Miklix
Sākumlapa / Veselība / Uzturs / Stiprāk ar spinātiem: kāpēc šis zaļums ir uztura superzvaigzne / Spināti: uztura profils un ieguvumi veselībai infografikā

Attēls: Spināti: uztura profils un ieguvumi veselībai infografikā

Publicēts: 2026. gada 12. janvāris 14:38:25 UTC
Pēdējo reizi atjaunināts: 2026. gada 6. janvāris 21:14:52 UTC

Izglītojoša spinātu infografika, kas ilustrē uztura svarīgākos aspektus, antioksidantus, kalorijas, olbaltumvielas un galvenos ieguvumus veselībai, tostarp imunitātei, kauliem, sirdij, acīm un gremošanai.


Šī lapa tika mašīntulkota no angļu valodas, lai padarītu to pieejamu pēc iespējas vairāk cilvēkiem. Diemžēl mašīntulkošana vēl nav pilnīga tehnoloģija, tāpēc tajā var rasties kļūdas. Ja vēlaties, oriģinālo versiju angļu valodā varat apskatīt šeit:

Spinach: Nutritional Profile & Health Benefits Infographic

Infografika, kurā redzama bļoda ar svaigiem spinātiem un ikonām, kas izceļ vitamīnus, minerālvielas, antioksidantus un ieguvumus veselībai, piemēram, imunitāti, kaulu stiprumu, sirds un acu veselību.

Šī attēla pieejamās versijas

Attēla apraksts

Attēls ir krāsaina, ainavas orientēta infografika, kas draudzīgā un izglītojošā stilā izskaidro spinātu uzturvērtību un ieguvumus veselībai. Kompozīcijas centrā atrodas apaļa koka bļoda, kas pārpildīta ar koši zaļām spinātu lapām, kas nokrāsotas ar maigām tekstūrām un gaišiem ēnojumiem, lai radītu svaigumu. Virs bļodas ir liels zaļš virsraksts "Spināti", bet zem tā ir dzeltena lente ar uzrakstu "Uzturvērtības profils un ieguvumi veselībai". Dekoratīvas spinātu lapas stiepjas no abām galvenes pusēm, radot līdzsvarotu horizontālu izkārtojumu.

Attēla kreisajā pusē rāmī ievietotā sadaļa ar nosaukumu "Uzturvērtības galvenās iezīmes" ir uzskaitītas galvenās spinātos esošās uzturvielas. Aizzīmju punkti ir šādi: bagāts ar A, C un K vitamīniem, dzelzi, magniju, folātiem, kāliju, šķiedrvielām un antioksidantiem. Zem šī saraksta divas apaļas emblēmas norāda "23 kalorijas uz 100 g" un "3 g olbaltumvielu", kam pievienota neliela hanteles ikona, kas norāda uz spēku un enerģiju.

Apakšējā kreisajā malā ir vēl viens zaļā rāmī iekārtots panelis ar uzrakstu "Spēcīgi antioksidanti", kurā attēloti mazi ilustrēti pārtikas produkti un simboli, kas attēlo tādus svarīgus savienojumus kā luteīns, zeaksantīns, C vitamīns un beta-karotīns. Šie elementi ir attēloti kā sīkas lapas, sēklas, burkāni, citrusaugļu šķēles un dzeltena C vitamīna emblēma, vizuāli pastiprinot antioksidantu tēmu.

Infografikas labajā pusē ir aplūkoti ieguvumi veselībai, katrs no tiem ilustrēts ar rotaļīgām ikonām. "Stiprina imunitāti" atrodas blakus vairoga simbolam un ārstniecības augiem. "Stiprina kaulus" ir attēlots pārī ar baltiem multfilmas stila kauliem un zilu kalcija burbuli "Ca". "Atbalsta sirds veselību" ir attēlota sarkana sirds, kurai cauri vijas EKG līnija. "Uzlabo acu veselību" ir attēlota detalizēta zaļa acs ar redzes diagrammu. "Palīdz gremošanai" ir attēlots stilizēts kuņģis, bet "Cīnās ar iekaisumu" ietver vēl vienu kuņģim līdzīgu orgānu ar mirdzošām līnijām, kas norāda uz samazinātu kairinājumu.

Ap bļodu ir izkaisīti nelieli pārtikas akcenti, piemēram, tomāti, citrona šķēles, burkāni, sēklas un izkaisītas spinātu lapas, sasaistot uzturvērtības un veselības vēstījumus. Fona krāsa ir silta, viegli teksturēta bēša krāsa, kas atgādina pergamenta papīru, ļaujot spinātu zaļajiem toņiem skaidri izcelties. Kopumā attēls izskatās kā pulēts izglītojošs plakāts, kas piemērots klasēm, veselības emuāriem vai uztura prezentācijām, apvienojot pievilcīgu mākslas darbu ar skaidru, viegli lasāmu informāciju par to, kāpēc spināti tiek uzskatīti par uzturvielām bagātu superēdienu.

Attēls ir saistīts ar: Stiprāk ar spinātiem: kāpēc šis zaļums ir uztura superzvaigzne

Kopīgojiet pakalpojumā BlueskyKopīgot FacebookKopīgojiet vietnē LinkedInKopīgojiet vietnē TumblrKopīgot vietnē XKopīgojiet vietnē LinkedInPiespraust vietnē Pinterest

Šajā lapā ir informācija par viena vai vairāku pārtikas produktu vai uztura bagātinātāju uzturvērtību. Šīs īpašības var atšķirties atkarībā no ražas sezonas, augsnes apstākļiem, dzīvnieku labturības apstākļiem, citiem vietējiem apstākļiem utt. Vienmēr pārbaudiet vietējos avotus, lai iegūtu konkrētu un aktuālu informāciju, kas attiecas uz jūsu reģionu. Daudzās valstīs ir izstrādātas oficiālas uztura vadlīnijas, kurām vajadzētu būt svarīgākām par šeit izlasīto. Nekad nevajadzētu ignorēt profesionāļu ieteikumus, pamatojoties uz šajā tīmekļa vietnē izlasīto.

Turklāt šajā lapā sniegtajai informācijai ir tikai informatīvs raksturs. Lai gan autors ir pielicis pietiekami daudz pūļu, lai pārbaudītu informācijas pamatotību un izpētītu šeit aplūkotās tēmas, viņš, iespējams, nav apmācīts profesionālis ar oficiālu izglītību šajā jomā. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai profesionālu dietologu, pirms veicat būtiskas izmaiņas savā uzturā vai ja jums ir kādas ar to saistītas bažas.

Viss saturs šajā tīmekļa vietnē ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem, un tas nav paredzēts, lai aizstātu profesionālus padomus, medicīnisku diagnozi vai ārstēšanu. Nevienu no šeit sniegtās informācijas nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu. Jūs esat atbildīgs par savu medicīnisko aprūpi, ārstēšanu un lēmumiem. Vienmēr meklējiet padomu savam ārstam vai citam kvalificētam veselības aprūpes sniedzējam, ja jums rodas jautājumi par veselības stāvokli vai bažām par to. Nekad neignorējiet profesionālus medicīniskus ieteikumus un neaizkavējiet to meklēšanu kaut ko, ko esat izlasījis šajā vietnē, dēļ.

Šis attēls var būt datora radīta tuvināšana vai ilustrācija, un tas ne vienmēr ir reāla fotogrāfija. Tajā var būt neprecizitātes, un to nedrīkst uzskatīt par zinātniski pareizu bez pārbaudes.