Miklix
Portada / Salut / Nutrició / Més fort amb espinacs: per què aquest verd és una superestrella nutricional / Espinacs: perfil nutricional i infografia de beneficis per a la salut

Imatge: Espinacs: perfil nutricional i infografia de beneficis per a la salut

Publicat: 12 de gener del 2026, a les 14:39:00 UTC
Última actualització: 6 de gener del 2026, a les 21:14:52 UTC

Infografia educativa sobre espinacs que il·lustra aspectes nutricionals destacats, antioxidants, calories, proteïnes i beneficis clau per a la salut, com ara la immunitat, els ossos, el cor, els ulls i la digestió.


Aquesta pàgina es va traduir automàticament de l'anglès per tal de fer-la accessible al màxim de persones possible. Malauradament, la traducció automàtica encara no és una tecnologia perfeccionada, de manera que es poden produir errors. Si ho prefereixes, pots veure la versió original en anglès aquí:

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

Infografia que mostra un bol d'espinacs frescos amb icones que destaquen vitamines, minerals, antioxidants i beneficis per a la salut com ara la immunitat, la resistència òssia, la salut cardíaca i ocular.

La imatge és una il·lustració infogràfica acolorida i orientada al paisatge que explica el perfil nutricional i els beneficis per a la salut dels espinacs amb un estil amable i educatiu. Al centre de la composició hi ha un bol rodó de fusta ple de fulles d'espinacs verdes vibrants, pintades amb textures suaus i ombres lleugeres per suggerir frescor. A sobre del bol, un gran titular verd diu "Espinacs" amb una cinta groga a sota que diu "Perfil nutricional i beneficis per a la salut". Fulles d'espinacs decoratives s'estenen des de banda i banda de la capçalera, creant una disposició horitzontal equilibrada.

L'esquerra de la imatge, una secció enquadrada titulada "Informació nutricional destacada" enumera els principals nutrients que es troben als espinacs. Els punts diuen: ric en vitamines A, C i K, ferro, magnesi, folat, potassi, fibra i antioxidants. A sota d'aquesta llista, dues insígnies circulars mostren "23 calories per cada 100 g" i "3 g de proteïna", acompanyades d'una petita icona de manuelles per suggerir força i energia.

A la vora inferior esquerra, un altre panell emmarcat en verd amb l'etiqueta "Antioxidants potents" mostra petits aliments il·lustrats i símbols que representen compostos clau com la luteïna, la zeaxantina, la vitamina C i el betacarotè. Aquests elements es dibuixen com a fulles petites, llavors, pastanagues, rodanxes de cítrics i un emblema groc de vitamina C, cosa que reforça visualment el tema antioxidant.

La meitat dreta de la infografia se centra en els beneficis per a la salut, cadascun il·lustrat amb icones divertides. "Reforça la immunitat" apareix a prop d'un símbol d'escut i herbes. "Enforteix els ossos" es combina amb ossos blancs d'estil dibuix animat i una bombolla blava de calci "Ca". "Afavoreix la salut cardíaca" presenta un cor vermell amb una línia d'ECG que el travessa. "Millora la salut ocular" mostra un ull verd detallat amb una taula de visió. "Ajuda a la digestió" s'il·lustra amb un estómac estilitzat i "Combat la inflamació" inclou un altre òrgan semblant a l'estómac amb línies brillants per indicar una irritació reduïda.

Petits detalls alimentaris com ara tomàquets, rodanxes de llimona, pastanagues, llavors i fulles d'espinacs disperses s'escampen pel bol, unint els missatges nutricionals i de salut. El fons és d'un beix càlid i lleugerament texturitzat que s'assembla al paper pergamí, permetent que els tons verds dels espinacs destaquin clarament. En general, la imatge es llegeix com un pòster educatiu polit, adequat per a aules, blogs de salut o presentacions de nutrició, que combina obres d'art atractives amb informació clara i fàcil d'escanejar sobre per què els espinacs es consideren un superaliment ric en nutrients.

La imatge està relacionada amb: Més fort amb espinacs: per què aquest verd és una superestrella nutricional

Comparteix a BlueskyComparteix a FacebookComparteix a LinkedInComparteix a TumblrComparteix a XComparteix a LinkedInPin a Pinterest

Aquesta pàgina conté informació sobre les propietats nutricionals d'un o més aliments o suplements. Aquestes propietats poden variar arreu del món segons l'època de la collita, les condicions del sòl, les condicions de benestar animal, altres condicions locals, etc. Assegureu-vos sempre de consultar les fonts locals per obtenir informació específica i actualitzada rellevant per a la vostra zona. Molts països tenen directrius dietètiques oficials que haurien de tenir prioritat sobre qualsevol cosa que llegiu aquí. Mai no hauríeu de ignorar els consells professionals per alguna cosa que llegiu en aquest lloc web.

A més, la informació presentada en aquesta pàgina només té finalitats informatives. Tot i que l'autor ha fet un esforç raonable per verificar la validesa de la informació i investigar els temes tractats aquí, és possible que no sigui un professional format amb una educació formal sobre el tema. Consulteu sempre amb el vostre metge o un dietista professional abans de fer canvis significatius a la vostra dieta o si teniu alguna preocupació relacionada.

Tot el contingut d'aquest lloc web només té finalitats informatives i no pretén substituir l'assessorament professional, el diagnòstic mèdic o el tractament. Cap de la informació aquí s'ha de considerar consell mèdic. Sou responsable de la vostra atenció mèdica, tractament i decisions. Busqueu sempre l'assessorament del vostre metge o d'un altre proveïdor d'atenció mèdica qualificat amb qualsevol pregunta que tingueu sobre una afecció mèdica o preocupació sobre una. No ignoreu mai l'assessorament mèdic professional ni demoreu en buscar-lo a causa d'alguna cosa que heu llegit en aquest lloc web.

Aquesta imatge pot ser una aproximació o il·lustració generada per ordinador i no és necessàriament una fotografia real. Pot contenir inexactituds i no s'ha de considerar científicament correcta sense verificació.