ପ୍ରତିଛବି: ପାଳଙ୍ଗ: ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଇନଫୋଗ୍ରାଫିକ୍
ପ୍ରକାଶିତ: 2:38:54 PM UTC ଠାରେ ଜାନୁଆରୀ 12, 2026
ଶେଷ ଥର ପାଇଁ ଅଦ୍ୟତନ ହୋଇଥିଲା: 9:14:52 PM UTC ଠାରେ ଜାନୁଆରୀ 6, 2026
ଶିକ୍ଷାଗତ ପାଳଙ୍ଗ ଇନଫୋଗ୍ରାଫିକ୍ ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ହାଇଲାଇଟ୍ସ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, କ୍ୟାଲୋରୀ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି, ହାଡ଼, ହୃଦୟ, ଆଖି ଏବଂ ପାଚନ ଶକ୍ତି ସମେତ ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭକୁ ଦର୍ଶାଏ।
Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic
ଏହି ଚିତ୍ରଟି ଏକ ରଙ୍ଗୀନ, ଭୂଦୃଶ୍ୟ-ଆଧାରିତ ଇନଫୋଗ୍ରାଫିକ୍ ଚିତ୍ର ଯାହା ଏକ ବନ୍ଧୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଶିକ୍ଷାଗତ ଶୈଳୀରେ ପାଳଙ୍ଗର ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭକୁ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରେ। ରଚନାର କେନ୍ଦ୍ରରେ ଏକ ଗୋଲ କାଠ ପାତ୍ର ଅଛି ଯାହା ସ୍ପନ୍ଦନଶୀଳ ସବୁଜ ପାଳଙ୍ଗ ପତ୍ରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ, ନରମ ଗଠନ ଏବଂ ହାଲୁକା ଛାଇ ସହିତ ରଙ୍ଗ କରାଯାଇଛି ଯାହା ତାଜାତା ସୂଚାଇଥାଏ। ପାତ୍ର ଉପରେ, ଏକ ବଡ଼ ସବୁଜ ଶୀର୍ଷକ "ପାଳଙ୍ଗ" ଲେଖାଯାଇଛି ଯାହା ତଳେ ଏକ ହଳଦିଆ ରିବନ୍ ବ୍ୟାନର ଅଛି ଯାହା "ପୁଷ୍ଟିକର ପ୍ରୋଫାଇଲ୍ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ" ଲେଖାଯାଇଛି। ସାଜସଜ୍ଜା ପାଳଙ୍ଗ ପତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ହେଡରର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ବିସ୍ତାରିତ, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଭୂସମାନ୍ତର ଲେଆଉଟ୍ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି।
ଚିତ୍ରର ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, "ପୁଷ୍ଟିକର ହାଇଲାଇଟ୍ସ" ଶୀର୍ଷକ ଏକ ବାକ୍ସଯୁକ୍ତ ବିଭାଗରେ ପାଳଙ୍ଗରେ ମିଳୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ତାଲିକାଭୁକ୍ତ କରାଯାଇଛି। ବୁଲେଟ୍ ପଏଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଲେଖାଯାଇଛି: ଭିଟାମିନ୍ A, C ଏବଂ K, ଲୁହା, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫୋଲେଟ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, ଫାଇବର ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର। ଏହି ତାଲିକା ତଳେ, ଦୁଇଟି ବୃତ୍ତାକାର ବ୍ୟାଜ୍ "ପ୍ରତି 100 ଗ୍ରାମରେ 23 କ୍ୟାଲୋରୀ" ଏବଂ "3 ଗ୍ରାମ ପ୍ରୋଟିନ୍" ପ୍ରଦର୍ଶନ କରୁଛି, ଯାହା ସହିତ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ସୂଚାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଡମ୍ବେଲ ଆଇକନ୍ ମଧ୍ୟ ରହିଛି।
ତଳ ବାମ ଧାରରେ, "ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ" ନାମକ ଆଉ ଏକ ସବୁଜ ଫ୍ରେମ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ଦେଖାଉଛି ଯାହା ଲ୍ୟୁଟିନ୍, ଜିଆକ୍ସାନ୍ଥିନ, ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ବିଟା-କାରୋଟିନ୍ ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ଯୌଗିକକୁ ପ୍ରତିନିଧିତ୍ୱ କରୁଥିବା ଛୋଟ ଚିତ୍ରିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରତୀକଗୁଡ଼ିକୁ ଦର୍ଶାଉଛି। ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ପତ୍ର, ବିହନ, ଗାଜର, ସାଇଟ୍ରସ୍ ଖଣ୍ଡ ଏବଂ ଏକ ହଳଦିଆ ଭିଟାମିନ୍ ସି ପ୍ରତୀକ ଭାବରେ ଅଙ୍କିତ କରାଯାଇଛି, ଯାହା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥିମ୍କୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ କରୁଛି।
ଇନଫୋଗ୍ରାଫିକର ଡାହାଣ ଅଧା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ, ପ୍ରତ୍ୟେକଟି ଖେଳୁଆଳ ଆଇକନ ସହିତ ଚିତ୍ରିତ। "ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ" ଏକ ଢାଲ ପ୍ରତୀକ ଏବଂ ଔଷଧି ନିକଟରେ ଦେଖାଯାଏ। "ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ କରେ" ଧଳା କାର୍ଟୁନ-ଶୈଳୀର ହାଡ଼ ଏବଂ ଏକ ନୀଳ "Ca" କ୍ୟାଲସିୟମ ବବଲ୍ ସହିତ ଯୋଡା ହୋଇଛି। "ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରେ" ରେ ଏକ ଲାଲ ହୃଦୟ ଦେଖାଯାଏ ଯାହା ମାଧ୍ୟମରେ ଏକ ECG ରେଖା ଚାଲିଥାଏ। "ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରେ" ରେ ଏକ ଦୃଷ୍ଟି ଚାର୍ଟ ସହିତ ଏକ ବିସ୍ତୃତ ସବୁଜ ଆଖି ଦେଖାଯାଏ। "ହଜମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ" କୁ ଏକ ଷ୍ଟାଇଲାଇଜ୍ଡ ପେଟ ସହିତ ଚିତ୍ରିତ କରାଯାଇଛି, ଏବଂ "ପ୍ରଦାହ ସହିତ ଲଢ଼େ" ରେ ଜଳଜଳ କମାଇବା ସୂଚାଇବା ପାଇଁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରେଖା ସହିତ ଅନ୍ୟ ଏକ ପେଟ ପରି ଅଙ୍ଗ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଟମାଟୋ, ଲେମ୍ବୁ ଖଣ୍ଡ, ଗାଜର, ମଞ୍ଜି ଏବଂ ବିଛାଡ଼ି ପାଳଙ୍ଗ ପତ୍ର ଭଳି ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଉଚ୍ଚାରଣ ପାତ୍ର ଚାରିପାଖରେ ଛିଞ୍ଚି ଦିଆଯାଏ, ଯାହା ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକୁ ଏକତ୍ର ବାନ୍ଧିଥାଏ। ପୃଷ୍ଠଭୂମି ଏକ ଉଷ୍ମ, ହାଲୁକା ଟେକ୍ସଚର୍ଡ ବେଜ୍ ରଙ୍ଗର ଯାହା ଚର୍ମପତ୍ର କାଗଜ ପରି ଦେଖାଯାଏ, ଯାହା ପାଳଙ୍ଗର ସବୁଜ ସ୍ୱରକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ। ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ଚିତ୍ରଟି ଶ୍ରେଣୀଗୃହ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ୍ଲଗ୍ କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିକର ଉପସ୍ଥାପନା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ପଲିସ୍ ଶିକ୍ଷାଗତ ପୋଷ୍ଟର ପରି ପଡ଼ୁଛି, ଯାହା ଆକର୍ଷଣୀୟ କଳାକୃତି ସହିତ ସ୍ପଷ୍ଟ, ସ୍କାନ୍ କରିବାକୁ ସହଜ ସୂଚନାକୁ ମିଶ୍ରଣ କରେ ଯେ ପାଳଙ୍ଗକୁ କାହିଁକି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର-ଘନ ସୁପରଫୁଡ୍ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ପ୍ରତିଛବିଟି ଏହା ସହିତ ଜଡିତ: ପାଳଙ୍ଗ ସହିତ ଅଧିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ: କାହିଁକି ଏହି ସବୁଜ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ସୁପରଷ୍ଟାର

