Miklix

Pilt: Spinat: toitumisprofiil ja tervisega seotud eelised infograafikus

Avaldatud: 12. jaanuar 2026, kell 14:38:19 UTC
Viimati uuendatud: 6. jaanuar 2026, kell 21:14:52 UTC

Hariv spinatiinfograafik, mis illustreerib toitumisalaseid olulisi aspekte, antioksüdante, kaloreid, valku ja peamisi tervisega seotud eeliseid, sh immuunsust, luid, südant, silmi ja seedimist.


See lehekülg on inglise keelest masintõlgitud, et muuta see võimalikult paljudele inimestele kättesaadavaks. Kahjuks ei ole masintõlge veel täiuslik tehnoloogia, mistõttu võivad esineda vead. Kui soovite, võite vaadata ingliskeelset originaalversiooni siin:

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

Infograafik, mis näitab kaussi värsket spinatit koos ikoonidega, mis esile toovad vitamiine, mineraale, antioksüdante ja tervisega seotud eeliseid, nagu immuunsus, luude tugevus, südame ja silmade tervis.

Selle pildi olemasolevad versioonid

Pildi kirjeldus

Pilt on värvikas, horisontaalne infograafiline illustratsioon, mis selgitab spinati toiteväärtust ja tervisele kasulikku mõju sõbralikus ja harivas stiilis. Kompositsiooni keskel on ümmargune puidust kauss, mis on täis erkrohelisi spinatilehti, mis on värvitud pehmete tekstuuride ja heledate varjutustega, et vihjata värskusele. Kausi kohal on suur roheline pealkiri "Spinat" ja selle all kollane lintbänner kirjaga "Toitaineväärtus ja tervisele kasulik mõju". Dekoratiivsed spinatilehed ulatuvad päise mõlemalt küljelt välja, luues tasakaalustatud horisontaalse paigutuse.

Pildi vasakul küljel on kastis jaotis pealkirjaga "Toitumisalased põhitõed", mis loetleb spinatis leiduvad peamised toitained. Täpploendid on järgmised: rikas A-, C- ja K-vitamiini, raua, magneesiumi, folaadi, kaaliumi, kiudainete ja antioksüdantide poolest. Selle loendi all on kaks ümmargust märki, mis näitavad "23 kalorit 100 g kohta" ja "3 g valku", millele lisandub väike hantliikoon, mis viitab jõule ja energiale.

Vasakus alumises servas on rohelise raamiga paneel sildiga "Võimsad antioksüdandid", mis kujutab väikeseid illustreeritud toiduaineid ja sümboleid, mis esindavad olulisi ühendeid nagu luteiin, zeaksantiin, C-vitamiin ja beetakaroteen. Need elemendid on kujutatud pisikeste lehtede, seemnete, porgandite, tsitruseliste viilude ja kollase C-vitamiini embleemina, mis visuaalselt tugevdab antioksüdantide teemat.

Infograafiku parem pool keskendub tervisega seotud eelistele, mida illustreerivad mängulised ikoonid. „Tugevdab immuunsust” on kuvatud kilbi sümboli ja ürtide lähedal. „Tugevdab luid” on ühendatud valgete koomiksistiilis luude ja sinise kaltsiumimulliga „Ca”. „Toetab südame tervist” kujutab punast südant, millest läbi jookseb EKG-joon. „Parandab silmade tervist” kujutab detailset rohelist silma koos nägemiskaardiga. „Aitab seedimist” on illustreeritud stiliseeritud maoga ja „Võitleb põletikuga” hõlmab veel ühte maolaadset organit helendavate joontega, mis näitavad ärrituse vähenemist.

Kausi ümber on puistatud väikesed toiduaktsendid, näiteks tomatid, sidruniviilud, porgandid, seemned ja hajutatud spinatilehed, mis siduvad toitumis- ja tervisesõnumid kokku. Taust on soe, kergelt tekstuuriga beež, mis meenutab pärgamentpaberit, laseb spinati rohelistel toonidel selgelt esile tõusta. Üldiselt tundub pilt nagu poleeritud hariduslik plakat, mis sobib klassiruumidesse, terviseblogidesse või toitumisalastesse esitlustesse, ühendades köitva kunstiteose selge ja hõlpsasti loetava teabega selle kohta, miks spinatit peetakse toitaineterikkaks supertoiduks.

Pilt on seotud: Tugevamaks spinatiga: miks see roheline on toitumise superstaar

Jagage Bluesky'sJaga FacebookisJagage LinkedInisJaga TumblrisJaga X-isJagage LinkedInisKinnitage Pinterestis

See lehekülg sisaldab teavet ühe või mitme toiduaine või toidulisandi toitumisomaduste kohta. Sellised omadused võivad erineda kogu maailmas sõltuvalt saagikoristusajast, pinnasetingimustest, loomade heaolu tingimustest, muudest kohalikest tingimustest jne. Kontrollige alati oma piirkonna kohta käiva konkreetse ja ajakohase teabe saamiseks kindlasti kohalikke allikaid. Paljudes riikides on olemas ametlikud toitumisjuhised, mis peaksid olema ülimuslikud kõigest, mida te siit loete. Te ei tohiks kunagi eirata professionaalseid nõuandeid sellepärast, et te lugesite midagi sellelt veebisaidilt.

Lisaks sellele on sellel leheküljel esitatud teave ainult informatiivseks otstarbeks. Kuigi autor on teinud mõistlikke jõupingutusi, et kontrollida teabe paikapidavust ja uurida siin käsitletud teemasid, ei ole ta tõenäoliselt koolitatud spetsialist, kellel on ametlik haridus antud teemal. Pidage alati nõu oma arsti või professionaalse toitumisnõustajaga, enne kui teete olulisi muudatusi oma toitumises või kui teil on sellega seotud muresid.

Kogu sellel veebisaidil olev sisu on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil ega ole mõeldud professionaalse nõustamise, meditsiinilise diagnoosi või ravi asendamiseks. Ühtegi siin esitatud teavet ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks. Vastutate ise oma arstiabi, ravi ja otsuste eest. Küsige alati nõu oma arstilt või mõnelt muult kvalifitseeritud tervishoiuteenuse osutajalt, kui teil on küsimusi seoses terviseseisundi või sellega seotud muredega. Ärge kunagi jätke tähelepanuta professionaalset meditsiinilist nõuannet ega viivitage selle otsimist sellelt veebisaidilt loetu tõttu.

See pilt võib olla arvutiga loodud ligikaudne kujutis või illustratsioon ja ei pruugi olla tegelik foto. See võib sisaldada ebatäpsusi ja seda ei tohiks pidada teaduslikult korrektseks ilma kontrollimata.