചിത്രം കമ്പ്യൂട്ടർ നിർമ്മിച്ച ഒരു ഏകദേശ കണക്കോ ചിത്രീകരണമോ ആയിരിക്കാം, ഇത് ഒരു യഥാർത്ഥ ഫോട്ടോഗ്രാഫായിരിക്കണമെന്നില്ല. ഇതിൽ കൃത്യതയില്ലായ്മകൾ അടങ്ങിയിരിക്കാം, കൂടാതെ സ്ഥിരീകരണം കൂടാതെ ശാസ്ത്രീയമായി ശരിയാണെന്ന് കണക്കാക്കരുത്.